hellmono
veloholic!
Sollte das Thema schon mal in dieser Form diskutiert worden sein, mea culpa. Ich konnte es dann nicht finden.
Unabhängig von den, nicht vorhandenen, guten Vorsätzen: Ich muss mal wieder mehr für die Kraft, insbesondere den Rumpf, machen. Mit fast 44 Jahren und zwei BSV ist das essenziell für Wohlbefinden im Alltag und Spaß auf den Trails.
Bisher mache ich im Schnitt ca. 2x die Woche Core/upper body irgendwas Trainings mit meiner Freundin und irgendwelchen Youtube Influencern. Besser als nichts, aber wenig strukturiert und auch nicht so recht spezifisch.
Dazu dann noch 2-3x die Woche MTB oder Rennrad/Zwift und 2x Laufen.
Ich trainiere auf dem Rad nicht strukturiert, und das soll auch so bleiben. Hatte ich 2018/19 mal gemacht, aber macht mir keinen Spaß und ich fahre auch keine Wettkämpfe.
Lange Geschichte kurz: Wie den Kraftteil einfach und spezifisch strukturieren? Gibt ja einige Anbieter, wie zB Fit4Racing (aber eher teuer und mit 3-4x die Woche zu viel Training für mich), oder früher? mal James Wilson, der auch auf Pinkbike unterwegs war. Vielleicht gibts hier ja noch den passenden Tipp. Danke!
Unabhängig von den, nicht vorhandenen, guten Vorsätzen: Ich muss mal wieder mehr für die Kraft, insbesondere den Rumpf, machen. Mit fast 44 Jahren und zwei BSV ist das essenziell für Wohlbefinden im Alltag und Spaß auf den Trails.
Bisher mache ich im Schnitt ca. 2x die Woche Core/upper body irgendwas Trainings mit meiner Freundin und irgendwelchen Youtube Influencern. Besser als nichts, aber wenig strukturiert und auch nicht so recht spezifisch.
Dazu dann noch 2-3x die Woche MTB oder Rennrad/Zwift und 2x Laufen.
Ich trainiere auf dem Rad nicht strukturiert, und das soll auch so bleiben. Hatte ich 2018/19 mal gemacht, aber macht mir keinen Spaß und ich fahre auch keine Wettkämpfe.
Lange Geschichte kurz: Wie den Kraftteil einfach und spezifisch strukturieren? Gibt ja einige Anbieter, wie zB Fit4Racing (aber eher teuer und mit 3-4x die Woche zu viel Training für mich), oder früher? mal James Wilson, der auch auf Pinkbike unterwegs war. Vielleicht gibts hier ja noch den passenden Tipp. Danke!