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Der gute Vorsatz für 2010 !! DER SPECK MUß WEG !! :-)

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Für weitere Antworten geschlossen.
Hallo zusammen,

so ich bin wieder zurück aus dem Urlaub, hab mich natürlich gleich auf die Waage gestellt... und ich konnte meinen Augen nicht trauen! Das konsequente aufpassen und die viele Gartenarbeit haben sich gelohnt :)

21.03.2010 ~ 122,8 KG
28.03.2010 ~ 123,8 KG
03.04.2010 ~ 121,6 KG
11.04.2010 ~ 121,4 KG
18.04.2010 ~ 121,8 KG
25.04.2010 ~ 121,0 KG
02.05.2010 ~ 121,4 KG
09.05.2010 ~ 122,2 KG
16.05.2010 ~ /
23.05.2010 ~ 122,2 KG
30.05.2010 ~ 119,8 KG
06.06.2010 ~ 118,8 KG
13.06.2010 ~ 116,8 KG
20.06.2010 ~ 116,2 KG
27.06.2010 ~ 116,2 KG
04.07.2010 ~ 115,8 KG
11.07.2010 ~ 114,0 KG
19.07.2010 ~ 114,2 KG
25.07.2010 ~ 113,8 KG
01.08.2010 ~ 114,8 KG
08.08.2010 ~ 113,6 KG
15.08.2010 ~ 112,0 KG

Hoffe, dass die nächste Woche ähnlich erfolgreich wird... auch wenn wir hier total bescheidenes Wetter haben in Bayern...

Viele Grüße
Mavrix
 
Guten morgen zusammen ;)


Alter: 28
Grösse: 177cm
Startgewicht: 88 Kg
Ziel: 65 Kg bzw Bauchspeck komplett weg

19.4.: 88,0 kg , 22,5 % Fett
26.4.: 84,3 kg , 20,5 %
03.5.: 82,9 kg , 19,5 %
10.5.: 81,0 kg , 18,8 %
17.5.: 78,9 kg , 17,6 %
31.5.: 75,4 Kg , 16,8 %
07.6.: 73,1 Kg , 15,4 %
14.6.: 72,5 Kg , 14,9 %
21.6.: 72,2 Kg , 14,4 %
28.6.: 71,2 Kg , 13,6 %
05.7.: 70,4 Kg , 13,1 %
12.7.: 71,0 Kg , 13,0 %
19.7.: 68,2 Kg , 12,0 % , BU ~79cm
26.7.: 67,7 Kg , 12,0 % , BU ~79cm
02.8.: 67,0 Kg , 16,5 % , BU ~78cm ( neue Waage ! )
09.8.: 66,3 Kg , 15,8 % , BU ~77cm
16.8.: 65,7 Kg , 15,4 % , BU ~76cm
.
.
.

Läuft :daumen: Noch ein paar Wochen und ich bin den letzten Speck los hoffe ich, jetzt nur nicht nach lassen :D


Gruß Flo
 
Moin Zusammen,

Alter: 41
Größe: 1,78
Start: 26.5.2009 -> 113,xx
Ziel: ca. 75-78Kg ?

01.01.2010 -> 88,xx
01.02.2010 -> 85,7
01.03.2010 -> 86,2
29.03.2010 -> 86,8
26.04.2010 -> 86,0
03.05.2010 -> 85,8
31.05.2010 -> 87,2
07.06.2010 -> 87,0
28.06.2010 -> 86,8
05.07.2010 -> 86,4
12.07.2010 -> 84,2
19.07.2010 -> 84,4
26.07.2010 -> 85,3
02.08.2010 -> 84,6
09.08.2010 -> 85,5
16.08.2010 -> 86,0 wieder schon wieder ein Rückschlag, ich hoffe das geht nicht den ganzen Urlaub so :mad: im Mom rolle ich viel mit meinem Sohn durch die Gegend, da ist der sportliche Anspruch nicht ganz so groß und ein zusätzliches Training ist zeitlich kaum drin :(
 
Hab ich mir auch gedacht, dann hat er mich zum Cardiologen geschickt und der hat mir das gleiche gesagt Also mal schaun, ist ja erstmal nicht dramatisch.
Zum Vergrößern anklicken....


Ja, sagen können die viel, es ist auch möglich, daß es funktioniert. Ich habe aber zwei Kollegen die haben deutlich abgenommen, müssen jetzt aber trotzdem Medis nehmen da haben 15 bzw. 11 Kilo weniger (und jetzt absolutes Normalgewicht) gar nichts gebracht, leider.

