Der gute Vorsatz für 2011 !! DER SPECK MUß WEG !! :-)

[Matze.]

gibt es einen zusammenhang zwischen dem kaffeekonsum und einer schlechteren aufnahme von wasserlöslichen vitaminen?

Kann ich mir nicht vorstellen, sehe auch kein Problem darin wenn es so wäre, wir haben ja mehr als genug Möglichkeiten Vitamine zu uns zu nehmen.

 

[x-rossi]

vielleicht habe ich die frage etwas falsch formuliert: gibt es generelle probleme, vitamine in angemessener art und weise zu verwerten, sobald koffein im spiel ist?

seit 14 tagen trinke ich keinen kaffee mehr und habe seitdem auch keine "jetztbockaufsnickers" attacken. als noch ordentlich kaffee im spiel war, hatte ich immer appetit nach ziemlich allem schlechten. und jetzt halt nicht mehr.

und ich nehme aktuell auch ab, ohne sport zu treiben. ich bin seit 3 wochen in pause, habe aber gut 2 kg abgenommen, ohne mich irgendwo eingeschränkt zu haben.

 

[K3RMIT]

Das Obst am Abend der Diät hinderlich sein soll, kann ich übrigens nicht bestätigen, bei mir eher im Gegenteil...

Siehst, bei mir genau andersrum, dachte auch immer "Gut esse ich halt obst abends" wunderte mich a halbes jahr drüber das es nicht weiter geht.

Jetzt esse ich eigtl normal, frühstück normal und zu mittag ganz normales essen und bin dann den restlichen Tag satt und aufeinmal fluppen die Kilos wieder runter

ALso jeder ist individuell und muss für sich die beste Lösung herausfinden, egal ob bei Schmerzen, beim Training, beim abnehmen usw usf

Zwischenstand nun bei mir.

Höchstgewicht 94 KG
Lange Zeit mit 86KG gelebt
Nun dieses Jahr begonnen mit 78Kg, die ganze zeit stagniert.
Wiegen heut früh 75,9 Kg

Das erstemal seit sehr sehr langer Zeit steht ne "5" nach der "7"
Das schaffte ich nur einmal vor Jahren nach 'ner 2 Wöchigen Magen Darmgrippe *lol*

Ziel nun Ende November standhafte 75 mit schwankungen in die 74.
Dann kommt Weihnachten....da ist nur halten angesagt und zu Saisonbeginn will ich noch vor den nächsten Sommer auf 71-72 Kg kommen

vielleicht habe ich die frage etwas falsch formuliert: gibt es generelle probleme, vitamine in angemessener art und weise zu verwerten, sobald koffein im spiel ist?

seit 14 tagen trinke ich keinen kaffee mehr und habe seitdem auch keine "jetztbockaufsnickers" attacken. als noch ordentlich kaffee im spiel war, hatte ich immer appetit nach ziemlich allem schlechten. und jetzt halt nicht mehr.

und ich nehme aktuell auch ab, ohne sport zu treiben. ich bin seit 3 wochen in pause, habe aber gut 2 kg abgenommen, ohne mich irgendwo eingeschränkt zu haben.

Interessanterweise hab ich mich an deinen Rat auch gehalten.
Trinke auch seit 2 Wochen keinen Kaffee mehr und ich weiss nicht ob es der Kaffee ist oder die generelle Esensumstellung aber auch ich stelle fest das ich abends keine Heißhungerattacken habe.
Ich esse zwar immer noch Kuchen oder mal 'ne kleine Schale Chips aber wegen des wohlfühlens und gut-gehen-lassens und nicht weil ich diese unzähmbare Gier drauf habe.

 

[x-rossi]

na dann beobachten wir das kaffeerätsel mal weiterhin

 

[Holgi]

mOin,

sehr interessant, evtl. sollte ich das auch versuchen ohne Kaffee, da hatte ich in den letzten Tagen auch drüber nachgedacht, aber so recht keinen guten Grund gefunden.

