- Registriert
- 27. November 2009
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Hallo Tom,
Rollen und Drücken hab ich schnell aufgegeben.
Die wichtigsten Dehnübungen (mindestens a 2Min. findest Du hier:
https://oaseforum.de/showpost.php?p=1318109&postcount=46
Ganz wichtig die Hocke nach Stong und Flex.
Irre Schmerzen? Geht nicht?:
Einfach ignorieren,
wird jeden Tag besser.
Heut kann ich so 5 Minuten bequem hocken.
Die 3te Übung (Dehnen hinterm Knie) dürfte im Mom.
die Wichtigste für Dich sein.
Lieber Gruß
Sessiontrialer
Rollen und Drücken hab ich schnell aufgegeben.
Die wichtigsten Dehnübungen (mindestens a 2Min. findest Du hier:
https://oaseforum.de/showpost.php?p=1318109&postcount=46
Ganz wichtig die Hocke nach Stong und Flex.
Irre Schmerzen? Geht nicht?:
Einfach ignorieren,
wird jeden Tag besser.
Heut kann ich so 5 Minuten bequem hocken.
Die 3te Übung (Dehnen hinterm Knie) dürfte im Mom.
die Wichtigste für Dich sein.
Lieber Gruß
Sessiontrialer