Ich würde es trotzdem versuchen, vor allem lange Ausdauereinheiten dazu nutzen.
 
Letzte Woche war wohl eher der Ausrutscher :D

Woche lief gut, aber nur Studio, Rad ist erst seit heute wieder ok.
3x 2Std Kraftausdauer, 1x 70 Min Liegerad (die einzige Cardioart, die ich dank Buch länger als 10 Min schaffe)

Alter: 27
Größe: 2,01 cm
Methode: MTB, McFit und Stoffwechseltypbezogene Ernährung.
1. Start: Winter 08/09: 142,8 kg
1. Pause: 15.09.09 - 30.05.: Schwankend zwischen 116 und 121.

2. Start (heute)
31.05.10 - 120,1
07.06.10 - 117,8
14.06.10 - 116,0
12.07.10 - 117,4
26.07.10 - 117,2
02.08.10 - 113,6
09.08.10 - 115,0
16.08.10 - 112,0 (30kg-Grenze geknackt :daumen: )
.
.
1. Ziel: 110,0 (2010)
.
2. Ziel: 99,9 (Zweistellig - Alpen-X 2011 & McFit-Magazin-Erfolgsstory :lol:)
 
Anfangsgewicht : 28.7.: 89.2
Mittwochsgewicht: 4.8. : 87.6 ( - 1.6 Kilo)
Mittwochsgewicht:11.8. : 87.4 ( - 0.2 Kilo)
Aktueller Stand heute, 05:45 Uhr :87.4 Kilo

VERDAMMT, jetzt muss ich endlich besser auf meine Fresserei achten (Hochzeitseinladung und Grillabende sind nicht förderlich)... Ziel bleibt, Ernährung MUSS ändern.
 
Hallo zusammen,

ich hoffe es geht allen gut :)? Ich muss gestehen, dass die Wiegung von letzter Woche wohl nicht gestimmt haben kann! Ich hab mich Sonntag Nachmittag nach 7 Stunden Autofahrt und nichts Essen gewogen, und hatte nur frühs ein Brötchen gegessen... so denke ich kamen die 112KG zustande, denn ich hatte die ganze Woche über immer zwischen 112,6 - 113KG... Nachdem ich diese Woche sehr auf Ernährung geachtet habe und auch ziemlich viel gebiket bin, erfreut mich das Ergebnis nicht so richtig...!

21.03.2010 ~ 122,8 KG
28.03.2010 ~ 123,8 KG
03.04.2010 ~ 121,6 KG
11.04.2010 ~ 121,4 KG
18.04.2010 ~ 121,8 KG
25.04.2010 ~ 121,0 KG
02.05.2010 ~ 121,4 KG
09.05.2010 ~ 122,2 KG
16.05.2010 ~ /
23.05.2010 ~ 122,2 KG
30.05.2010 ~ 119,8 KG
06.06.2010 ~ 118,8 KG
13.06.2010 ~ 116,8 KG
20.06.2010 ~ 116,2 KG
27.06.2010 ~ 116,2 KG
04.07.2010 ~ 115,8 KG
11.07.2010 ~ 114,0 KG
19.07.2010 ~ 114,2 KG
25.07.2010 ~ 113,8 KG
01.08.2010 ~ 114,8 KG
08.08.2010 ~ 113,6 KG
15.08.2010 ~ 112,0 KG - falsches Gewicht!
22.08.2010 ~ 112,6 KG

Ich werde diese Woche wohl noch ein wenig mehr auf die Ernährung schauen. Und hoffe dass ich dann nächste Woche unter die 112 KG komm. Aber in kleinen Schritten kommt die magische 110 näher!

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag - ich geh erstma 2 Stunden aufs Rad :)
Vg
Markus
 
So, Urlaub ist rum.

Alter: 27
Größe: 179 cm
Sport: MTB, Rennrad, Laufen, McFit
Start: 89kg
Ziel: 80kg


11.08.2010: 89kg
23.08.2010: 88kg
 
So, Woche voller Sport und Sünden :)
Jetzt geht es ab Mittwoch erstmal eine Woche an den Strand. Werde nur ein wenig drauf achten, dass beim Essen wenig Kohlenhydrate dabei sind, da werden genug im Alkohol sein.

