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Der gute Vorsatz 2014: Kann hier noch Speck weg ?!

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Ich hab die Wiegewoche schon ca. 17h Sport gemacht 2x Mtb-Tour und 4x Rennrad, hab gerade das Intervalltraining beendet, morgen ist Pause und am Samstag Wiegetag, sollte was gebracht haben, hab ca. 6000kcal eingespart obwohl bei mir unter 2700kcal/Tag nichts läuft. Mein Grundumsatz ist ca. 2500kcal.
 
Guten Morgen,
Update Nr. 10, Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht!!
Alter: 33 Jahre
Größe: 177 cm
10.01.14: 79,4 kg
17.01.14: 80,00 kg
24.01.14: 78,8 kg
31.01.14: 78,2 kg
07.02.14: 77,9 kg
15.02.14: 77,3 kg
22.02.14: 77,1 kg
28.02.14: 77,7 kg
06.03.14: 76,9 kg
14.03.14: 76,5 kg
Ziel: 75 kg zum 1. Juni

So langsam wird es schwerer, ich bin auch einmal gespannt wie ich das Gewicht von 75kg halten kann, wenn ich es denn erreicht haben sollte.

Weiterhin viel Erfolg allerseits !
 
Diese Woche stand im Zeichen der "Zwangsregeneration". Eigentlich wollte ich nur etwas kürzer treten, da es ab Montag 10 Tage auf Malle geht ins Trainingscamp, seit Dienstag hat mich nun aber eine Erkältung richtig auf die Bretter geschickt. :-( Das Weniger an Sport, konnte ich aber anscheinend mit weniger Appetit ausgleichen! ;-)

Nächste Woche gibt es keine Meldung und bei der Nächsten in zwei Wochen bin ich schon sehr gespannt, da ein straffer Trainingsplan (Rennrad, Schwimmen und ein wenig Laufen) den voll beladenen Buffets im Hotel gegenüber steht! ;-)

Alter: 50 Jahre
Größe: 175 cm
Ziel: Wohlfühlgewicht (um die 80 kg)
Startgewicht
04.01.2014 - 87,4 kg
21.02.2014 - 84,2 kg
28.02.2014 - 83,8 kg
07.03.2014 - 83,3 kg
14.03.2014 - 82,9 kg


+++Motivationshilfe+++
2010: 94,8 kg - 84,2 kg
2011: 88,5 kg - 82,4 kg
2012: 88,5 kg - 79,7 kg
2013: 84,8 kg - 81,3 kg
+++++++++++++++++
 
ZakMcCracken schrieb:
Guten Morgen,
Update Nr. 10, Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht!!
Alter: 33 Jahre
Größe: 177 cm
10.01.14: 79,4 kg
17.01.14: 80,00 kg
24.01.14: 78,8 kg
31.01.14: 78,2 kg
07.02.14: 77,9 kg
15.02.14: 77,3 kg
22.02.14: 77,1 kg
28.02.14: 77,7 kg
06.03.14: 76,9 kg
14.03.14: 76,5 kg
Ziel: 75 kg zum 1. Juni

So langsam wird es schwerer, ich bin auch einmal gespannt wie ich das Gewicht von 75kg halten kann, wenn ich es denn erreicht haben sollte.

Weiterhin viel Erfolg allerseits !
Zum Vergrößern anklicken....

uuund Trainingspause :wut: war beim Hausarzt und der hat mich zum HNO geschickt, weils mir komisch wurde. Diagnose: Hörsturz. Muss jetzt Cortison einnehmen (Prednisolon).

  • Hat jemand von euch Erfahrungen?
  • Wie lange Trainingspause erwartet mich?

Hatte in 2009 schonmal einen Hörsturz und bis zum Abklingen der Symptome hat es ca. 4 Tage gedauert. So lange trainiere ich selbstverständlich nicht. Das Prednisolon nehme ich in sinkender Dosierung (ab Ende nächster Woche 3 Tabletten von denen ich täglich eine viertel vor dem Frühstück nehme, sind also nochmal 12 Tage). Meine Idee wäre jetzt bei positiven Verlauf das ich zumindest, wenn ich die viertel Tabletten nehmen zumindest wieder im GA1 Bereich trainieren kann?

