kein Frühstück vor der Arbeit. Ich liebe Schlaf und fahre daher morgens direkt zur Arbeit. Frühstück um 10 Uhr. meistens vollkorn/Roggen Brot oder auch mal normale Brötchen. Margarine oder gesalzene Butter drauf mit handelsüblichen aufschnitten wie Käse, Salami, leberwurst. Aber auch süßes wie Marmelade oder nusspli gibt's. mach ich immer frisch in der Firma. Habe alles immer dort im Kühlschrank bzw. Spind. Dazu Kaffee.
mittags meist auch nur Brot, also quasi 2tes Frühstück,da wir nichts zum erwärmen von Lebensmitteln haben
nur kalte Küche. Da gibt's dann immer einen guten Joghurt (kein 20 Cent billigjoghurt) oder Obst hinterher. gern mal ne birne oder 2 Bananen.
abends gibt's immer etwa um 18:30 was warmes. Viel mit Salaten oder Gemüse. Sehr gern Aufläufe mit Nudeln oder Kartoffeln. Aber auch Fisch mit Kartoffelbrei und gedunstetem mischgemüse gibt's häufiger.
Ausrutscher wie ne Pizza, Döner oder sonstigem konventionellem Kram gibt's auch mal. Nur kein MC Donalds oder Sowas. Das habe ich mir abgewöhnt, da es nicht lange vorhält und Mega viele schlechte fette enthält.
nebenbei muss ich gestehen, nasche ich sehr sehr gerne. führt aber nicht zur gewichtszunahme. Das bleibt immer so, wie oben beschrieben. Ob ich 1kg Schokolade esse oder nur eine Tafel - ist egal.