Zwei Fragen an @luckyleaf (danke für deine überaus hilfreichen Beiträge übrigens!):
Gilt das auch für Barfußlaufen? Hier liest man in der Regel, dass man den "Ballenlauf" üben sollte?
Und noch eine Frage: Kann man Füße, die bereits durch falsches Schuhwerk "versaut sind" (z.B. Spreizfuß) durch Übungen und Barfußlaufen bzw. bessere Schuhe wieder herstellen? Oder geht es nur darum eine weitere Verschlechterung zu vermeiden?
Hallo Gluehhops!
- Für Barfußlaufen gilt das nicht, denn Laufen sollte immer über den Mittelfuß und Vorfuß erfolgen. Deswegen ist das so genannte "Joggen" so ungesund, denn da tritt man beim Laufen immer erst mit der Ferse auf. Das entspricht nicht unserer Natur und man gewöhnt sich ein Laufmuster an, dass zu viel Last auf die Knie und Hüftgelenke ausübt.
Beim Gehen ist es anders. Da ist das Abrollen über die Ferse sehr wichtig. Der Ballengang dagegen ist in der Wissenschaft sehr umstritten. Alles an unserem Körper hat einen Sinn und Funktion, vor allem der Calcaneus.
- Fußform und Fußfunktion kannst du je nach Fehlstellungen mit viel Fleiß und Spucke und täglichem Training großteils zurück erlangen. Zumindest die Funktion der Zehen lässt sich vollständig wiederherstellen. Barfuß gehen und laufen alleine, reicht dafür nicht.