Hallo, ich plane im Sommer eine ziemlich lange Tagestour mit dem MTB. Es sollen ca. 170km und 3.000hm werden.
Ich frage mich, wie ich mir den Tag einteile, wie viele und wie lange Pausen ich mache und was ich in den pausen esse.
Macht eine lange (1-2 Std.) Pause Sinn oder findet in so kurzer Zeit eh keine Regeneration statt?
Reichen für so einen Tag Gel und Riegel oder ist eine Ladung Nudeln notwendig und sinnvoll.
Im Netz finde ich dazu nichts. Wäre toll, wenn Ihr ein paar Tipps für mich hättet bzw. Eure Erfahrungen mit mir teilt.
Danke & Gruß,
Zappa
Ich frage mich, wie ich mir den Tag einteile, wie viele und wie lange Pausen ich mache und was ich in den pausen esse.
Macht eine lange (1-2 Std.) Pause Sinn oder findet in so kurzer Zeit eh keine Regeneration statt?
Reichen für so einen Tag Gel und Riegel oder ist eine Ladung Nudeln notwendig und sinnvoll.
Im Netz finde ich dazu nichts. Wäre toll, wenn Ihr ein paar Tipps für mich hättet bzw. Eure Erfahrungen mit mir teilt.
Danke & Gruß,
Zappa