Hallo,
wie kann ich dass Training auf der Rolle am besten optimieren?
Ich fahre seit 10 Jahre MTB. habe jetzt im Winter eine Rolle ausgeliehen. Bin am Anfang immer gleiches Tempo gleiche Belastung gefahren (Trittfreuqenz 85, Puls 110-130). absolut langweilig, eine halbe Stunde = eine Ewigkeit.
habe letzte Woche intervall Training angefangen 4 Min Puls 110-130 und dann 1,5 Min Puls 135-150 und dann wieder locker usw usw. Hat viel mehr Spass gemacht.
Was könnt mir Ihr noch für Tipps auf der Rolle geben?
Mit Gruß
Manfred
wie kann ich dass Training auf der Rolle am besten optimieren?
Ich fahre seit 10 Jahre MTB. habe jetzt im Winter eine Rolle ausgeliehen. Bin am Anfang immer gleiches Tempo gleiche Belastung gefahren (Trittfreuqenz 85, Puls 110-130). absolut langweilig, eine halbe Stunde = eine Ewigkeit.
habe letzte Woche intervall Training angefangen 4 Min Puls 110-130 und dann 1,5 Min Puls 135-150 und dann wieder locker usw usw. Hat viel mehr Spass gemacht.
Was könnt mir Ihr noch für Tipps auf der Rolle geben?
Mit Gruß
Manfred