Viele Grüße, schönen abend
 
Update
184/43 J Ziel 85
01.01.13 125
13.01.14 103,2
17.01.14 101,2
25.01.14 102,7
31.01.14 101,7
08.02.14 101,1
14.02.14 100,4
22.02.14 100,3
02.03.14 100,1
09.03.14 100,9
14.03.14 100

könnte besser sein aber wenigstens geht es wieder Abwärts
 
Wiegetag :D

174cm/48J Ziel unter 65kg
030114 76,7kg
...
080214 73,6kg
150214 72,9kg
220214 72,6kg
010314 72,2kg
090314 72,6kg
150314 72,4kg

Es stagniert ein wenig, dann ist es eben so. :D Kaloriendefizit ist ausreichend vorhanden, war ja ne Megasportwoche, vielleicht geht das Fett runter und Muskeln kommen dazu. Ich mache jedenfalls erstmal so weiter. Heute MTB-Tour, morgen MTB-Tour und wenn das Wetter hält, wird von Montag bis Donnerstag Rennrad(Traning) durchgefahren. Ich bin mir ganz sicher, dass das wieder ein fettes Kaloriendefizit gibt. :cool:
 
@manurie
Weiter so!

Bei mir gabs heute ne goldene Hochzeit, nicht gut... :mad:
Bis zum ersten Wiegen sinds zum Glück noch 2 Tage bzw. 5-6 Stunden auf dem Rad... :)
 
Hallo zusammen
Da ich auch etwas Motivation suche würde ich mich auch gerne hier anschließen
Ich bin 1,81 groß knapp 30 Jahre und wiege gerade aktuell gewogen 90,7
Peile so die 80kg an aber erst mal in kleinen schritten deshalb bin ich erst mal froh, wenn ich unter 85kg komme und mir meine guten t-shirts wieder passen, die ich mir in meiner guten Zeit gekauft habe



Mit freundlichen grüßen
Marc
 
So, hier mein Update am Montag. Endlich wieder eine normale Woche, sowohl was Sport als auch Essen anbelangt. Hab festgestellt, dass ich mehr machen muss, um abzunehmen. Am Anfang war's doch deutlich einfacher. ;)

Körpergröße 170cm, Ziel 65kg
==============
01.01.14: 85,9 kg
06.01.14: 84,6 kg
13.01.14: 83,9 kg
20.01.14: 82,7 kg
27.01.14: 81,4 kg
03.02.14: 81,1 kg
10.02.14: 80,5 kg
17.02.14: 79,3 kg
24.02.14: 78,3 kg
03.03.14: 78,1 kg
10.03.14: 77,5 kg
17.03.14: 76,5 kg
 
Mein Update kommt wieder an einem Montag.
Leider unregelmäßig im moment. Naja bin jedenfalls froh sagen zu können dass ich seit langem übers wochenende nicht draufgehauen habe.

Code: 
Größe: 1,82m
Ziel: 75kg
Start: 83,6kg

02.01.2014: 83,6 -0
06.01.2014: 83,4 -0,2
13.01.2014: 84,6 +1,0
20.01.2014: 84,8 +1,2
23.01.2014: 83,6 -0
30.01.2014: 83,5 -0,1
06.02.2014: 84,4 +0,8
13.02.2014: 84,8 +1,2
27.02.2014: 86,4 +2,8
06.03.2014: 86,2 +2,6
17.03.2014: 85,9 +2,3

Mit ein bischen Geduld und Disziplin bin ich dann bald auch wieder bei meinem Startgewicht ;)
 
Körpergröße: 1,91m
Ziel: 80kg

01.2.14 : 87,6 kg
10.3.14 : 88,7 kg
17.3.14 : 87,9 kg
 
Alter: 37
Größe: 188cm
Anfang 2013: 92kg
Juni 2013 88kg
07.03.2014: 82,6kg
18.03.2014: 81,3 kg verdammt e3s geht in die verkehrte Richtung zwischenzeitlich.