Erst gestern Abend hatte ich eine Heißhungerattacke, zum Glück ist die obwohl ich ein paar Chips gegessen habe, folgenlos geblieben, habe heute wieder etwas runter. Gestern hatte ich inkl. der Chips ca. 2324 kcal zugeführt, war aber auch noch eine kleine Runde biken, interessanter Weise war der Uphill Kindergeburtstag, aber bei einer Abfahrt habe ich meine Mittwoch mit den Endlossätzen malträtierten Beine heftigst gespürt und hatte das Gefühl zeitweis kurz vorm Krampf zu stehen.

 

[Matze.]

na dann beobachten wir das kaffeerätsel mal weiterhin

Macht das, wenn das funktioniert, dann wird sicher irgendetwas im Stoffwechsel angeschoben. Aber auf Kaffee verzichten so fett bin ich zum Glück (noch) nicht

Erst gestern Abend hatte ich eine Heißhungerattacke, zum Glück ist die obwohl ich ein paar Chips gegessen habe, folgenlos geblieben, habe heute wieder etwas runter.

Was hast du bei "ein paar Chips" erwartet die können sich doch nie und nimmer negativ auswirken. Erst wenn du regelmäßig mit Chips oder etwas anderem ein Kcal Plus produzierst wirst du zunehmen.

 

[x-rossi]

mal im ernst: kaffee schmeckt doch nur aus einer hochpreisigen maschine richtig gut. und ob starbucks das maß aller dinge ist, bezweifle ich auch.
wie bei allen suchtmitteln, so kehrt sich auch bei kaffee die positiverfahrung schnell ins negative um, sobald dieser nur noch in unüberschaubaren mengen konsumiert wird. und bei mir war das halt der fall. am ende des tages konnte ich nie sagen, ob ich einen oder zwei kaffee getrunken hatte. kaffee war immer am start, wenn ich durst hatte.

soll ja jede(r) weiter kaffee trinken, wenn sie/er nichts negatives dabei erfährt

 

[Holgi]

Moin,

die Montagsmeldung

Alter: 42
Größe: 1,78
Start: 26.5.2009 -> 113,xx (Lass ich zur Selbstmotivation und abschreckung stehen

) bisheriger Tiefststand ca. 84/85 Kg in 2010
Startgewicht 2011 91,2
Ziel: ca. 75-78Kg ?

03.01.2011 -> 90,7
28.02.2011 -> 90,2
07.03.2011 -> 88,9
28.03.2011 -> 89,5
04.04.2011 -> 91,3
02.05.2011 -> 90,9
30.05.2011 -> 91,3
06.06.2011 -> 90,7
04.07.2011 -> 92,1

01.08.2011 -> 92,9
08.08.2011 -> 92,4
15.08.2011 -> 92,2
22.08.2011 -> 90,4
29.08.2011 -> 89,6
12.09.2011 -> 92,2
19.09.2011 -> 89,7
26.09.2011 -> 88,3

03.10.2011 -> 88,7 ein leichter Anstieg, aber das Maßband sagt was anderes und der Wochenschnitt zeigt auch abwärts, also mach ich mir keinen Kopf.

 

[Trim07]

ich wünsche allen einen schönen Feiertag...

Und von mir auch eine neue 2 Wochenmeldung, allerdings etwas verspätet (wg. Urlaub).

So, nun wieder von mir eine neue Meldung nach zwei Wochen:

Startgewicht Jan. 2011: 94 KG
Zielgewicht: ? zw. 70 und 75 KG vielleicht

2011
Jan.: 94,1 KG
Feb.: 91,2 KG
März: 89,9 KG
Apr.: 90,3 KG
Mai: 91,3 KG
Jun.: 90,2 KG
01. Jul.: 89,1 KG
15. Jul.: 87,1 KG
01. Aug.: 86,4 KG
15. Aug.: 84,8 KG
01. Sep.: 83,5 KG (-2,9 KG im Aug.)
15. Sep.: 82,4 KG die Waage wird langsam mein Freund...
-----------------------------------------
03.10.: 81,8 KG (-1,7 KG im Sep. ,trotz Urlaub)

über 12 KG seit Januar. *freu* Ich gaub ich muss mein Kleiderschrank neu sortieren. Das was wieder passt, nach vorn. Und die Schlabbersachen am besten ganz weg...