Alter: 27
Größe: 2,01 cm
Methode: MTB, McFit und Stoffwechseltypbezogene Ernährung.
1. Start: Winter 08/09: 142,8 kg
1. Pause: 15.09.09 - 30.05.: Schwankend zwischen 116 und 121.

2. Start (heute)
31.05.10 - 120,1
07.06.10 - 117,8
14.06.10 - 116,0
12.07.10 - 117,4
26.07.10 - 117,2
02.08.10 - 113,6
09.08.10 - 115,0
16.08.10 - 112,0 (30kg-Grenze geknackt :daumen: )
23.08.10 - 111,4
.
1. Ziel: 110,0 (2010)
.
2. Ziel: 99,9 (Zweistellig - Alpen-X 2011 & McFit-Magazin-Erfolgsstory :lol:)
 
Moin Zusammen,

früh morgens wach ich auf 16 Uhr 10 ;) :D nee, ich bin schon was wach, aber ich habe wie man merkt noch Urlaub.

Nach einem harten DH-Samstag, hab ich gestern nix gemacht, ich war einfach zu platt, dafür sah es recht gut auf der Wage aus :)

85,7 :daumen:

aber nochmal förmlich:
Alter: 41
Größe: 1,78
Start: 26.5.2009 -> 113,xx
Ziel: ca. 75-78Kg ?

01.01.2010 -> 88,xx
01.02.2010 -> 85,7
01.03.2010 -> 86,2
29.03.2010 -> 86,8
26.04.2010 -> 86,0
03.05.2010 -> 85,8
31.05.2010 -> 87,2
07.06.2010 -> 87,0
28.06.2010 -> 86,8
05.07.2010 -> 86,4
12.07.2010 -> 84,2
19.07.2010 -> 84,4
26.07.2010 -> 85,3
02.08.2010 -> 84,6
09.08.2010 -> 85,5
16.08.2010 -> 86,0

23.08.2010 -> 85,7
 
*reinstolper*

Ach ... hier war ich doch schon mal ... :lol:

Gut - dann reih ich mich zur Steigerung meiner Motivation auch mal wieder in die Linie ein ... :)



Startgewicht 22.01.2009: 112,8 kg

Höchstgewicht 19.02.2009: 114,1 kg

Spitzengewicht 16.02.2009: 89,3 kg

Status Quo, 24. August anno domini 2010: ... gute Frage :confused:



Durch den vielen Regen und mehreren Baustellen zuhause habe ich dieses Jahr das Biken ARG vernachlässigt. Dafür gab's meine erste Geltschertour (ohne Bike). Meiner Schätzung nach liege ich gerade bei ca. 94 kg.

Mir wird bewusst wie lange ich mich nicht mehr regelmäßig gewogen habe.

DAMIT IST JETZT SCHLUSS!





Take it to the limit one more time! :daumen:


JekyllandHyde is back ...
 
Oh ja das ist ne gute Idee,

dann mach ich auch wieder mit.

Startgewicht war im Jan 2009 122,8 kgs.
Minimalgewicht war mal 100 kgs
Dank Scheisswetter, Verletzung und aktuell Sommergrippe steh ich grade bei 103,5 aber ich war ja noch gar am Ziel (95 kgs)
Also legen wir wieder los.

gruass C-A
 
Hallo zusammen,

habs am Montag total verrafft zu posten, gewogen hab ich mich aber.


Alter: 28
Grösse: 177cm
Startgewicht: 88 Kg
Ziel: 65 Kg bzw Bauchspeck komplett weg

19.4.: 88,0 kg , 22,5 % Fett
26.4.: 84,3 kg , 20,5 %
03.5.: 82,9 kg , 19,5 %
10.5.: 81,0 kg , 18,8 %
17.5.: 78,9 kg , 17,6 %
31.5.: 75,4 Kg , 16,8 %
07.6.: 73,1 Kg , 15,4 %
14.6.: 72,5 Kg , 14,9 %
21.6.: 72,2 Kg , 14,4 %
28.6.: 71,2 Kg , 13,6 %
05.7.: 70,4 Kg , 13,1 %
12.7.: 71,0 Kg , 13,0 %
19.7.: 68,2 Kg , 12,0 % , BU ~79cm
26.7.: 67,7 Kg , 12,0 % , BU ~79cm
02.8.: 67,0 Kg , 16,5 % , BU ~78cm ( neue Waage ! )
09.8.: 66,3 Kg , 15,8 % , BU ~77cm
16.8.: 65,7 Kg , 15,4 % , BU ~76cm
23.8.: 66,2 Kg , 15,6 % , BU ~76cm


