Trainingsintensität auf dem Ergometer, Spinningrad

[yedi mind trix]

Zum Thema Spinning kann ich nur soviel sagen: HAbe auch ne zeitlang inzensiv gespinnt (schaffe das momentan Job mäßig nich mehr) und das war halt HArdcore Spinning. Also mindestens 1,5 meistens 2Std. amStück und dann fast nur Hardcore Berge und dazwischen mitllere Berge und ganz ganz wenig Ebene! Bie den HArdcore Bergen hab ich den Wiederstand voll reingeknallt, also nächste Umdrehung wäre Bremsen gewesen (also wirklich Widerstand) und die mittleren mit mindestens Mitte Widerstand! Ich kann vonmir aus nur sagen, dass ich fett Kondi Ausdauer und Zug bekommen hab. Bin mitnem Kumpel dann normal getourt und den hab ich in der Zeit, besser hätte ich komplett abhängen können soviel Power hatte ich. Und wenn man dann noch so 3-4 mal die Woche 10km in der Std. joggt dann wird man im Frühjahr ma ganz locker GAs geben können.

Aber alles ist halt ne Willenssache, man muss sich richtig quälen!!

NO PAIN, NO GAIN!

cu

 

[speedneedle]

hey aloop; puh über 1400 km seit anfang nov. du hast dir fürs nächste jahr ja scheinbar viel vorgenommen; wann geht die saison für dich denn los?

 

[aloop]

eigentlich gar nicht so früh , anfang Mai




dafür aber ganz heftig ca. 15 marathon's ( cristalp , bike masters , iron bike etc..)




da brauchts schon nen soliden boden...

 

[speedneedle]

js gut, bei mir siehts ähnlich aus - aber so viele km kommen zur zeit noch nicht in die tüte! da steht eher krafttraining und spinning auf dem plan