Hallo zusammen,
ich möchte an einem Marathon teilnehmen und gerne wissen, welche vorbereitung am sinnvollsten ist.
Marathon 1, Level easy zum Anfang:
- 29.4.2006 30km 700HM, kein Rennen
Marathon 2, Level von easy bis hardcore
- 2.6.2006 60, 90 oder 120 km (je nachdem wie ich den 1.absolviere)
Mache seit Juni 2005 Fitness, wobei ich von September bis Mitte Oktober wegen Verletzung nicht trainiert habe, aber seit 7 Wochen wieder 3x die Woche Fitness incl. 3x30min stepper.
Ich wechsel selbst das studio, somit steht mit folgendes zur Verfügung
- Spinning 2x die Woche
- Kickboxen 2x 2h wobei hier je 1h15 Konditionstraining ist
- normal Kraftsport
- Schwimmen
Ausschluss:
- Joggen wegen Knieproblemen
Kann 4-5x die Woche trainieren
ich möchte an einem Marathon teilnehmen und gerne wissen, welche vorbereitung am sinnvollsten ist.
Marathon 1, Level easy zum Anfang:
- 29.4.2006 30km 700HM, kein Rennen
Marathon 2, Level von easy bis hardcore
- 2.6.2006 60, 90 oder 120 km (je nachdem wie ich den 1.absolviere)
Mache seit Juni 2005 Fitness, wobei ich von September bis Mitte Oktober wegen Verletzung nicht trainiert habe, aber seit 7 Wochen wieder 3x die Woche Fitness incl. 3x30min stepper.
Ich wechsel selbst das studio, somit steht mit folgendes zur Verfügung
- Spinning 2x die Woche
- Kickboxen 2x 2h wobei hier je 1h15 Konditionstraining ist
- normal Kraftsport
- Schwimmen
Ausschluss:
- Joggen wegen Knieproblemen
Kann 4-5x die Woche trainieren