ich habe sodbrennen nach bestimmten nahrungsmittelkombinationen. morgens zb 1-2h nach einem schoko-honig-müsli.
und es macht keinen unterschied, ob ich nach der nahrungsaufnahme sport treibe, arbeite oder nur auf der couch sitze. es ist eine klare reaktion auf die nahrungsmittelkombination (in der regel sind da zu viele hochdosierte einfachzucker das übel). ich halte es also eher wie @
zrk in seinem beitrag (
#2): schau, was du vor dem sport zu dir nimmst.
im idealfall ist es so, dass du als gut trainierter sportler vor dem sport eher kaum viel zucker zu dir nehmen musst, wenn du einen sehr gut ausgeprägten fettstoffwechsel hast und dir vor der tour/dem wettkampf 20-30 minuten moderates einfahren gönnst, diesen effektiv zu aktivieren.
ich fahre recht gut mit protein/fett, anstatt mit kohlenhydraten. der umstieg klappt aber natürlich nicht von jetzt auf gleich. auch hier bedarf es einer eingewohnungszeit. und es kann auch hier vorkommen, dass du auf protein/fett (zb 250g quark 40%ig mit 2TL backkakao) auch probleme bekommst.
sollte auch das nicht klappen, wäre der besuch beim arzt angebrachter, anstatt mit bullrichsalz zu hantieren.