Eine Woche komplett ohne Sport und voller Leckereien, musste einfach mal sein ! :cool: ( einige Tafeln Schokolade + Eis + einmal BurgerKing :D )
Hatte zum einen viel um die Ohren und wollte aber meinem Körper auch mal ne Woche Entspannung gönnen, merke auch wie ich heute beim ersten Training wieder richtig Bock hatte mich auszupowern :daumen: Auch mein kleines Wehwechen in der linken Hüfte ist hoffe ich erstmal wieder für längere Zeit kein Thema, wird sich morgen beim Joggen zeigen!

so long, jetzt setzte ich aber zum Endspurt an !!! Ran an den letzten Speck !!! ;)

Gruß Flo
 
Zuletzt bearbeitet:
gestern hab ich mal ne Testwägung gemacht, 86.9!! Heute die Wöchentliche Prozedur: 86.9

Alter: 31
Größe: 1,71
Start: 1.1.2010-> 89 (neue Waage +2Kilo)
Ziel: ca. 84Kg bis 1.12.2010

01.01.2010 -> 89.0
01.06.2010 -> 84.0
28.07.2010 -> 89.1 (neue Waage, neuer Start)
04.08.2010 -> 87.6 (-1.5)
11.08.2010 -> 87.4 (-0.2)
18.08.2010 -> 87,4 (+-0)

25.08.2010 -> 86,9 (-0.5)

Es geht also doch weiter :D
 
Startgewicht 22.01.2009: 112,8 kg

Höchstgewicht 19.02.2009: 114,1 kg

Spitzengewicht 16.02.2010: 89,3 kg (manche merken auch alles) ;)

Status Quo, 25. August anno domini 2010: 94,4 kg

SCHANDE ... da muss ich mal wieder dran arbeiten. Halten ist zum Glück nicht mehr das Problem, aber die Umstellung von 3 Wochen zuhause auf der Baustelle arbeiten und dann wieder den ganzen Tag vom Rechner ... das sieht man auf der Waage ein bisserl ZU deutlich ...
 
Na, dann mal ich:

ich bin ja nun verbissen, und engagiert, bin 3fach fan, und Übersetzungs spezialist, und so....

ich weiß.

ich habe auch viel geld ausgegeben, auf dem Weg zum persönlich guten Fuhrpark...

ich weiß.

aber die Bilanz: Eifrig und sehr sehr gut gegessen, ernährung aber umgestellt, Vegetarier war ich schon 20 Jahre lang...
Kein Weiß, nur schwarzbrot, keine Butter, alba Öl...
Gemüse und Obst frei, in jeder menge, aber keine Sahnesauce, kein Nutella....


Sport, Sport, mit freude/Begeisterung...

Anfang 2010: Cholesterinwert zu hoch, Blutdruck zu hoch....


86,4 Kg am 1.1.2010





















heute:

70,2 Kg,

Tendenz weiter sinkend, Ziel ist 67-68 Kg bei 1,76 Meter!:eek::daumen:
Cholesterinwerte bestens, Druck sowieso!!!!!!!!!

Fühle mich wie neu geboren, besserer/weit mehr Sex, alles gut!
ich liebe Radfahren!!:daumen::daumen::daumen:
 
Das scheint ja tatsächlich zu funktionieren. Aber als nächstes kommt die kritische 85kg-Grenze. Die hat sich schon mehrmals geweigert zu fallen...

Alter: 27
Größe: 179 cm
Sport: MTB, Rennrad, Laufen, McFit
Start: 89kg
Ziel: 80kg


11.08.2010: 89kg
23.08.2010: 88kg
30.08.2010: 86,8kg
 
Alter: 41
Größe: 1,78
Start: 26.5.2009 -> 113,xx
Ziel: ca. 75-78Kg ?

01.01.2010 -> 88,xx
01.02.2010 -> 85,7
01.03.2010 -> 86,2
29.03.2010 -> 86,8
26.04.2010 -> 86,0
03.05.2010 -> 85,8
31.05.2010 -> 87,2
07.06.2010 -> 87,0
28.06.2010 -> 86,8
05.07.2010 -> 86,4
12.07.2010 -> 84,2
19.07.2010 -> 84,4
26.07.2010 -> 85,3
02.08.2010 -> 84,6
09.08.2010 -> 85,5
16.08.2010 -> 86,0
23.08.2010 -> 85,7

30.08.2010 -> 86,7 verdammte Tat, schaiß Wetter und das ganze WE anderweitig eingebunden, naja jetzt bin ich wieder im Büro und hoffe das ich mit einem geregelten Tagesablauf wieder weiter komme :rolleyes:
 
Hallo zusammen,

eigentlich habe ich eine recht erfreuliche meldung... Die woche lief gut, zwar nur 3 Stunden aufm Bike, aber ernährung war ganz gut!

