Der gute Vorsatz für 2010 !! DER SPECK MUß WEG !! :-)

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Tja, ich fackel halt net lange rum Das entspricht meinem Charakter.

Ps. Zunehmen kann ich aber noch schneller
 
oh cool hab den tread noch nie gesehen hier mal mein jahres fazit

01.01.2010 98 kg

01.10.2010 78kg

gefahren ca 7000km weniger gegessen und nix mehr mit zucker getrunken
 
Google schrieb:
Tja, ich fackel halt net lange rum Das entspricht meinem Charakter.

Ps. Zunehmen kann ich aber noch schneller
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nicht so sehr wegen der menge sondern eher wegen der genauen struktur.
zuerst 3kg innerhalb 2 wochen, dann 2 wochen pause, den weitere 2kg innerhalb der nächsten 2 wochen.
 
Mev schrieb:
oh cool hab den tread noch nie gesehen hier mal mein jahres fazit

01.01.2010 98 kg

01.10.2010 78kg

gefahren ca 7000km weniger gegessen und nix mehr mit zucker getrunken
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WOW!!! Gratulation!!!! mir würden 5 Kilo reichen, aber die 7000km werd ich in 5 Jahren nicht schaffen

Zuckerhaltige Getränke wegzulassen kann enorm viel bringen! muss ich auch wieder konsequent umsetzen....gesagt und Grüntee angegossen
 
Moin Zusammen,

Montagsreport

Alter: 41
Größe: 1,78
Start: 26.5.2009 -> 113,xx
Ziel: ca. 75-78Kg ?

01.01.2010 -> 88,xx
01.02.2010 -> 85,7
01.03.2010 -> 86,2
29.03.2010 -> 86,8
26.04.2010 -> 86,0
31.05.2010 -> 87,2
28.06.2010 -> 86,8
26.07.2010 -> 85,3
02.08.2010 -> 84,6
09.08.2010 -> 85,5
16.08.2010 -> 86,0
23.08.2010 -> 85,7
06.09.2010 -> 85,7
13.09.2010 -> 86,9
21.09.2010 -> 86,7
27.09.2010 -> 86,4
04.10.2010 -> 86,4
11.10.2010 -> 86,6
18.10.2010 -> 86,8

25.10.2010 -> 87,1 verdammt kein Sport am WE, eine Pizza am Abend, es schleicht sich hoch
 
lens83 schrieb:
nicht so sehr wegen der menge sondern eher wegen der genauen struktur.
zuerst 3kg innerhalb 2 wochen, dann 2 wochen pause, den weitere 2kg innerhalb der nächsten 2 wochen.
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Ach so. Mit einer klaren Struktur, einer klaren Zielsetzung, komme ich persönlich am besten zurecht. Was nicht heißt, das ich nicht umswitchen kann wenns nicht so läuft

Da hat jeder so seine eigenen Strategien.

Ich bin gespannt wie es bei mir läuft.
 
Fezza schrieb:
WOW!!! Gratulation!!!! mir würden 5 Kilo reichen, aber die 7000km werd ich in 5 Jahren nicht schaffen

Zuckerhaltige Getränke wegzulassen kann enorm viel bringen! muss ich auch wieder konsequent umsetzen....gesagt und Grüntee angegossen
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Mein Problem ist Cola. Ich komm echt schwer von dem Zeug weg. Woran mag das nur liegen ?
 
Als Ersatzdroge meinst du ? Seit ich gehört habe, dass Süßstoffe in der Schweinemast eingesetzt werden, um den Appetit der Viecher anzuheizen, kann ich das Zeug nicht mehr sehen.

Ich meinte auch viel eher, ob es so eine Art Cola-Sucht gibt und waran das dann liegen könnte. Sind da Stoffe drin, die abhängig machen ?
 
mal kurz zu dem Süßstoffthema: es ist schon richtig, dass diese in der Schweinemast eingesetzt werden. Der Grund dafür ist aber, dass die Milch der Muttersau sehr süß schmeckt und die kleinen Schweinchen deshalb lieber Süßes mögen. Die oft beschriebene Insulinreaktion wie beim Zucker (Süßstoff essen => Körper schüttet Insulin aus => Blutzuckerspiegel geht runter => Hunger => essen) ist aber bei Süßstoff nicht nachweisbar. Siehe dazu auch: http://de.wikipedia.org/wiki/Süßstoff
 
keine ahnung ob stoffe drin sind die abhängig machen.
aber dass durch die süßstoffe der appetit angeregt wird, kann ich auch nicht bestätigen. gerade in der zeit als ich am meisten & schnellsten abgenommen habe, gabs cola light im überfluss...
 
