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warum sollte 1 kg am rad mehr bringen als 1 kg körpergewicht - es kommt immer auf das gesamtgewicht an .....

gibts das auch in deutsch?

Die Trainingsbibel für Radsportler von Joe Friel....

welche sinnvollen Gründe siehst du für ein Krafttraining (zusammenfassend)?

exportier die dateien mal testweise auf den desktop oder mach ein verzeichnis auf deiner Festplatte ..... sonst guck mal unter optionen - einstellunge - speicherverzeichnise - dan siehst du den ordner wo der protrainer die hrm dateien abegt (diese könntest du direkt an den trainer senden)

wäre mal ein anfang ich hab mir nach ein paar LD's mit teilweise verwirrenten ergebnissen zuerst einen ergo, dann eine tacx und nun einen powertab zugelegt - ich könnte mir mittlerweile die watt's gar nicht mehr wegdenken für eine Trainingssteuerung.....

besser in einen wattmesser investieren....

Gibt es eigentlich nicht ein grundsätzliches Problem, Ausdauer und Krafttraining (vor allem an Geräten) zu kombinieren? Stichwort "konkurrierendes Training" Bezüglich Flaschenhals: Ich kann mir aufgrund des "geringen" Kraftaufwandes, der notwendig ist um ein paar Watt auf die Straße zu...

zwischen 2 und 4 min. habe ich ca. 10% Differnz - was wäre nun die VO2max?

wenn ich ein paar tage totale pause mache (vor allem an dem Tag nach einem Rennen), machen meine oberschenkel auch schnell zu.... ich mach dann in der Regel Regenerationstraining (dh. für mich max. 1h30 mit extrem niedriger Intensität rumrollen) solange bis ich mich wieder gut fühle...

wenn ich mein maximum fahre, dann sind das in etwa 1200 W - kann ich jedoch nur wenige sekunden halten - denke nicht das das was mit vo2max zu tun hat.... wenn wir schon konkret bei meinen watt-werten sind: 5 Sek. 1181 30 Sek. 770 1 Min. 571 2 Min. 489 3 Min. 463 4 Min. 451 (4'30"...

grüß euch, ich hatte hier im forum schon mal folgende Infos bekommen: 110% IAS hält man etwa 20min aus. Dann hat man eine Laktatkonz. von etwa 6-8 mmol/l. 105% IAS etwa 40min 100% IAS etwa 60-70min (je nach Quälneigung) 90% IAS etwa 75-90min 80% IAS etwa 2 Std. 70% IAS liegt (beim...

ich würde vorschlagen zuerst häufiger dann länger und zum schluss intensiver trainieren.... hängt jedoch immer von deinen zielen ab - das wichtigste ist jedoch der spass

wie schwer ist das rad vom contador?

was willst du eigentliche mit deinen intervallen erreichen?

ich hatte auch mal einen probiert - jedoch rückenschmerzen davon bekommen ... war aber nur ein billigteil vom aldi werde mir nun ein ergo-rudergerät zulegen und ein wenig mit dem klettern anfangen als ausgleich....

nix gegen deinen arzt - ich würde aber auf jeden fall noch eine zweite meinung einholen ...

sind nicht 3 tage (fr-so) genug regeneration?

5,85 W/kg! - stolze Leistung!!

nehmt ihr regenerationsdrinks zu euch? wenn ja was? also ich hatte bis jetzt auch nichts spezielles zu mir genommen (außer fruchtsaft) ich kann mir schon vorstellen dass KH + Eiweiß in flüssiger form viel schneller absorbiert werden als ein steak mit kartoffel - und wenn das ganze 5-10%...