21.03.2010 ~ 122,8 KG
28.03.2010 ~ 123,8 KG
03.04.2010 ~ 121,6 KG
11.04.2010 ~ 121,4 KG
18.04.2010 ~ 121,8 KG
25.04.2010 ~ 121,0 KG
02.05.2010 ~ 121,4 KG
09.05.2010 ~ 122,2 KG
16.05.2010 ~ /
23.05.2010 ~ 122,2 KG
30.05.2010 ~ 119,8 KG
06.06.2010 ~ 118,8 KG
13.06.2010 ~ 116,8 KG
20.06.2010 ~ 116,2 KG
27.06.2010 ~ 116,2 KG
04.07.2010 ~ 115,8 KG
11.07.2010 ~ 114,0 KG
19.07.2010 ~ 114,2 KG
25.07.2010 ~ 113,8 KG
01.08.2010 ~ 114,8 KG
08.08.2010 ~ 113,6 KG
15.08.2010 ~ 112,0 KG - falsches Gewicht!
22.08.2010 ~ 112,6 KG
30.08.2010 ~ 111,6 KG

Wobei ich mich gerade gewogen habe... und da stand schon wieder 113 KG auf der Waage, ich check das nicht!... Naja... schauen wir auf nächste Woche! Hoffe das ich auch wieder 3-4 stunden biken kann!

Viele Grüße
Mavrix
 
Startgewicht 22.01.2009: 112,8 kg

Höchstgewicht 19.02.2009: 114,1 kg

Spitzengewicht 16.02.2010: 89,3 kg

Status Quo, 31. August anno domini 2010: 94,6 kg

Oh Mann ... zuviel Regen und zuviel Sch****-Bier. Kein Basketballtraining und zuviel Baustellen (Kinderzimmer und Aussenbereich) zuhause. Zu wenig Schlaf ... heut Nacht wars wieder 2:45 Uhr ... es geht nicht vorwärts ...

Brauch dringend wieder nen normalen Rhythmus - dann klappt's auch wieder mit dem Abnehmen...
 
JekyllandHyde schrieb:
Startgewicht 22.01.2009: 112,8 kg

Höchstgewicht 19.02.2009: 114,1 kg

Spitzengewicht 16.02.2010: 89,3 kg

Status Quo, 31. August anno domini 2010: 94,6 kg

Oh Mann ... zuviel Regen und zuviel Sch****-Bier. Kein Basketballtraining und zuviel Baustellen (Kinderzimmer und Aussenbereich) zuhause. Zu wenig Schlaf ... heut Nacht wars wieder 2:45 Uhr ... es geht nicht vorwärts ...

Brauch dringend wieder nen normalen Rhythmus - dann klappt's auch wieder mit dem Abnehmen...
Zum Vergrößern anklicken....

JekyllandHyde nennen und dann wegen nem komischen Tag/Nacht-Rhythmus beschweren... TsTs
 
Zitat aus dem Song der diesen Nick hervorbrachte:


"I have a secret that I let nobody see
An evil shadow that's been hanging over me
My alter ego that I try to hold at bay
But despite my good intentions he can always get away

He does the things that I don't want to do

Sometimes I feel like Jekyll and Hyde
Two men are fighting a war inside

I have this secret that I let nobody see
It's like a split personality
And the one I feed is the one who lives
The one I starve will be the one who gives

He won't do things that I know I should do

Sometimes I feel like Jekyll and Hyde
Two men are fighting a war inside
One gives, one takes, I have to decide
Sometimes I feel like Jekyll and Hyde"



Nur manchmal lassen sich die Beiden nicht so genau trennen ... ;)
 
So, ich steig wieder bei euch ein.
Hab mich vom 1.1. bis Ende Juni von 115kg auf 102kg runtertrainiert.
Bin zwischenzeitlich auf 105kg hochgegangen, bis heute.
Neues Ziel: BMI von 22,5 = 90kg.
Los gehts :daumen:
 
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