Hallo zusammen !
Ich möchte mich hier auch einmal melden und selbst etwas schreiben, da ich bisher ausschlieÃlich stiller Mitleser war.
Folgendes zu meiner Person und Vorgeschichte :
Ich bin fast 25 Jahre alt und 1,96 cm lang. [Nicht groÃ, mein Vater sagte immer : "Zwischen GröÃe und Länge liegt ein Unterschied"
]
Früher, dh ab der E-Jugend und bis zur B-Jugend immer im Verein Fussball gespielt und nie Probleme mit dem Gewicht gehabt, war immer lang und dürr. Habe leider keine Gewichtsangabe, da ich mich nie gewogen habe.
Dann mit der Kickerei aufgehört, weil ich zu der Zeit andere Sachen im Kopf hatte, als FuÃball. [B-Jugend Spiele sind immer Sonntags morgens um 10.00 Uhr, das verträgt sich nicht mir der Sauferei an den Freitagen und Samstagen].
Habe dann nur noch 1 x in der Woche hobbymässig gekickt und sonst nichts mehr an Sport gemacht. Irgendwann gingen die Freunde ins Fitness-Studio und ich hatte auch 6 Monate ein Abo, war aber maximal 1 Monat regelmässig dort. War letztendlich für mich rausgeschmissenes Geld, machte mir einfach kein Spass. War nur lustig mit den Freunden rumzuflaxen, aber die Ãbungen gaben mir einfach nichts und waren nur langweilig.
Das ist/war bei mir genau der springende Punkt: Ich mache sehr gerne Sport, wenn er mir denn Spass macht ...
Ich könnte jeden Tag FuÃball spielen, aber das ist nicht möglich, da man immer mindestens eine handvoll Leute braucht... und die zu organisieren, wenn man mal grad Lust hat, sich körperlich zu betätigen. ist schlicht unmöglich.
Ich hatte nach meiner Zeit im FuÃball-Verein immernoch keine Probleme mit dem Gewicht, da ich scheinbar einen guten Stoffwechsel hatte und "fressen" [sorry für den Ausdruck, ist aber so] konnte, was ich wollte und nicht zunahm.
Dann kam es wie es kommen musste und mein Körper stellte sich um, so dass ich innerhalb von ca 1 Jahr, ohne es richtig mitzubekommen, schätzungsweiÃe 15 - 20 kg zunahm. Mein Höhepunkt war 2009 mit 120 kg auf 1,96m.
Habe dieses Gewicht lange mit mir rumgeschleppt und keine Motivation gefunden, abzuspecken. Dann im April dieses Jahres war es soweit : Ich will mir ein Fahrrad kaufen !
Früher ein wenig mit einem billigen
Decathlon-Bike geradelt und hat Spass gemacht [insgesamt vllt 200 km].
Also im Internet nach einer Plattforum gesucht und mich hier angemeldet um mich zu belesen, was ich mir denn kaufen soll. Es wurde dann nach reichlicher Ãberlegung ein Transalp24 Hardtail für 1000 â¬.
Meine Familie dachte, ich hab sie nicht alle, mir so ein teures Bike zu kaufen, aber ich dachte mir, der für meine Verhältnisse sehr hohe Anschaffungspreis ist zusätzliche Motivation, das Teil nicht im Keller verrotten zu lassen und regelmäÃig zu fahren.
Anfang Mai war es dann endlich da, wir hatten schönes Wetter und ich konnte loslegen.
Ich wohne in der Nähe der PUR [
http://www.st-ingbert.de/283.0.html ] und es macht mir einen Höllenspass dort rumzufahren. Ich fahre mindestens 3 mal pro Woche mit dem Rad auf die Arbeit (Hin- und Rückweg ca 30km) und fahre auch ab und an mit dem Rad in die Stadt, wenn ich mich mit Freunden treffe.
In der Zeit, als ich mich hier im Board nach dem richtigen Bike für mich umsah, fand ich auch dieses Unterforum und stöberte. Ich fand [vorallem in diesem Thread] viele Beiträge, die mich motivierten und inspirierten. Viele gute Tipps und verschiedene Ansichtsweisen, wie man seine Ernährung umstellen könnte, und Tagebücher von anderen Mitstreitern.
Ich bin Informatiker [gröÃtenteils sitzende Tätigkeiten] und habe früher 2 mal am Tag warmes Essen zu mir genommen, nämlich 1 mal in der Mittagspause und 1 mal zu Hause gekocht. Das alles zusammen brach mir das Genick und ich ging auf wie ein guter Hefeteig.
Mittlerweile esse ich nur 1 mal am tag warm, versuche spät abends nichts mehr zu essen und esse auch weniger/kleinere Portionen. Ich werde trotzdem satt, esse eigentlich nur nicht mehr bis zur "Besinnungslosigkeit".
Bestelle ich mit Freunden beim Pizza-Service wirds bei mir auch mal ein Salat mit Putenbrust anstatt eine Familienpizza. Morgen 2 Scheiben Brot, mittags nur Obst [Ãpfel, Bananen] und dann direkt nach Feierabend was Herzhaftes.
Das mag nciht bei jedem funktionieren, bei mir jedenfalls super. Die ersten 2 Monate meiner Diät waren allerdings sehr hart, habe den ganzen Tag über nur Brot und Obst gegessen.
Lange Rede kurzer Sinn :
Ich habe mein kurzfristiges Ziel unter 100 kg zu wiegen schon lange erreicht. Ich wiege nun 93 kg, bekomme ständig positives Feedback von Freunden/Bekannten, was einen [UNFASSBAR] stolz macht und motiviert.
Meine Tipps, die ich geben kann :
- Sein Essverhalten zu überdenken und mit normalem Menschenverstand [!!] zu essen.
- Viiiieeeelllll Sport treiben [bei mir kein Problem, wenn es mir Spass macht, kommt das von alleine]
- Ziele stecken / vor Augen halten und sich selbst [!!] belohnen.
Nachteile : Klamotten passen nicht mehr und somit müssen neue her
Ich hoffe mein Beitrag hat auf den ein oder anderen von euch die gleiche Wirkung wie andere hier auf mich hatten und es motiviert euch !! Vielen Dank dafür !
ALLEZ RAGAZZI !!
)
