Der gute Vorsatz 2014: Kann hier noch Speck weg ?!

[Velohexe]

Bei mir stagnierts :-(

01.01. 72.2
10.01. 71.5
17.01. 71.0
24.01. 69.6
30.01. 69.8
07.02. 70.9
14.02. 69.6
21.02. 69.6
28.02. 69.9

mein Ziel 65 bis 12.4. wird wohl schwer werden.
Aber selber schuld, kann mich im Moment einfach nicht am Riemen reissen.

 

[Son_of_Thor]

Du hast jetzt 2,3 Kg in knapp 8 Wochen weg, ist doch optimal...die Ziele sollte man sich eben NIE zu hoch stecken, wenn man sie nicht erreicht wird man frustriert oder man ackert wie doof, erreicht das Ziel und dann kommt dieses puuh geschafft nu kann ich mir was gönnen und der Fahrstuhl geht in die andere Richtung.

Solange die Tendenz in die richtige Richtung geht ist doch alles gut.

Mfg Dirk

 

[manurie]

Wiegetag

174cm/48J Ziel unter 65kg
030114 76,7kg
...
080214 73,6kg
150214 72,9kg
220214 72,6kg
010314 72,2kg

Der Trend hält an und der Frühling kommt bzw. ist schon da. Endlich Feierabendrunden mit mindestens 2h Dauer möglich. Am Montag sogar Rennrad mit kurzer Hose gefahren. Hoffentlich kommt der nicht mehr.

 

[honkori]

Hehe...wenn der Frühling kommt purzeln die Pfunde.
Ich muss zwar grad nix abnehmen habe mich aber beim umziehen vorm radeln auf die Waage gestellt -> 79,6 kg und dann mal den BER "kontrolliert" (inklusive ein paar HM simulieren)...
http://www.strava.com/activities/116903348
...dabei habe ich knapp 1 Liter Wasser geschlürft.
Resultat, Waage danach -> 78,4 kg.
Puhh, der große Eimer Popcorn zur "Oscar-Nacht" morgen wird also ohne schlechtes Gewissen verschlungen !!

 

[Christian]

So, eine Woche ohne Sport und mit ausgewogenen Portionen, einem großen Eimer Popcorn usw. Nach unten hat sich nicht viel getan, war aber auch mal schön, eine nette Erholungswoche zu machen. Ab heute gehts dann wieder richtig los. Hier noch die Werte von heute morgen:

Körpergröße 170cm, Ziel 65kg
==============
01.01.14: 85,9 kg
06.01.14: 84,6 kg
13.01.14: 83,9 kg
20.01.14: 82,7 kg
27.01.14: 81,4 kg
03.02.14: 81,1 kg
10.02.14: 80,5 kg
17.02.14: 79,3 kg
24.02.14: 78,3 kg
03.03.14: 78,1 kg

 

[heiterbiswolkig]

Update Nr. 3

176cm, 38 J., Ziel: 75 kg

14.02.: 84,0
17.02.: 83,5
24.02.: 83,0
03.03.: 83,0

 

[stubiklaus]

Trotz Karneval keine Zunahme. Jetzt geht es endgültig los

Größe: 1,82m
Ziel: 75kg
Start: 83,6kg

02.01.2014: 83,6 -0
06.01.2014: 83,4 -0,2
13.01.2014: 84,6 +1,0
20.01.2014: 84,8 +1,2
23.01.2014: 83,6 -0
30.01.2014: 83,5 -0,1
06.02.2014: 84,4 +0,8
13.02.2014: 84,8 +1,2
27.02.2014: 86,4 +2,8
06.03.2014: 86,2 +2,6

 

[Su1dakra]

1.1.2014: 74,3kg
6.1.2014: 73,7kg
13.1.2014: 74,5kg
20.1.2014:74,1 kg
29.1.2014: 73,3 kg
5.2.2014: 73,1 kg
12.2.2014: 72,9 kg
19.2.2014: 72,9kg
26.2.2014: 72,4 kg
Leicht verspätet und auch noch mit dezenter Zunahme: 72,6
Allerdings zeigt Deut Wochen Durchschnitt stark nach unten.

 

[ZakMcCracken]

Guten Abend,
Update Nr. 9 , Gewicht von heute morgen - bin morgen nicht daher, daher heute schon.

Alter: 33 Jahre
Größe: 177 cm

10.01.14: 79,4 kg
17.01.14: 80,00 kg
24.01.14: 78,8 kg
31.01.14: 78,2 kg
07.02.14: 77,9 kg
15.02.14: 77,3 kg
22.02.14: 77,1 kg
28.02.14: 77,7 kg
06.03.14: 76,9 kg
Ziel: 75 kg zum 1. Juni

Weiterhin viel Erfolg allerseits !

