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Kolben kannst Du mit einer kleinen Schraubzwinge bequem zurückdrücken. Gruß Sessiontrialer

Die richtigen Dehnübungen mindestens je 2 Minunten täglich. Dann sollten sich Erfolge so zwischen 4-12 Wochen einstellen. Viele sagen: Ja, die Übungen helfen, sind aber nicht nachhaltig. Wenn man aufhört, kommen die Beschwerden wieder... Ist aber logisch. Der Körper hat eine Schmerztoleranz von...

und statt PC nutzen, Schreibmaschine üben :crash:

OP Vermeidung auch fürs Knie: Welche Operationen sind wirklich notwendig? Meine Erfahrung: Die meisten suchen für sich Gründe den Aufwand von Dehnübungen zu umgehen. Vor gut 10 Jahren konnte ich kaum mehr die Treppe runter. Heute gehen wieder 2 Stufen auf einmal im Laufschritt. Beschwerden ...

Wie schon mal eingebracht: Liebscher Bracht Diesem Mann verdanke ich unglaublich viel Lebensqualität. Kosten? Null....... Lieber Gruß Sessiontrialer

In der Theorie sind wir doch alle schon ziemlich gut :) Dieser Beitrag hat mich trotzdem so motiviert, dass ich am nächsten Morgen nur 2 Karotten gegessen hab. Also, Fit mit Fett: (Die Karotten waren leider etwas bitter und nicht sehr schmackhaft.....):crash: Lieber Gruß Sessiontrialer

Umfassende Info: Lieber Gruß Sessiontrialer

Rücken? Ischias? Taub vom Knie bis zu den Zehen? Bandscheiben OP? Meine Story nach zig Jahren Leiden und die Lösung: https://oaseforum.de/showthread.php?t=167931 Lieber Gruß Sessiontrialer

Hallo Emmy, was Dir von der Größe und Sitzposition symphatisch ist, mußt Du selber rausfinden. Auf das Gewicht würde ich nicht so schauen, das gleicht der Motor aus. Ein schwereres Bike, vor allem Fully, fährt sich im Uphill und in der Abfahrt stabiler und ruhiger als ein Leichtes. Ist eh...

Mit der Zeit wurde es mir etwas anstrengend, mein Trek Session DH 19Kg auf 1000hm hoch zu treten. Ein Allmountain mit 14,5Kg sollte deutlich leichter gehen. Tat es zu meiner Verwunderung aber nicht. Laufräder, Reifen getauscht - ging nicht leichter:confused: Nach Wochen bin ich draufgekommen...

@KnorzForx : Zu den Schultern: Viele meiner Freunde haben schon die sogenannte Kalkschulter operieren lassen. Manche sind bald mal zum 2ten Mal drann. Bei mir wars vor ca 4 Jahren so schmerzhaft, dass ich als Seitenlieger nur 5 Minuten zum Einschlafen hatte, sonst war der Schmerz auf der...

Alles besser als Handy + TV Glotzen

Hallo Tom, Rollen und Drücken hab ich schnell aufgegeben. Die wichtigsten Dehnübungen (mindestens a 2Min. findest Du hier: https://oaseforum.de/showpost.php?p=1318109&postcount=46 Ganz wichtig die Hocke nach Stong und Flex. Irre Schmerzen? Geht nicht?: Einfach ignorieren, wird jeden Tag...

Wem dieses umfangreiche Video 1h nicht wert ist, dem ist nicht zu helfen....: Seit Jahren keine Beschwerden mehr, einfach 0. Lieber Gruß Sessiontrialer

Kraftsport und MTB Hatte das Vergnügen einen der 5 stärksten Männer der Welt (Klasse über 50 Jahre) zu kennen. 400kg anheben kein Problem, aber beim Biken mit seiner 50kg Frau? nach spätestens 15 Minuten ging ihm die Luft aus...:) Lieber Gruß Sessiontrialer

Rückenmuskulatur trainieren ist sinnlos: Es gibt keine Muskeln, die die Wirbelsäule strecken oder dehnen. Lieber Gruß Sessiontrialer

Einspruch, macht ne Menge Sinn. E-Bikes habe in der Regel 3-5 Unterstützungsstufen. Eine davon nur zum Gewichtsausgleich runter zu drosseln bringt Vorteile: a, mit Bio Bikern harmonisch mitfahren. b, Ersetzt ein Biobike c, Hoher Trainingseffekt d, Bei höherer Unterstützung saugt der Motor mehr...

Jo, bis auf die letzten 100m sind die alle mit dem E-Bike hochgefahren.....;) Lieber Gruß Sessiontrialer

@wastis: Da ist ein erheblicher Unterschied. Beim Rauflaufen neben der Piste kann man die Liftgebühren sparen. 10x rauflaufen macht...... Lieber Gruß Sessiontrialer:-)

Das Drama ist ganz leicht erklärt: Wenn der Biker (z.B. Sinus Alba) beim Uphill aus dem letzten Loch pfeift und trotzdem vom E-Biker locker überholt wird, dann kommt die widerwärtige Frage auf: Ist der jetzt blöd, weil er mit Unterstützung fährt, oder bin ich es? Ich kann nicht sein, also...