 

[freeridealex]

01. Januar (Start): 113kg
01. Februar: 110,9kg
01. März: 108,6kg
01. April: 102,7kg
01. Mai: 99,4kg
01. Juni: 96,2kg
04. Juli: 94,5kg
01.August: 93,5kg
01.September: 91,7kg

01.Oktober: 90,5

Juhu nochmal 1,2kg weg und das ohne wirklich was dafür getan zu haben . War zwar regelmäßig biken, habe aber eigentlich ganz normal gegessen - wie ichs nun halt gewohnt bin. Wenn das bis ins neue Jahr anhält, dann wird 2012 gewichtstechnisch sicher ein Superjahr. Freue mich schon auf die nächste Saison Jetzt heisst es aber nicht über den Winter den berühmten Speck anzusetzen.

Was macht Ihr denn so, damit die geschmolzenen Pfunde auch über die kalte und gefährliche (Weihnachten etc.) Zeit sich nicht wieder zurückmelden?

 

[Holgi]

Moin,

klasse Leistung , eigentlich sollte es reichen sportlich am Ball zu bleiben und ein Auge auf die Energiebilanz zu halten. Ich gehe jetzt zusätzlich noch in Fitnesscenter.

 

[Trim07]

@ freeridealex: super über 20Kg seit Januar runter. Im Winter, oder besser gesagt der dunklen Jahreszeit gehe ich öfters schwimmen, das kann man dann auch noch Abends machen, wenns schon dunkel ist.
Außerdem hat mein Bike nicht totale Ruhepause, nur die Touren sind dann kürzer...

 

[x-rossi]

@ freeridealex: weiter so!

 

[Zerosven]

Ich wollte auch mal meine Daten zum anschauen herrausgeben ;>

Mein erstes Jahr mit Sport nach über 8 Jahren. Und Ex-Raucher bin ich auch gleich geworden.

Start war am 01.01.2011 mit 90 !! KG bei 180cm
Februar 2011 10 87.6 kg


März 2011 11 86.5 kg


April 2011 6 86.0 kg


Mai 2011 8 84.6 kg


Juli 2011 8 84.4 kg


August 2011 8 82.9 kg


September 2011 11 81.9 kg


Oktober 2011 1 80.9 kg

 

[Zerosven]

Ich wollte auch mal meine Daten zum anschauen herrausgeben ;>

Mein erstes Jahr mit Sport nach über 8 Jahren. Und Ex-Raucher bin ich auch gleich geworden.

Start war am 01.01.2011 mit 90 !! KG bei 180cm
Februar 2011 10 87.6 kg


März 2011 11 86.5 kg


April 2011 6 86.0 kg


Mai 2011 8 84.6 kg


Juli 2011 8 84.4 kg


August 2011 8 82.9 kg


September 2011 11 81.9 kg


Oktober 2011 1 80.9 kg

gewicht.jpg

 

[Trim07]

@ Zerosven
super gemacht weiter so. Auf welches Gewicht willst du noch kommen?
Hast du dieses Jahr erst mit rauchen aufgehört, oder schon vorher? Bei mir kamen damals ordentlich Kilos drauf, als ich aufgehört hatte

 

[Zerosven]

Danke fürs Lob. Hab quasi zeitgleich mit rauchen aufgehört und das biken angefangen :>

Runter bis auf 75 oder weniger wäre super. Aber schwer, da ich ich ehr ein breitbau bin ) Schultern, Hüfte etc

 

[Holgi]

Moin,

die Montagsmeldung

Alter: 42
Größe: 1,78
Start: 26.5.2009 -> 113,xx (Lass ich zur Selbstmotivation und abschreckung stehen

) bisheriger Tiefststand ca. 84/85 Kg in 2010
Startgewicht 2011 91,2
Ziel: ca. 75-78Kg ?

