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Moin! Da mir der Schaltpunkt ebenfalls nicht gepasst hat, habe ich mich zuerst mit der Anleitung http://mccraw.co.uk/sram-automatix-review/ von Dave McCraw beschäftigt und die Feder gebogen. Nach dem ersten Fehlversuch (Feder falsch eingehängt) habe ich nun einen Schaltpunkt um 25 km/h. Damit...

JvS, hau rein, das ist durchaus machbar zum Spätsommer. Der BV hat sich auch immer erfolgreich gedrückt in den letzten Jahren, aber irgendwann muss das mal sein. :cool:

Geburtstag, Konfirmation in den letzten Wochen und jetzt noch Ostern vor der Haustür, weia! ;-) Alter: 51 Jahre Größe: 175 cm Ziel: Wohlfühlgewicht (um die 80 kg) Startgewicht 04.01.2014 - 87,4 kg 14.03.2014 - 82,9 kg 27.03.2014 - 80,8 kg 04.04.2014 - 80,8 kg 11.04.2014 - 80,4 kg 17.04.2014 -...

Ja spinn ich jetzt? Erst der Clausi, dann der JvS! :) Wann fahren wir aufs Joch?

Neuer "Jahresring", altes Spiel! ;-) Es wird härter, da die Schallgrenze naht, aber ich will noch ein wenig weiter machen. Alter: 51 Jahre Größe: 175 cm Ziel: Wohlfühlgewicht (um die 80 kg) Startgewicht 04.01.2014 - 87,4 kg 14.03.2014 - 82,9 kg 27.03.2014 - 80,8 kg 04.04.2014 - 80,8 kg...

Viel hat sich nicht bewegt in dieser Woche, aber damit kann ich gut leben. Alter: 50 Jahre Größe: 175 cm Ziel: Wohlfühlgewicht (um die 80 kg) Startgewicht 04.01.2014 - 87,4 kg 07.03.2014 - 83,3 kg 14.03.2014 - 82,9 kg 27.03.2014 - 80,8 kg 04.04.2014 - 80,8 kg +++Motivationshilfe+++ 2010...

Hola! ;-) Zurück vom Trainingslager und gleich mal die Bestätigung für die guten Trainingseinheiten auf der Waage abgeholt. Über 900 Rennrad-km und ca. 13.000 Hm haben Wirkung gezeigt. Das für Sportler optimal angepasste Frühstücks- und Abendbuffet habe ich ziemlich gut für meine Zwecke...

Diese Woche stand im Zeichen der "Zwangsregeneration". Eigentlich wollte ich nur etwas kürzer treten, da es ab Montag 10 Tage auf Malle geht ins Trainingscamp, seit Dienstag hat mich nun aber eine Erkältung richtig auf die Bretter geschickt. :-( Das Weniger an Sport, konnte ich aber anscheinend...

So, jetzt hat sich der Server wohl wieder gefangen und ich kann meinen Wochenbericht abgeben. :) Nachdem es mir nicht mehr zuverlässig am Freitag Morgen gelingt ein "Netto"-Gewicht *g* zu ermitteln, habe ich nun auch auf ein Durchschnittsgewicht umgestellt und wiege Donnerstag Mittag, Abend und...

Irgendwie werde ich den Eindruck nicht los, dass hier manche Mitstreiter zu schnell, zu viel wollen. Aus meiner eigenen Erfahrung: Obacht, das geht nach hinten los! Der Boomerang kommt schneller zurück als ihr denkt. Alter: 50 Jahre Größe: 175 cm Ziel: Wohlfühlgewicht (um die 80 kg)...

Das will ich hoffen, Christian! :cool: Es ist trotzdem immer wieder ärgerlich, wenn man ein richtig gutes Gefühl hat und die Waage das nicht zum Ausdruck bringt. Mittlerweile steige ich sogar mehrmals pro Woche auf die Waage, um eine vernünftige Tendenz erkennen zu können, somit weiß ich auch...

Kalorien zählen ist Pflicht, sonst geht bei mir auf Dauer nichts, leider. Den bei FDDB errechneten Grundumsatz habe ich auch schon deutlich nach unten gesetzt, denn diese Werte habe ich vielleicht mal vor 25 Jahren verbrannt. Diese Woche habe ich eigentlich ganz gut trainiert und spürbar Fett...

@Phante - Das war mehr oder weniger laut vor mich hin gedacht. Ich wiege mich in letzter Zeit öfter auch mal an anderen Tagen und da sehe ich schon sehr unterschiedliche Ergebnisse bei vergleichbaren Bedingungen. :cool:

Erstaunlich die Schwankungen auf der Waage, hatte ich bisher noch nie so extrem wie dieses Jahr. Alter: 50 Jahre Größe: 175 cm Ziel: Wohlfühlgewicht (um die 80 kg) Startgewicht 04.01.2014 - 87,4 kg 24.01.2014 - 85,5 kg 31.01.2014 - 84,9 kg 07.02.2014 - 84,9 kg 14.02.2014 - 84,4 kg...

Es ist mal wieder die Konsolidierungswoche angesagt, wie mir scheint. Habe das in den vergangenen Jahren schon mehrmals bemerkt, dass ich auf 14-tägiges Wiegen umsteigen könnte. :ka: Ich werde dann nochmal auf meinen eigenen Ratschlag hören und morgen früh die Waage erklimmen, vielleicht klappt...

Moin auch! Die Härte geht schon etwas verloren, aber solange ich nicht allzu viel Ausnahmen von der Regel zulasse, geht es auch nach unten. @mcbretty Ruhig Blut und morgen früh nochmal auf die Waage stehen. Alter: 50 Jahre Größe: 175 cm Ziel: Wohlfühlgewicht (um die 80 kg) Startgewicht...

Leider keine neue Waage und auch kein Durchschnittswert (zum Glück!*g*) aber wenn ich an die vergangenen Jahre denke, auch absehbar. :rolleyes: Alter: 50 Jahre Größe: 175 cm Ziel: Wohlfühlgewicht (um die 80 kg) Startgewicht 04.01.2014 - 87,4 kg 17.01.2014 - 85,6 kg 24.01.2014 - 85,5 kg...

Set Point = Satzball! Game, set and match! :cool: Spaß beiseite, ich kenne diese Schwelle. Meine liegt bei 80kg.

Moin am Wiegetag! Bevor ich meine Daten abliefere, möchte ich aber meine persönlichen Erfahrungen zu zwei Themen loswerden. @Grundbedarf Kalorienverbrauch Mit dem theoretisch errechneten Grundbedarf bin ich in den vergangenen Jahren auch nie zur Gewichtsabnahme gekommen. Wie bei jeder Regel...

Randbemerkung: Wie in den vergangenen Jahren auch, macht eine ergänzende Altersangabe zu Zielen, Größen- und Gewichtsangaben durchaus Sinn! :daumen: