500kcal Schokolade entspricht in etwa einer Tafel Milka.
Oder 100g Choco Crossies, ist fast dasselbe, aber noch schneller weg und man kann nicht aufhören.
Das klingt zusammen mit dem was du auf die Pizza haust und wie du isst schon nach ner anerzogenen Essstörung. (bzw. verdorbene Essgewohnheit, klingt nicht ganz so fies)
Für Menschen, deren Waage schon vom Anblick eines Apfels Zuckungen bekommt, sicherlich. Für Meinereinen bisher ziemlich normal. Da gab es ganz andere Sachen. Leider macht Alterung nichtmal vor einem Superman wie mir halt. Der ganz normale Prozess, weniger Energie umzusetzen, ereilt mich genauso wie normale Menschen, wenn auch 20 Jahre später. Aber immerhin, diese 20 Jahre habe ich genossen.
Ist nicht schlimm, hab ich auch. Sollte man sich nur bewusst machen. Bei mir sind es noch die Dominostein-Packungen aus der Weihnachtszeit, solange die geschlossen sind kein Problem. Wenn ich die öffne kann ich mich kaum zurück halten. Ist halt verkackte Essgewohnheit meiner Kindheit.
War ja bisher kein nennenswertes Problem. Im Gegenteil, in diesen 20 Jahren war es total egal, was und wieviel ich gegessen habe, meist war mein Gewicht komplett festgenagelt. Ich hab sogar mal aktiv versucht, zuzunehmen, aber es hat sich nullkommanix getan. Umgekehrt, als es dann langsam losging mit dem Zunehmen, habe ich von heut auf morgen die tägliche Tafel Schokolade und die Cola zum Mittagessen weggelassen. Ein Defizit von rund 800 Kalorien sollte sich doch bemerkbar machen. Aber in die andere Richtung ging halt auch genau gar nix. Strange. Deswegen bin ich der Meinung, unser Darm nimmt nicht unbedingt immer alle angebotenen Nährstoffe auf. Bloß, unter welchen Umständen er was liegenlässt, keine Ahnung. Wenn ich das wüßt', wär' ich reich.
Egal. Ich versuche, mich zunächst halbwegs gesund zu ernähren (wenig Fleisch, möglichst viel Gemüse, möglichst viel Essen selber kochen, Salat in der Kantine). Die Pizza oben passt dazu; die ist per se nicht schlecht, nur halt "viel".
Was mir da geholfen hat und das würde ich dir auch empfehlen, es zumindest mal zu versuchen.
Alles Aufschreiben. Und zwar wirklich alles. 1-2 Wochen reicht aus.
Da haste schon Recht, haps zwei Hanutas zwischendurch, weil man grad so durchhängt (200kcal) haben ganz schön Bums. Ich interessiere mich grad mal dafür, was da so durchläuft, und ob das auf den Verbrauch passt. Grad eben zwei Schalen Müsli = 1500kcal... passt aber grob, hatte sonst nur Mittagessen, und gut 2800 Verbrauch.
Klingt hart, macht anfangs keinen Spaß und ich mach es inzwischen auch nicht mehr regelmäßig.
Aber es hat mir wahnsinnig die Augen geöffnet was an Makros wo und wieviel drin ist.
Jahaa, das ist schon interessant.
Und man sieht dann ganz schnell wo man dinge sparen kann die geschmacklich keinen Unterschied machen aber mal eben 150kcal wer sind. Bonus, mir hats geholfen mich bei der Schokolade zusammen zu reißen, klar hab ich immer noch bock auf ne Rittersport mit Marzipan aber wenn ich weiß wie viel mich ein stk kostet, dann reichen vielleicht doch eine Reihe aus.
Naja. Das mit dem Sparen ist so ne Sache. Ich hab mir vorgenommen, bis Ostern 5kg loszuwerden. Das entspricht einem täglichen Defizit von 600kcal. Was in etwa dem Frühstück entspricht, oder wahlweise eineinviertel Stunde zusätzlich Radfahren. Mal schauen, ob und wie ich das hinkriege. 45.000 kcal sind eine ganz schöne Menge Holz, aber so kleingehackt fast überschaubar.
Zusätzlich dazu die Mahlzeiten so umbauen dass du eben nicht den Hunger hast 1387kcal Pizza+500kcal Schokolade in dich hineinzuschieben.
Mehr Eiweiß, mehr Ballaststoffe trallalla hatten wir alles schon.
Joah. Oder einfach mal etwas früher aufhören und nicht nur noch reinschopsen, weil man das gute Essen nicht wegschmeissen will.
Eigentlich ist das ja Luxus. Wenn Du von 2800 verbratenen Kalorien 600 abziehst, bleiben ja immer noch genug übrig, um sich den Bauch zu füllen, ohne übertrieben Hunger leiden zu müssen. Ich bin da ganz guter Dinge. Wichtig wird halt auch sein, auf genügend Schlaf zu achten (das fällt mir weit schwerer als das Essen). Und gespannt bin ich, ob es mir nebenbei gelingen wird, genug Grundlage zu fahren (gut angefangen, aber zuletzt wegen Hochwasser und Schnee etwas geschlampt). Der Start jedenfalls war schonmal richtig schlecht - zweimal ohne Frühstück zur Arbeit gefahren, bums 0,8kg mehr auf der Waage.
Nuja, schwankt halt. Und nein, das waren definitiv Tage mit absolutem Defizit, und nicht zu knapp. Aber sowas geht halt nicht von heut auf morgen, da schau ich nächste Woche mal, wie es läuft.
dann lieber tk pizza
, hatte jetzt fast drei Wochen Grippe und bin jetzt leider wieder unter 65kg, will mich aber jetzt auch nicht mit Fastfood vollstopfen! Wenn ich wieder E-Biken kann wirds ja sonst noch weniger Gewicht 