03.01.2011 -> 90,7
28.02.2011 -> 90,2
07.03.2011 -> 88,9
28.03.2011 -> 89,5
04.04.2011 -> 91,3
02.05.2011 -> 90,9
30.05.2011 -> 91,3
06.06.2011 -> 90,7
04.07.2011 -> 92,1

01.08.2011 -> 92,9
29.08.2011 -> 89,6
12.09.2011 -> 92,2
19.09.2011 -> 89,7
26.09.2011 -> 88,3
03.10.2011 -> 88,7

10.10.2011 -> 89,2 Hm, wieder leicht hoch, aber lt. Maßband auch wieder weniger Bauch, Hüfte bleibt gleich. Das Messen ist aber auch schwierig, mal etwas mehr oder weniger stramm gezogen oder Bauch mehr raus oder rein. Naja, heiter gehts weiter

 

[dripdrop]

Möchte mich auch mal anschließen

Dez. 2010 ca. 100 KG bei 194 cm Körpergröße (Alter 29) und mit dem Rauchen aufgehört.

bis Juni regelmäßig laufen gewesen aber das Essen war zu lecker

ca. 105 kg Juni 2011 - Bike gekauft und ab dann überwunden jeden Tag zur Arbeit zu radeln, div. Touren in den Harz und hier im Flachland...

ca. 98 kg Juli 2011 lt. FDDB

ca. 95 kg August 2011 lt. FDDB

ca. 90 kg September 2011 lt. FDDB

86,6 kg 07.10.2011 !!! lt. Waage

Mein Wunschgewicht ist irgendwas zwischen 80 und 85 allerdings beschwert meine Freundin sich schon ich wäre zu mager, obwohl sie sich eigentlich nicht beschweren darf bei ihren 59 kg bei 175 cm....

Ich denke die 85 kg erreiche ich bis zum Wochenende.

Finde das erstaundlich wie schnell das bisher gegangen ist. Natürlich muss man sich zusammen reißen und manchmal auf die zweite oder dritte Portion verzichten.

 

[Black Evil]

...nach langem hin und her habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich mit Radfahren nicht abnehmen kann.

Das liegt bei mir daran, dass es einfach zu aufwendig für mich ist, 3 mal die Woche 1-2 Std zu fahren. 30 min Laufen hingegen bekomme ich immer hin.

Zum Abnehmen eignet sich Radfahren bei mir nicht so gut.

 

[polo]

naja, daran ist das radfahren nicht schuld, sondern deine faulheit.

 

[sir-florian]

Bullshit. Faulheit wäre, wenn er es nicht hinkriegt, Sport zu machen.
Was er sagt ist, dass Laufen effizienter ist, weil es in kürzerer Zeit mehr Kalorien verbraucht. Und damit ist er nicht fauler als du, sondern cleverer...

 

[sir-florian]

1.9. 88 Kilo
11.10. 84,5 Kilo

Mittlerweile hab ich mich an das ab Nachmittag nichts mehr essen gewöhnt und halte es auch bis auf wenige Ausnahmen durch. Ich will verdammt nochmal endlich wieder unter 80 Kilo!!!! **** und Folter!!!

 

[sir-florian]

@polo Das hat gerade härter geklungen als es eigentlich sollte;-)

 

[x-rossi]

dann tausche "faulheit" durch "undiszipliniertheit".

man nimmt definitiv ab, wenn man weniger energie zu sich nimmt, als verbraucht. black evil hat sich eine schöne ausrede überlegt, um seine undiszipliniertheit beim essen zu kaschieren.

eine halbe stunde radeln verbraucht 300-400 kalorien. 1-2 stunden verbrauchen also 600-1600 kalorien. wenn er also keine übersicht über seinen energiekonsum hat, ist das garantiert definitiv 100 % nicht das problem des radelns.

aber lass ihn nur laufen. am ende wird er erkennen, dass auch das laufen nicht gut zum abnehmen ist, denn seine ernährungseinstellung bleibt ja die gleiche. und es könnte noch schlimmer kommen: durch die 1,5 stunden freizeitgewinn hat er auch 1,5 stunden mehr zeit, was zu essen.

ich tippe also darauf, dass er sogar zunehmen wird.