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- 13. September 2009
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Ich habe beschlossen, dass ich Ende September meinen ersten Marathon fahren möchte und wollte fragen, ob mir jemand ein paar Tipps zur Vorbereitung geben kann?
Ich bin dieses Jahr schon recht viel gefahren (ca. 3'500km, mehrheitlich auf dem Rennrad) und bin eigentlich schon ziemlich gut in Form. Ich fahre vor allem am Wochenende. Bei schönem Wetter sind das meistens längere Touren, entweder mit dem Rennrad oder dann so Enduro Touren (ca. 8 Stunden). Bei schlechtem Wetter gibt es eine kurze aber intensive Runde auf dem Rennrad (ca. 2-3 Stunden). Unter der Woche reicht es meistens nur für ein oder zwei kürzere Ausfahrten nach Feierabend, entweder mit dem alleine mit dem CC-Bike (meistens durchgehend intensiv) oder mit Kumpels auf dem Rennrad (meistens mit viel quatschen, aber auch immer mal wieder intensivere Abschnitte, Ortstafel- oder Bergsprints etc.).
Ab Mitte Juli habe ich sehr viel Freizeit und werde zusätzlich unter der Woche auch mal ein paar längere Touren machen.
Ich bin nicht wirklich der Tip, der sich für strukturiertes Training begeistern kann, und das ganze Fachchinesisch der Trainingslehre wirkt bei mir äusserst einschläfernd. Nach Trainingsplan oder mit Pulsmesser fahren kommt für mich nicht in Frage.
Ich werde die Rennstrecke sicher ein, zwei Mal im Voraus abfahren. Ich wollte einfach fragen, ob es Sachen gibt, die ich in meine Ausfahrten einbauen kann oder zusätzlich machen kann, um beim Rennen etwas mehr herauszuholen? Oder Sachen, die man unbedingt lassen sollte?
Ich bin dieses Jahr schon recht viel gefahren (ca. 3'500km, mehrheitlich auf dem Rennrad) und bin eigentlich schon ziemlich gut in Form. Ich fahre vor allem am Wochenende. Bei schönem Wetter sind das meistens längere Touren, entweder mit dem Rennrad oder dann so Enduro Touren (ca. 8 Stunden). Bei schlechtem Wetter gibt es eine kurze aber intensive Runde auf dem Rennrad (ca. 2-3 Stunden). Unter der Woche reicht es meistens nur für ein oder zwei kürzere Ausfahrten nach Feierabend, entweder mit dem alleine mit dem CC-Bike (meistens durchgehend intensiv) oder mit Kumpels auf dem Rennrad (meistens mit viel quatschen, aber auch immer mal wieder intensivere Abschnitte, Ortstafel- oder Bergsprints etc.).
Ab Mitte Juli habe ich sehr viel Freizeit und werde zusätzlich unter der Woche auch mal ein paar längere Touren machen.
Ich bin nicht wirklich der Tip, der sich für strukturiertes Training begeistern kann, und das ganze Fachchinesisch der Trainingslehre wirkt bei mir äusserst einschläfernd. Nach Trainingsplan oder mit Pulsmesser fahren kommt für mich nicht in Frage.
Ich werde die Rennstrecke sicher ein, zwei Mal im Voraus abfahren. Ich wollte einfach fragen, ob es Sachen gibt, die ich in meine Ausfahrten einbauen kann oder zusätzlich machen kann, um beim Rennen etwas mehr herauszuholen? Oder Sachen, die man unbedingt lassen sollte?