Matze.
Matze
Richtig, aber dann müsste der Ratschlag ja lauten, alle zwei Wochen zu wiegen.
Wäre auch möglich, vor allem wenn eine langfristige Abnahme angestrebt wird.
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Richtig, aber dann müsste der Ratschlag ja lauten, alle zwei Wochen zu wiegen.
@sir-florian: wenn Du das auf deinem Avatar bist, sieht es so aus als ob Du auch etwas BB betreibst, ...
dann mal glückwunsch zu den verlorenen 3 kg aber warum solltest du das gewicht nicht weiter halten oder senken können?Ziel: ca. 75-78Kg?
03.01.2011 -> 90,7
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12.09.2011 -> 92,2
19.09.2011 -> 89,7
26.09.2011 -> 88,3
jetzt fluppts. Mittlerweile gehts 3x/Woche ins Studio ... Aber ob ich das Gewicht für die nächste Woche halten kann?
dann mal glückwunsch zu den verlorenen 3 kg aber warum solltest du das gewicht nicht weiter halten oder senken können?
warum nicht alles gleichzeitig? damit schlägst du zwei fliegen mit einer klatsche: wenn du muskelmasse aufbauen möchtest, brauchst du doch ein optimum an eiweiß um aufzubauen. gleichzeitig kannst du über die kohlenhydrate und fette aber doch dein energiedefizit steuern und neben dem muskelaufbau gleichzeitig fett abbauen.Da stellt sich eingentlich die Frage was besser ist, erst Muskelmasse aufbauen um später leichter Fett abbauen zu können oder erstmal Gewicht runter und später mit mehr Muskelmasse besser halten zu können
hab da mal kurz in diesem problemforum in den ausdauerbereich reingelesen und meine, dass die noch größere heulsusen sind, als wir hier.
hab da mal kurz in diesem problemforum in den ausdauerbereich reingelesen und meine, dass die noch größere heulsusen sind, als wir hier.
...Für meine Kondition mach ich zB. Endlossätze mit 60 bis 100 Reps. Was mir mehr bringt, als stunden lang auf ner Maschine zu schwitzen.
Gruss vom Müesli