Alter: 27
Größe: 179 cm
Sport: MTB, Rennrad, Laufen, McFit, wenig Kohlenhydrate
Start: 89kg
Ziel: 80kg


11.08.2010: 89,0 kg
23.08.2010: 88,0 kg
30.08.2010: 86,8 kg
06.09.2010: 85,9 kg
13.09.2010: 86,4 kg
21.09.2010: 85,5 kg
28.09.2010: 85,1 kg
05.10.2010: 84,4 kg
12.10.2010: 84,4 kg
19.10.2010: 83,9 kg
26.10.2010: 84,9 kg
 
sag mal flo, das ist doch der asi-toni in deinem avatar? findest du den immer noch politisch korrekt? jetzt nur mal so, weil ich dem ab und an über den weg laufe. kam da eigentlich noch irgendwas nach seinem youtube fame? mittlerweile schiebt der den kinderwagen seiner freundin herum. keine garantie, dass da auch sein balg drin liegt. so richtig asi hartz4 gewollt. weiß du wie cool der maximal war? zu fünft in einem 90er fiat und er hinten press am fenster sitzend. also noch nicht mal einzelsitz vorne. ein ganz krasser checker, der! und seine liebschaften? alle so grausam hässlich ...

nur zur info
 

Assi Toni und politisch korrekt? Ist hoffentlich ne rhetorische Frage...
 
Hätte heute die Waage besteigen sollen, habs aber vergessen, Daten folgen morgen.

zum Thema Cola: ich hab früher Literweise Red-Bull und Cola getrunken, bin dann auf Kaffee mit Milch und Zucker umgestiegen und heute trinke ich nur noch (zwar literweise) Kaffee schwarz und Grüntee ohne Zucker... ich denke, man kann sich daran gewöhnen. Mein "Suchtproblem" beschränkt sich auf Koffein, und das ist in Kaffee ja zur Genüge enthalten Wenn ich Lust auf Cola hab, trink ich Zero, das schmeckt mir persönlich am Besten.

Ach ja, da ich denke, dass ich zugenommen hab, hab ich am Montag meine Excel-Tabelle mit den Mahlzeiten wieder aktiviert und notiere alles, was ich zu mir nehm in die Tabelle um einen Überblick über die Kalorienbilanz zu erhalten. Aufwand, täglich ca 10 Min....

Nehmt ab!!
 
Das war keine gute Woche. Aber heute kam mein Tacx Satori Jetzt geht das Wintertraining los. Hoffe, dass ich jetzt wieder konstanter trainiere und gut in das Frühjahr starten werde, ohne wieder bei Null anfangen zu müssen.

Alter: 27
Größe: 2,01 cm
Methode: MTB, McFit und Stoffwechseltypbezogene Ernährung.
1. Start: Winter 08/09: 142,8 kg
1. Pause: 15.09.09 - 30.05.: Schwankend zwischen 116 und 121.

2. Start (heute)
31.05.10 - 120,1
07.06.10 - 117,8
14.06.10 - 116,0
12.07.10 - 117,4
26.07.10 - 117,2
02.08.10 - 113,6
09.08.10 - 115,0
16.08.10 - 112,0 (30kg-Grenze geknackt )
23.08.10 - 111,4
02.09.10 - 114,3
27.09.10 - 114,9
04.10.10 - 114,5
11.10.10 - 113,6
18.10.10 - 112,1
26.10.10 - 112,8
.
1. Ziel: 110,0 (2010)
.
2. Ziel: 99,9 (Zweistellig)
 
also ich mach auch mal mit
hab mein ziel vollstens erreicht... mit einem startgewicht von 146,8kg am 01.06.09 angefangen abzunehmen und war am 14.05.10 genau um 50kg leichter.
danach gings weiter bis etwa zum 15.08.10 runter auf 90,4kg, was einer gesammtabnahme von 56,4 kg entspricht.
... mittlerweile bin ich wieder bei 98,1kg , was aber gewollt ist denn ich geh seit dem 15.08.10 ins studio und mache krafttraining. die wieder zugelegten kg sind reine muskelmasse wobei ich noch etwas an fett während dem training verloren hab und ich dadurch einen reingewinn von ca 10kg muskelmasse habe.
mittlerweile trainiere ich mit dem baden würtembergischen bodybuilding vieze meister in der klasse männer iv (er wohnt bei mir im haus )
mein ziel ist es ein gewicht von ca 100kg zu erreichen und meinen fettgehalt weiter zu reduzieren.
hier mal ein par bilder von vor abnahme anfang und vor anfang des bodybuildings

