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Genau so meinte ich es - quasi am Beginn des Mischbereiches, dort wo man bis vor einigen Jahren die "aerobe" Schwelle vermutet hat. Durch lange Einheiten dort kommt es zu einer Rechtsverschiebung um unteren Bereich der Laktatleistungskurve; nicht im oberen, also nicht die Vo2 max (nur zur...

Hm, wenn ich dich jetzt richtig verstehe, sprichst du eigentlich dem Fettstoffwechselbereich zumindest den Großteil seiner Sinnhaftigkeit ab? Zumindest abgesehen davon, dass man vor allem bei hohen Trainingsumfängen aufgrund mangelnder Regeneration bei intensiven Intervallen teils auf extensives...

Moment...langsam bin ich doch etwas verwirrt... Wie definierst du die 4x4 Intervalle? So wie sie Vogt beschreibt zur Vo2 max Steigerung? Eine bessere Definition konnte ich auf die Schnelle nicht finden... http://www.shpl.ch/PDF/handout_Intervalltraining.pdf Auch Vogt definiert es als...

Also wenn der schlimmste Fall eintritt (Mitochondrienschädigung) kann die Regeneration der strukturellen Schäden angeblich bis zu 7 Tage dauern...´wenn du, wie schon gesagt wurde, auch aktiv etwas für deine Regeneration tust, sollte das kein Prob sein. Bin einmal von Wien nach Lignano in...

Klingt nach einem logischen Einwand... An den Fred-Ersteller: Wärs möglich nach einer erfolgreichen Diagnose diese hier zu posten? Wir haben hiet jetzt schon etwa 20 Theorien und mich würde die Wahrheit durchaus interessieren....:)

Zu deiner letzten Frage: Habe es so wie dubbel gemeint. Direkt mit Studien untermauern kann ichs zum jetztigen Zeitpunkt nicht, da ich keine Untersuchungen dazu weiß. Kann dir dazu nur sagen, dass wirs so im Studium gelernt haben (war in der Sportmedizin-Keistungsdiagnostik). Möglicherweise ist...

Ist bei den meisten so wie bei dir - was ich so vom Hörensagen weiß Kenne mein Beispiel besonders von den Transalps - futtere danach noch 1-2 Tage (in der kurzen Zeit in der ich nicht schlafe :lol:), danach bin ich wieder auf esstechnischem Normalniveau. Genauso läuft es ab, wenn ich...

Theoretisch dürfte es nicht so sein - aber wer weiß schon ganz genau, was an kcal wo drin ist bzw. wer achtet akribisch auf jedes einzelne kcal? Wer weiß ob die Nährwerttabellen der Produkte zu 100% stimmen...zudem kommt es sicher auch noch auf die Qualität der Nahrung an, nicht nur auf den...

Studien direkt nicht auf die schnelle - haben das so in der Vorlesung gelernt. Erscheint, wenn ich so nachdenke, ja auch nicht unlogisch: Bei einer bestimmten Leistung bei definierter äußerer Belastung wird eben diese Leistung bei größeren Anteil aerober Energiebereitstellung länger...

Fragt sich nur wie viele Leute tatsächlich auch so denken - aber vielleicht nach außen hin das selbe behaupten wie du. Wenn ich mir all die Korruptionen, Mobbings, Wortverdrehereien, ect......im Alltag, Beruf, Sport...ansehe, wage ichs anzuzweifeln, dass es viele sind.:(

Hm, also ich bin nach wie vor der Meinung, dass des öfteren zu niedrigschwellig trainiert wird. Nicht falsch verstehen - Grundlage ist wichtig, und wie (glaube Dubbel wars) richtig gesagt hat: Was bringt dir eine gute Schwellenleistung bzw. Maxleistung, wenn du sie nur kurz halten kannst...

Hm, aber schwappt das Wasser nicht herum? Ist doch kein festes Material wie ein schwerer Laufradsatz mit schwerer Bereifung, oder? Bin mit dem alten Bike schon oft schwierigere Trails gefahren - hatte nicht gerade die leichtesten Laufräder; fährt sich vor allem bei schnellen Aktionen durchaus...

Wo anders als auf der Rolle möchte ich mit dieser Schwungmasse an den Laufrädern auch nicht fahren - gibt sicher ein sch**** Fahrgefühl im Trail. Also ich halte von zusätzlichen Gewichten nix, für "Krafttraining" (soweit man das drunter überhaupt verstehen kann) geh ich lieber in die...

Indoor-Cycling schön und gut, man muss es aber mögen - und das tut nicht jeder. Kommt drauf an, wo du herkommst - da ich mal Deutschland annehme kann ich eigentlich nur zu den "klassischen" Alternativsportarten raten. Etwas Kraftaining - wäre sogar aus gesundheitlicher Sicht fürn Biker gut...

Echt? Dachte ein Gramm Fett hätte rein rechnerisch 9,2 kcal und Zucken etwas zwischen 4 und 4,5? Naja, egal - eine Kilometerangabe kannst du dir keine sinnvolle erwarten, es hängt von vielen Faktoren ab vie viel du am km tatsächlich verbrennst Art des Rades (Rollwiderstend,....) Dein...

Da sich scheinbar eh keiner auskennt hilft im Endeffekt nur mehr EPO :lol:

Ahso, jetzt hab ich dich... Ja, das fehlt oftmals - leider werden Aussagen über Leistungsveränderung oft nur über gewissen interne Faktoren getroffen (Bsp. Vo2 max), ob sich die tatsächliche Leistung, die eben in der Realität genauso verändert hat bleibt gern mal offen. Aber genau den Punkt...

Das bringt uns im Endeffekt wieder zurück zu meinem ersten Post... Warum braucht jemand ständig Erfolg? Warum ist der eine oder andere regelrecht süchtig nach Ansehen? Warum hat er wohl schon regelrecht Versagensängste - und das in einem "Alter" in dem es nicht mehr um hohe...

War das ich? :lol:

Wenn du mich gerade nicht auf den Arm nimmst bist du aber ein wissenschaftlich sehr interessierter Müllmann :) Hab nochmal nachgesehen, es steht "untrained male volunteers". Ob es Intervalle waren oder nicht, steht leider nicht detailliert, klingt aber irgendwie nach Dauermethodik. Geb dir...