Hallo zusammen.
Mein Problem ist das ich Köln wohne und nur jedes zweite Wochende dazu komme mit meinem MTB zu fahren. Meistens technisch leichte Trails aber mit mindestens 40 Kilometern, wovon in der Regel die Hälfte Berg auf verlaufen.
Für die notwendige Konstitution fahre ich seit mitlerweile 18 Monaten mindestens 3 Mal in der Woche im Studio Ergometer (2 Stunden jeweils, mehr packe ich aktuell nicht).
Aber gefühlt ohne großartige Fortschritte. Besonders Berg auf bringt mich immer wieder ans Limit. Ausserdem finde ich keinen vernünftigen Trainingsplan fuer Ergometer. Ich hab gelesen das auch MTB Fahrer besser in hohen Trittfrequenzen und dafuer leichterem Gang fahren?
Mein Problem ist das ich Köln wohne und nur jedes zweite Wochende dazu komme mit meinem MTB zu fahren. Meistens technisch leichte Trails aber mit mindestens 40 Kilometern, wovon in der Regel die Hälfte Berg auf verlaufen.
Für die notwendige Konstitution fahre ich seit mitlerweile 18 Monaten mindestens 3 Mal in der Woche im Studio Ergometer (2 Stunden jeweils, mehr packe ich aktuell nicht).
Aber gefühlt ohne großartige Fortschritte. Besonders Berg auf bringt mich immer wieder ans Limit. Ausserdem finde ich keinen vernünftigen Trainingsplan fuer Ergometer. Ich hab gelesen das auch MTB Fahrer besser in hohen Trittfrequenzen und dafuer leichterem Gang fahren?