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Ist das nicht eher eine Sache der Sattelwahl? Viele Grüße Martin

Ich möchte in ein paar Wochen die Kurzstrecke bei einem Marathon fahren. Außerdem habe ich rein subjektiv das Gefühl, dass man die Reserven auch auf normalen Touren spürt, wenn's steil wird. Viele Grüße Martin

Wenn ich sitzen kann, habe ich den Thudbuster unterm Hintern (ein sehr komfortables Teil, das Kraft spart und merkwürdig unbeliebt scheint). Wenn ich stehen muss, weil's 'trailig' wird, kommt mir das hintere Drittel meines Rads oftmals fast sch**ßegal vor. Es rappelt halt hinterher, während mir...

Danke für die Tipps. Die Sache mit dem Gefühl habe ich, wie erläutert, ja nicht so richtig im Griff. Aber die Idee "mal vier, mal fünf" scheint mir brauchbar - dann kann ich das Intervall ja von vornherein vorsichtiger gestalten und nach hinten raus entscheiden, ob es verlängert werden sollte...

Wie trainiert Ihr ohne Wattmesser im Spitzenbereich? Zur Klärung: Gemeint sind nicht maximale Anstrengungen, sondern solche, die man 3 - 5 Minuten lang aufrecht erhalten kann. Normalerweise habe ich dafür eine flache, autofreie Strecke, wo ich anhand gleichmäßiger Tacho- und langsam steigender...

Von allem anderen abgesehen, könnte man sich natürlich auch die Frage stellen, warum man bei mehrwöchigem KA-Training eine ganz bestimmte Verbesserung festellt, - nämlich im KA-Training selbst. Ein GA2- oder EB-Training mit höherer Trittfrenquenz würde diese spezielle Befähigung nicht in...

Okay, verstanden... danke! Viele Grüße Martin

Ernst gemeinte Frage: Wie machen sich Kraftdefizite auf dem Rad bemerkbar? Wie unterscheiden sie sich von Ausdauerdefiziten? Viele Grüße Martin

Umgangssprachlich ausgedrückt ist Training doch der Versuch, den Körper dahingehend auszutricksen, mehr Reserven aufzubauen, als beim letzten Mal gebraucht wurden. Noch umgangssprachlicher ausgedrückt, bemerkt der Körper irgendwann den Trick und fällt nicht mehr drauf rein. So ist doch klar...

Ich gebe ja zu, dass ich solche Studien meist nicht lese und von den Details wenig ahne... aber: Rein evolutionär betrachtet macht es überhaupt keinen Sinn, dass nur die bewusst herbei geführte Ausnahmesituation (das Hieven sehr hoher Gewichte im Studio) die für eine häufige Tätigkeit benötigte...

Ist zwar ein paar Monate alt, dieser Thread... aber weil ich eine Variable übersehen hatte, wollte ich auch öffentlich Fazit ziehen. Das Wetter! Bis Weihnachten milde, so dass ich den Plan gut durchziehen konnte. Das kam mir im ersten Skiurlaub zum Jahreswechsel hervorragend zugute. Dann aber...

Also messen und Muster suchen? Gruß Martin

Dass die Regeneration ein Prozess ist, der bereits im Training und unmittelbar danach beginnt, habe ich verstanden. Ebenfalls habe ich kapiert, dass der Nachtschlaf dabei eine zentrale Rolle spielt. Was mich aber dennoch etwas verblüfft, ist die überaus große Bedeutung, die Friel und andere der...

Das würde mich freuen - mein Beitrag war allerdings weniger als Expertise eingebracht... mehr als Verständnisfrage. Ich hoffe, Vogelberger äußert sich noch dazu. Viele Grüße Martin

Warum sollten sich die Pulswerte der Trainingsbereiche ändern? Nach den Ausführungen von Vogelberger normalisiert sich der Puls doch auch beim Raucher recht schnell (sofern er beim Training nicht raucht!). Aufgrund verschiedener Faktoren würde ich also beim frischen Nichtraucher zwar eine...

Die Wahrheit könnte sogar noch banaler sein. Diese Coaches lehren nämlich mehr oder weniger alles dasselbe, weil sie größtenteils Self-made-Gurus sind, die dieselben paar Bücher gelesen haben. Aber weil sie alle dasselbe erzählen, gilt es in weiten Teilen der Gesellschaft auch noch als wahr und...

Kannst beruhigt sein. So kam es auch an. Dein Beitrag war gut und musste m.E. nur ein bisschen relativiert werden. Ich persönlich gehe sogar ein Stück weiter: Ein Guide nach dem Muster eines bestimmten, kommerziell interessierten Mitposters beseitigt nach Bedarf wohl das letzte Stück echter...

Klar. Aber wer wirklich an sich arbeiten will, nutzt sowieso jeden auch informellen Anlass zur Selbstreflektion. Die Kurse arbeiten überwiegend mit normierten und z.T. fragwürdigen Minimalweisheiten, mit teilweise lustlosen Teilnehmern und unter der Führung selbsternannter Experten. Insbesondere...

Ich kenne solche Veranstaltungen seit dem vorigen Jahrhundert und war bislang nicht durchgängig begeistert - weder von der mageren und oft sehr uniformen Theorie, noch von den beteiligten "Fachkräften". In diesem Zusammenhang sei mir der Hinweis gestattet, dass "Coach" keine so bombenfest...

Na ja... da steht, wie man sein muss, um deiner Meinung nach authentisch zu sein. Mit Verlaub: Eine Anleitung zur Authentizität finde ich ein bisschen problematisch. Das kriege ich konzeptionell nicht in mein Hirn gestopft. ;) Mit "authentisch" meinte ich eigentlich viel schlichter: echte...