HAllo
ich trainiere im Verein. Jetzt würde mich mal interessieren ob man durch einen geschickten Krafteinsatz beim Training ne bessere Zeit und damit ne höhere Durchschnittsgeschwindigkeit fahren kann. Sollte ich mir alles für den Schluss aufheben ? Soll ich mit leichten Gängen losfahren ?
WIe siehts bei Bergen aus ? Hochsprinten oder doch lieber im Sattel bleiben und dann mit nem niedrigen Gang im SItzen hochfahren ?
Mir passiert es manchmal das ich auf den letzten 10 km einfach nimmer kann und die waden und oberschenkel anfangen zu brennen und dann leider hinterher fahren muss !
könnt ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben.
mfg jackass
ich trainiere im Verein. Jetzt würde mich mal interessieren ob man durch einen geschickten Krafteinsatz beim Training ne bessere Zeit und damit ne höhere Durchschnittsgeschwindigkeit fahren kann. Sollte ich mir alles für den Schluss aufheben ? Soll ich mit leichten Gängen losfahren ?
WIe siehts bei Bergen aus ? Hochsprinten oder doch lieber im Sattel bleiben und dann mit nem niedrigen Gang im SItzen hochfahren ?
Mir passiert es manchmal das ich auf den letzten 10 km einfach nimmer kann und die waden und oberschenkel anfangen zu brennen und dann leider hinterher fahren muss !
könnt ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben.
mfg jackass