Der gute Vorsatz für 2010 !! DER SPECK MUß WEG !! :-)

[MaxDD]

Hallo,

nur mal so zum motivieren:
- Juni '09: 91,6 Kg
- Nov '09: 89 kg --> beschlossen abzunehmen
- heute morgen 78,9 Kg
- Wunsch 75 kg zu Beginn der Marathon-Saison

Geschafft durch:
- Angefangen zu Joggen 2 x pro Woche 1 Stunde
- Jedes WE mindestens 1 x 2+ Stunden MTB, meistens aber 2 oder 3 mal 2 und mehr Stunden (ggf. halt ne Aufwärmpause zwischendurch)
- bewusster essen: viele Kohlenhydrate, wenig Fette, kaum noch Bier ...

... und MTB war (hier zumindest) trotz Schnee immer möglich (die Langläufer muss man halt überholen ), jetzt bei dem Eis fahr ich Spikes ...


Grüße und viel Erfolg

MaxDD

 

[Rankin']

16.03.2009: 115,5kg
10.02.2010: 90,4kg

War vor dem Wochenende schonmal auf glatt 90,0kg, bin dann aber wieder 1,1kg hochgeschnellt, und nu wieder bisschen runter. Aber diese verflixte UNEUNZ-Grenze fällt einfach nicht.

Nun hats heute auch wieder derbe zu schneien angefangen. Joggen is imho leider auch nicht wegen Knieproblemen....dafür hab ich seit einigen Wochen das Schwimmen für mich entdeckt, nach anfangs vielleicht 10 Bahnen gehen schon 100+.

Viel mehr als die verlorenen Kilos spornen mich im Moment einfach die enorm wahrnehmbaren Konditionszuwächse an.

Es macht einfach Spaß im Moment.

Dadurch denke ich auch nicht das ich ein Problem haben werde mein Wunschgewicht (höchstens 85kg, lieber 80kg) zu halten wenn ich es dann mal hab. Werde bestimmt nicht mit dem Sport (Biken, Jogging, Schwimmen, Hanteltraining, Wandern etc.) aufhören, und ernährungsmäßig glaub ich auch nicht an einen Durchhänger.

Naja, toitoitoi

 

[Holgi]

kann man es so machen das wenn hier jemand ein wochenergebnis einträgt er auch immer die vorgewichte dazuschreibt? sonst muss man immer die seiten vorher ansehen um zu sehen wie er sich entwickelt hat

Ok, Stimmt schon,

also:

Start Mai/Juni 09 ca. 113Kg

01.01.2010 -> 88,xx
04.01.2010 -> 87,7
21.01.2010 -> 86,5
25.01.2010 -> 86,7
01.02.2010 -> 85,7
08.02.2010 -> 86,2

 

[JekyllandHyde]

Glückwunsch einfach mal an Holgi und an Rankin'!

Find es toll, dass ihr noch immer hochmotiviert dabei seid!

Habt beide meinen tiefsten Respekt und bekommt ne glatte

Was mich rein informativ interessieren würde, bei welcher Größe und Statur ihr mit dem Gewicht angefangen habt?

**Sollte die Frage erlaubt sein ... **

 

[x-rossi]

Musst Du "ehrlich" sein?

Die letzten 4 Kilo lassen sich an einem Tag "abkochen"!

und genau diese einstellung ist die dümmlichste form des selbsbetruges. die 4 kg sind dann auch schnell wieder drauf. wenn 4 kg fett weg sollen, dann sollte man sich auch an das fett ran machen, nicht an die substanz.

aber betrügt euch und/oder eure freunde, wenn ihr unbedingt wollt

 

[Holgi]

Glückwunsch einfach mal an Holgi und an Rankin'!

Find es toll, dass ihr noch immer hochmotiviert dabei seid!

Habt beide meinen tiefsten Respekt und bekommt ne glatte

Was mich rein informativ interessieren würde, bei welcher Größe und Statur ihr mit dem Gewicht angefangen habt?

**Sollte die Frage erlaubt sein ... **

HI Jekyll,

Danke, Größe ca. 178cm, durchschnittlich Muskulös, also schlichtweg Fett. Motivationsprobleme hab ich bisher kaum, auch nur wenig Fressattacken. Ich gönne mir aber auch regelmäßig Fastfood und Süßes. Mc, Döner und Co sind ok wenn als "Hauptmahlzeit" eingeplant, außerdem tut es auch ein Kinderdöner für mich, jetzt auch mit Kraut, Tomaten, Peperoni statt nur Fleisch ...

 

[Schaaf]

@Spoogel

Also die 40mal sind echt mächtig! Ich bin absolut ausgelutscht und hab es während des Trainings ziemlich intensiv in den Armen gespürt. Hab Krafttraining auch bisher nur selten gemacht und deshalb hats oft gezittert während den Übungen aber man hat schon gemerkt, wo trainiert wurde.
Ich hab bis vor 15minuten noch die Adern im Arm gesehen, also muss gut sein

 

[Rankin']

Ich bin 1,79 groß, eher breites Kreuz. Die 115kg waren so komplett verteilt, also nicht nur n fetter Bauch, sondern auchn dicker Arsch und speckige Beine.

Mittlerweile hab ich muskulöse Beine, keinen Arsch mehr und nur nen kleinen Bauch.