Ziel nach wie vor 85kg und unter 10%kfa im Spätsommer 2014
 
Wöchentliches update.
Daten:
Alter:38
Größe 1,83m
Gewicht 07.01. = 84 kg
Gewicht 10.01. = 83,4kg
Gewicht 15.01. = 84,2 kg
Gewicht 22.01. = 83,8 kg
Gewicht 02.02. = 84.6 kg
Gewicht 05.02. = 84.3 kg
Gewicht 12.02. = 84,6 kg
Gewicht 19.02. = 84,6 kg
Gewicht 26.02. = 84,6 kg
Gewicht 12.03. = 82,9 kg
Gewicht 19.03. = 83,3 kg

Ging letzte Woche gleich wieder hoch. Seit Freitag aber gleich geblieben. Nicht ganz wie ich es wollte, aber immer noch deutlich weniger als vor drei Wochen.
 
Jochen_DC schrieb:
Alter: 37
Größe: 188cm
Anfang 2013: 92kg
Juni 2013 88kg
07.03.2014: 82,6kg
18.03.2014: 81,3 kg verdammt e3s geht in die verkehrte Richtung zwischenzeitlich.


Ziel nach wie vor 85kg und unter 10%kfa im Spätsommer 2014
Zum Vergrößern anklicken....

Weniger Ausdauertraining und mehr Pumpen. ;)

Geht mir gerade ähnlich, weswegen ich eigentlich auch keine Updates poste. Gewicht stagniert, aber KFA entwickelt sich in die richtige Richtung. Also alles gut.
 
Alter: 36
Ziel: u70 bis Ende 2014
1.1.2014: 74,3kg
6.1.2014: 73,7kg
13.1.2014: 74,5kg
20.1.2014:74,1 kg
29.1.2014: 73,3 kg
5.2.2014: 73,1 kg
12.2.2014: 72,9 kg
19.2.2014: 72,9kg
26.2.2014: 72,4 kg
5.3.2014: 72,6 kg
12.3.2014: 72,6kg

Es geht wieder vorran:
72,2 kg
 
Guten Morgen,

Update Nr. 11. Trotz kleiner Trainingspause und Heißhungerattacken konnte ich das Gewicht zumindest halten.
Alter: 33 Jahre
Größe: 177 cm

10.01.14: 79,4 kg
17.01.14: 80,0 kg
24.01.14: 78,8 kg
31.01.14: 78,2 kg
07.02.14: 77,9 kg
15.02.14: 77,3 kg
22.02.14: 77,1 kg
28.02.14: 77,7 kg
06.03.14: 76,9 kg
14.03.14: 76,5 kg
21.03.14: 76,5 kg

Ziel: 75 kg zum 1. Juni

Weiterhin viel Erfolg allerseits!
 
Update
184/43 J Ziel 85
01.01.13 125
13.01.14 103,2
17.01.14 101,2
25.01.14 102,7
31.01.14 101,7
08.02.14 101,1
14.02.14 100,4
22.02.14 100,3
02.03.14 100,1
09.03.14 100,9
14.03.14 100
21.03.14 99,1
 
herbert2010 schrieb:
Update
184/43 J Ziel 85
01.01.13 125
13.01.14 103,2
17.01.14 101,2
25.01.14 102,7
31.01.14 101,7
08.02.14 101,1
14.02.14 100,4
22.02.14 100,3
02.03.14 100,1
09.03.14 100,9
14.03.14 100
21.03.14 99,1
Zum Vergrößern anklicken....
herbert2010 schrieb:
Update
184/43 J Ziel 85
01.01.13 125
13.01.14 103,2
17.01.14 101,2
25.01.14 102,7
31.01.14 101,7
08.02.14 101,1
14.02.14 100,4
22.02.14 100,3
02.03.14 100,1
09.03.14 100,9
14.03.14 100
21.03.14 99,1
Zum Vergrößern anklicken....
Glückwunsch - zweistellig
 
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