 

[Jochen_DC]

so zur Selbstmotivation steig ich hier auch mal ein.

Alter: 37
Größe: 188cm

Anfang 2013: 92kg
Juni 2013 88kg
07.03.2014: 82,6kg

Laut Waage kfa von 6,6, eigene Schätzung realistischer bei ca. 11-12%.

Ziel 85kg und unter 10%kfa im Spätsommer 2014

 

[det203]

So, jetzt hat sich der Server wohl wieder gefangen und ich kann meinen Wochenbericht abgeben.
Nachdem es mir nicht mehr zuverlässig am Freitag Morgen gelingt ein "Netto"-Gewicht *g* zu ermitteln, habe ich nun auch auf ein Durchschnittsgewicht umgestellt und wiege Donnerstag Mittag, Abend und Freitag Morgen vor den Mahlzeiten und drittel die Summe.

Alter: 50 Jahre
Größe: 175 cm
Ziel: Wohlfühlgewicht (um die 80 kg)
Startgewicht
04.01.2014 - 87,4 kg
14.02.2014 - 84,4 kg
21.02.2014 - 84,2 kg
28.02.2014 - 83,8 kg
07.03.2014 - 83,3 kg


+++Motivationshilfe+++
2010: 94,8 kg - 84,2 kg
2011: 88,5 kg - 82,4 kg
2012: 88,5 kg - 79,7 kg
2013: 84,8 kg - 81,3 kg
+++++++++++++++++

 

[Mulk]

Alter 24
Größe: 177

26.01.14 -> 75,1
05.03.14 -> 69,9

Mein Ziel wärs im Sommer zur Salzkammergut Trophy auf 65kg zu kommen. Sollte ja zu schaffen sein.

 

[MarioJung]

Ziele: 107 kg bis Ende Februar (erreicht ) / 104kg bis Ende Juni.
Größe: 196cm
Aktuelle Werte (Nachtrag der letzten 2 Wochen)
03.01.2014: 111.6 kg
05.02.2014: 107,9 kg
12.02.2014: 108,1 kg
19.02.2014: 107,1 kg
26.02.2014: 107,0 kg
05.03.2014: 107,5 kg
Das erste Zwischenziel Ende Februar ist erreicht, leider ist die Tendenz wieder steigend. Nun ja... da hilft nur eins: Dranbleiben...

 

[manurie]

Wiegetag

174cm/48J Ziel unter 65kg
030114 76,7kg
...
080214 73,6kg
150214 72,9kg
220214 72,6kg
010314 72,2kg
090314 72,6kg

Jo, das Gewicht ging hoch, wundert mich auch nicht nach dieser Woche, hab von Dienstag bis Freitag kein Sport machen können und Anfang der Woche Hungerattacken gehabt denen ich nachgegeben habe, dadurch einen deutlichen Kalorienüberschuss gehabt, aber das wollte ich ja mal testen. Aber dank weiterhin guten Wetteraussichten komme ich wieder viel zum biken, allein am WE habe ich ca. 9h auf dem Bike gesessenb und bis zum Ende der nächsten Woche kommen noch einmal ca. 10h dazu. Dann sollte ich wieder auf dem Fahrplan sein.

 

[Leon96]

Ich reihe mich auch mal wieder ein und versuche mal nicht, nach dem ersten Post wieder zu verschwinden.
21.11.12 : 94,1kg
16.7.13 : 82,7kg
1.1.14 : 85,5kg

Ziel bis Ende März: 80kg

Das hat bei mir ja grandios.... sche*** geklappt....

1.2.14 : 87,6 kg
10.3.14: 88,7 kg

Ziel: weiterhin 80kg
Größe: 1,91m
24/25 Mai ist 24-h-Rennen am Alfsee.
Mal schauen, was da an sinnvoller Gewichtsabnahme noch machbar ist...
Meiner Bergform renne ich trotz über 3000 Winterkilometern hinterher, Strava beweist es....

Auf ein neues, vielleicht klappt es ja dieses mal endlich...

 

[Christian]

Hier die Meldung von Montag. Trainiert hab ich, aber mit dem Essen hat's nicht ganz so gut geklappt. Das hab ich erst seit gestern wieder verinnerlicht bzw. ich arbeite noch daran.

Körpergröße 170cm, Ziel 65kg
==============
01.01.14: 85,9 kg
06.01.14: 84,6 kg
13.01.14: 83,9 kg
20.01.14: 82,7 kg
27.01.14: 81,4 kg
03.02.14: 81,1 kg
10.02.14: 80,5 kg
17.02.14: 79,3 kg
24.02.14: 78,3 kg
03.03.14: 78,1 kg
10.03.14: 77,5 kg

PS: Es ist ruhig geworden hier.

 

[Su1dakra]

PS: Es ist ruhig geworden hier.