 
du bist aber ne lange latte, oder? 100 kg sind nicht gerade wenig, und zum mountainbiken brauchst du dann auch wieder stabileres material. aber egal, ist dein ding

das fasten hat gewichtsmäßig dieses mal kaum was gebracht. angefangen habe ich vor 5 tagen mit 84,9 kg. anzumerken ist, dass die 84,9 kg brutto sind (damit meine ich nicht in shirt und hemd). heute morgen waren es 83,0 kg, und ich habe nix im verdauungssystem. jetzt darf ich wieder rätseln, warum das beim letzten mal 5 kg waren und jetzt 2 kg.

so wichtig ist die zahl aber nicht. wichtiger ist der begleiteffekt, dass der magen wieder ein wenig kleiner ist und ich demnächst wieder normal auf ein sättigungsgefühl reagieren kann. was ich nämlich reinschaufeln kann wenn ich in fahrt bin, ist nicht normal
 
@heavy biker:

TOLL!! Gratulation zu deiner erreichten Gewichtsreduzierung!! Gross scheinst du zu sein (bei dem Bild mit 90 Kilo!!!!) wenn du richtig gut trainierst und auch entsprechend isst, wirst du sicher ne "gute Figur machen" mit 100 Kilo

Wie oft gehst du ins Studio? rest per PN....

@all:

mein Nachtrag nach 2 Wochen....

Alter: 31
Größe: 1,71
Start: 1.1.2010-> 89 (neue Waage +2Kilo)
Ziel: ca. 84Kg bis 1.12.2010

01.01.2010 -> 89.0
01.06.2010 -> 84.0
28.07.2010 -> 89.1 (neue Waage, neuer Start)
04.08.2010 -> 87.6 (-1.5)
11.08.2010 -> 87.4 (-0.2)
18.08.2010 -> 87,4 (+-0)
25.08.2010 -> 86,9 (-0.5)
01.09.2010 -> 87.7 (+0.8)
08.09.2010 -> 87.5 (-0.2)
16.09.2010 -> 87.6 (+0.1)
22.09.2010 -> 87.0 (-0.5)
01.10.2010 -> 86.5 (-0.5)
06.10.2010 -> 86.9 (+0.4)
13.10.2010 -> 87.3 (+0.4)
29.10.2010 -> 87.7 (+0.4)

So, langsam wirds eng.... hatte einige Tage frei, und etwas Stress, war 3-mal im Studio und einmal aufm Bike.... To do bis 1.12. : -3.7 Kilo in 32 Tagen ergibt - 116g/Tag -> -810kcal/Tag.... das kann ja heiter werden..... AUF GEHTS
 
@ x-rossi
bin 184 groß und mir geht es mittlerweile nicht mehr um die schiere zahl des abnehmens sondern auch darum jetzt ne gute figur zu bekommen.

@ fezza

ins studio geh ich 4-5 mal die woche und mindestens genau so oft biken.
ich arbeite in einem 4 schicht modell und bin so oft zuhause wärend frau und kind arbeiten/im kiga sind und somit hab ich dafür genug " freizeit"
nur mit dem schlaf wirds dann ab und zu eng


hab mich grad heut morgen wieder gewogen und 0,6 kg verloren...
bin grad so aktiv das ich probleme hab mein gewicht zu halten oder gar zu erhöhen und das bei ca 4500-5000 kcal am tag... ich glaub ich mach zuviel sport (es ist aber schön zu wissen das wenn ich leichter werde fett flöten geht und wenn ich schwerer werde muskeln dazu kommen)

so... allen einen erfolgreichen tag, ich geh jetzt biken denn 14 uhr ist schichtbeginn
 
Fezza schrieb:
So, langsam wirds eng.... hatte einige Tage frei, und etwas Stress, war 3-mal im Studio und einmal aufm Bike.... To do bis 1.12. : -3.7 Kilo in 32 Tagen ergibt - 116g/Tag -> -810kcal/Tag.... das kann ja heiter werden..... AUF GEHTS
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Weniger denken, mehr biken.
 
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