Danke für die Glückwünsche.



Was mich noch ärgert: Das ich nie nen Vorher-Foto gemacht hab. Also so oben-ohne frontal vorm Spiegel....würd ich gerne mal vergleichen.

 

[JekyllandHyde]

Was mich noch ärgert: Das ich nie nen Vorher-Foto gemacht hab. Also so oben-ohne frontal vorm Spiegel....würd ich gerne mal vergleichen.

Na na na ... da bin ich froh dass ich das nicht gemacht habe ... da reichen mir schon die normalen Fotos ...

Anbei ne kleine Vorher/Nachher-Collage ...

... welches vorher und welches nachher ist müsst ihr selber raten ...


Update von mir:

Startgewicht 22.01.2009: 112,8 kg

Höchstgewicht 19.02.2009: 114,1 kg

Spitzengewicht 03.09.2009: 89,4 kg

Status Quo, 11. Februar anno domini 2010: 91,9 kg

 

[Rankin']

Aber diese verflixte UNEUNZ-Grenze fällt einfach nicht.

Tja, heute morgen isses dann doch passiert!

89,7kg

Was ich mich freu....

 

[aerofant]

28.12.2009 - 110,0 kg
07.01.2010 - 107,4 kg
14.01.2010 - 103,4 kg
21.01.2010 - 102,6 kg
28.01.2010 - 102,6 kg
04.02.2010 - 101,0 kg
11.02.2010 - 100,3 kg

Neues Lieblingsessen: Gemüsebrühe mit Backerbsen, und nach wie vor einen höheren Karottenverbrauch als der Frankfurter Zoo.

 

[Spoogel]

Was mich hier wundert:
Warum hat hier noch keiner ein Pocken-Picture von vorher und nachher eingestellt?

Spoogel

 

[MaxDD]

... weil man vorher vielleicht nicht wirklich fotogen war?

 

[OPM]

Was mich hier wundert:
Warum hat hier noch keiner ein Pocken-Picture von vorher und nachher eingestellt?

Hm, kommt das hier dem nahe?

 

[Schaaf]

... weil man vorher vielleicht nicht wirklich fotogen war?

Das muss man auch nicht veröffentlichen aber es dient zur eigenen Motivation. Wenn man dann einen Traumkörper hat, kann man es halt reinstellen. Man kann stolz sein, hat sein durchhaltevermögen gezeigt und disziplin gezeigt. Man darf lob annehmen.

Hm, kommt das hier dem nahe?

Schaut gut aus. Nur etwas enthaaren!

 

[OPM]

Schaut gut aus. Nur etwas enthaaren!

Niemals!

 

[Holgi]

...

Schaut gut aus. Nur etwas enthaaren!

Naja, wir sind hier weder im Bidibulding noch im Rennradler-Forum, also jeder wie er mag.

Zum Glück bin ich weniger behaart, schön finde ich einen Pelz auch nicht, aber ob ich ihn ewig rasieren würde?

 

[H276]

Der Speck muß weg

Heute war mein erster Waagetag nach Sylvester:

31.12.2009: 116kg, schlechtes Wohlbefinden

11.02.2010: 107kg, prima Wohlbefinden

So kann es ruhig weitergehen

Euch allen weiterhin viel Erfolg!

 

[Schaaf]

En Kumpel machts auch nicht, hab mal seine Freundin gefragt ob sie das nicht stört. Sie sagte nur, es piekst umso mehr, wenn er sich rasiet hat wenn sie am machen sind. Freund A hat dann mal an mich und Freund B die Frage stellt ob wir uns denn mal am allerwertesten rasiert hätten...und ob wir denn auch abgegangen wären wie ein zäpfchen, weil es so gejuckt hat. Also bei mir juckt jornisch, ich geh jetzt auch nicht weiter drauf ein. Die einzigen Haare sind an den Waden, Kopf und Armen. Punkto. Jeder wie er mag, jawoll

So kann es ruhig weitergehen

Sehr gut, weiter so!

 

[Spoogel]

Die einzigen Haare sind an den Waden, Kopf und Armen. Punkto. Jeder wie er mag, jawoll.

Sorry, diese Steilvorlage muss ich nutzen:
Also doch noch keine Haare am Sack, das Bürschchen...

Bitte nicht so ernst nehmen.
Spoogel

 

[Holgi]

Sorry, diese Steilvorlage muss ich nutzen:
Also doch noch keine Haare am Sack, das Bürschchen...

Bitte nicht so ernst nehmen.
Spoogel

 

[Schaaf]

Ich mag mich jetzt nicht mit euch über meine Rasiersachen unterhalten, aber solang es kein Mädchen in meinem Leben gibt, wird das ganze etwas schleifen gelassen. Frauen machen es ja jedes mal beim duschen. Sind ja bekloppt!

 

[atlas]

Ich mag mich jetzt nicht mit euch über meine Rasiersachen unterhalten, aber solang es kein Mädchen in meinem Leben gibt, wird das ganze etwas schleifen gelassen. Frauen machen es ja jedes mal beim duschen. Sind ja bekloppt!

Wie jetzt,du schleifst dir die Sackhaare?



Atlas

 

[Schaaf]

Was wollt ihr jetzt alle von mir. Das ist kein Verbrechen

 

[Spoogel]

Themenwechsel.

Spoogel