Das Obst am Abend der Diät hinderlich sein soll, kann ich übrigens nicht bestätigen, bei mir eher im Gegenteil...
Siehst, bei mir genau andersrum, dachte auch immer "Gut esse ich halt obst abends" wunderte mich a halbes jahr drüber das es nicht weiter geht.
Jetzt esse ich eigtl normal, frühstück normal und zu mittag ganz normales essen und bin dann den restlichen Tag satt und aufeinmal fluppen die Kilos wieder runter
ALso jeder ist individuell und muss für sich die beste Lösung herausfinden, egal ob bei Schmerzen, beim Training, beim abnehmen usw usf
Zwischenstand nun bei mir.
Höchstgewicht 94 KG
Lange Zeit mit 86KG gelebt
Nun dieses Jahr begonnen mit 78Kg, die ganze zeit stagniert.
Wiegen heut früh 75,9 Kg
Das erstemal seit sehr sehr langer Zeit steht ne "5" nach der "7"
Das schaffte ich nur einmal vor Jahren nach 'ner 2 Wöchigen Magen Darmgrippe *lol*
Ziel nun Ende November standhafte 75 mit schwankungen in die 74.
Dann kommt Weihnachten....da ist nur halten angesagt und zu Saisonbeginn will ich noch vor den nächsten Sommer auf 71-72 Kg kommen
vielleicht habe ich die frage etwas falsch formuliert: gibt es generelle probleme, vitamine in angemessener art und weise zu verwerten, sobald koffein im spiel ist?
seit 14 tagen trinke ich keinen kaffee mehr und habe seitdem auch keine "jetztbockaufsnickers" attacken. als noch ordentlich kaffee im spiel war, hatte ich immer appetit nach ziemlich allem schlechten. und jetzt halt nicht mehr.
und ich nehme aktuell auch ab, ohne sport zu treiben. ich bin seit 3 wochen in pause, habe aber gut 2 kg abgenommen, ohne mich irgendwo eingeschränkt zu haben.
Interessanterweise hab ich mich an deinen Rat auch gehalten.
Trinke auch seit 2 Wochen keinen Kaffee mehr und ich weiss nicht ob es der Kaffee ist oder die generelle Esensumstellung aber auch ich stelle fest das ich abends keine Heißhungerattacken habe.
Ich esse zwar immer noch Kuchen oder mal 'ne kleine Schale Chips aber wegen des wohlfühlens und gut-gehen-lassens und nicht weil ich diese unzähmbare Gier drauf habe.