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Nein, Klimmzüge bringen hier nichts,
Ging um den Fakt keine Lust auf Muckibude und was da als Gerät daheim sinnvoll ist. Kurzhanteln hat im Normalfall jeder daheim rumstehen und dann ist als Ergängzung die KZ Stange ganz nett. War also nicht als spezifische Übung für dieses Problem gedacht. Den (okay, hinteren..) deltoideus trainiert man dabei trotzdem mit
![Wink ;) ;)](/forum/styles/legacy/smilies/wink.gif)