Ist mir auch schon aufgefallen, war allerdings abzusehen.

 

[Deleted 141373]

Wöchentliches update.
Daten:
Alter:38
Größe 1,83m
Gewicht 07.01. = 84 kg
Gewicht 10.01. = 83,4kg
Gewicht 15.01. = 84,2 kg
Gewicht 22.01. = 83,8 kg
Gewicht 02.02. = 84.6 kg
Gewicht 05.02. = 84.3 kg
Gewicht 12.02. = 84,6 kg
Gewicht 19.02. = 84,6 kg
Gewicht 26.02. = 84,6 kg
Gewicht 12.03. = 82,9 kg

Hippie! Endlich geht es voran. Konsequent das Kalorienzählen per App gemacht und auch danach gehandelt. Inkl. anderes Frühstück (Quark/Joghurt mit Obst und eine halbe Scheibe Brot) und weniger schnelle Snacks für den kleinen Hunger zwischen durch.
Sogar im Skiurlaub durchgezogen.
Mal schauen wie es sich weiter entwickelt. Die letzten zwei Tage nur wenig Kalorien zu mir genommen. Bauch sagt: Reicht mir. Jetzt heißt es aufpassen, nicht daß der Heißhunger Flash kommt.

Erkältung hält mich auch gerade vom Sport ab. Anschließend steht ordentlich Gartenarbeit an

@Christian : Immer weiter posten...

 

[Su1dakra]

1.1.2014: 74,3kg
6.1.2014: 73,7kg
13.1.2014: 74,5kg
20.1.2014:74,1 kg
29.1.2014: 73,3 kg
5.2.2014: 73,1 kg
12.2.2014: 72,9 kg
19.2.2014: 72,9kg
26.2.2014: 72,4 kg
5.3.2014: 72,6 kg
Es stagniert- 72,6 kg und ich weiß sogar warum: zuviel gegrilltes, am Samstag, Restaurantbesuch am Sonntag und Döner am Montag. Da hilft auch keine App.
Ich werd mich bessern. als kleine Motivationshilfe hab ich mich für einen kleinen Marathon im Mai angemeldet. Bis dahin muß noch a weng was weg.

 

[Christian]

@Su1dakra : wo willst du gewichtsmäßig hin bei welcher Körpergröße?

 

[Su1dakra]

unter 70 kg bei 1,72m und das bis spätestens zum 31.12.
Davor war natürlich besser.

 

[Deleted 141373]

Bei mir ging es auch lange nicht voran. Geduld und Disziplin!

Wie alt bist du denn? Das scheint auch nicht unerheblich zu sein. Bei mir stellt sich der Körper wohl gerade etwas um. Früher konnte ich KH gut ab, sprich hielt am längsten satt und setzte nicht an ... abgesehen von 250gr Pasta mit Soße Portionen
Joghurt oder Quark hatten bei mir keinen Sättigung Beitrag. Jetzt dreht sich das gerade. Morgens 120 gr. Joghurt oder Quark mit Obst und es hält richtig lange vor.

 

[Su1dakra]

Ich bin 36. Ich wundere mich ja auch nicht, weiß ich doch warum.

 

[elhombre]

Schöne Idee mit der Gruppenmotivation, da mache ich doch auch mal mit.

Alter: 27
Größe: 186 cm
Zielgewicht 86 kg (bis Juli)
Startgewicht: 91,3 am 12.03

Ernährung: Morgens Müsli (Eigengemisch), Büro (ca. 2 Scheiben Brot), Mittags Magerquark, Abends dann meist Gemüse, Suppen, etc. . Am Wochenende gibts ein "Sündentag".

Sport: MTB oder Joggen (max. 2 die Woche)

 

[Son_of_Thor]

Ich poste ja keine Gewichte, aber ich habe mich auch wieder eine Kleidergröße nach unten gearbeitet....die 10,5 KM kann ich jetzt in 1:10h laufen und es zahlt sich endlich aus...ist ein wirklich langwieriger Prozess.

Frühstück ist bei mir meistens ziemlich süß und deftig, über den Tag viel Wasser und wenn dann nur eine Kleinigkeit und abends kommt drauf an wie viel Sport ich gemacht habe...einen Salat, Putenbrust je nachdem. Ich kann aber auch mal an einem Tag mir 500g Pasta rein schieben z.B. an meinem Tag wo auf nichts geachtet wird.

Das Prinzip scheint zu funktionieren, Gewicht und Kleidergröße gehen stetig nach unten...Fitness steigt immer weiter und ich fühle mich sehr gut.

Wobei ich zur Zeit bei dem Wetter jetzt auch das Rad für den Arbeitsweg gut nutzen kann und danach noch schöne Touren mache.

Mfg Dirk