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Heute gleiches Training wie am Freitag 👍und das Knie ist weiterhin schmerzfrei außer ich sitze im Schneidersitz und da muss ich das Knie schon sehr nach unten drücken um einen Schmerzreiz zu provozieren.

Seit ca. 3Wochen bin ich im linken Knie schmerzfrei 👍 und deshalb gab es heute wieder ein "leichtes" Training mit den Kettlebells. Leichtes Aufwärmen 2x1 Minute Hand to Hand Swings 16Kg 4x1 Minute mit 30Sec. Pause Clean to Back Lounge L/R Vorgeheugtes Rudern L/R 20Kg 12/9/3/1 10 Burpees...

Seit einiger Zeit habe ich an meiner rechten Schulter die 2005 operiert wurde bei bestimmten Bewegungen Schmerzen. Die Schmerzen treten auf wenn ich den Arm ausstrecke (egal in welche Richtung) und Gewicht bewegen muss. Eigentlich reicht es schon aus wenn ich die Schulter anspanne und den Arm...

Bei mir ging/geht seit Mitte des Jahres nicht mehr viel. Der Grund ist das ich seit Juni einen Meniskus Schaden im linken Knie habe. In der Hoffnung das der Schmerz wieder aufhört habe ich mit dem Arztbesuch bis Mitte Oktober gewartet aber leider ohne Erfolg. Nun habe ich am 22.12 einen Termin...

Kleines Update von mir. Seit August nutzen wir nun VDSL von der Telekom mit stabilen 100Mbit im Download und 40Mbit im Upload 👍.

Auch wenn ich noch keine Ü60 bin werden da Erinnerungen wach... Ca. 90Minuten durch den tiefsten Schnee mussten wir unsere Bikes hoch tragen. Ich dachte ich sterbe und war kurz vor dem aufgeben. Zum Glück habe ich es durchgezogen.

Demon'S Soul'S auf der PS5😍

Ist das in der Zugspitzarena?

Ich habe nach meinen Schulterverletzungen auch wieder Ju-Jutsu trainiert und das ging auch alles ohne Probleme. Was ein kleines Problem war, war der Kopf aber nach ein paar Trainings war das auch Geschichte. Um die Schulter bestmöglich zu trainieren, mobilisieren empfehle ich weiterhin den TGU...

Ich hatte, habe auch ein ähnliches Schulterproblem beim TGU. Komischerweise aber nur links. Nach langem tun konnte ich nun vor einiger Zeit feststellen woher und bei welcher Bewegung das ziehen,stechen in der linken Schulter Auftritt. Wenn ich beim TGU von unten nach oben arbeite dann trat...

Mein Tipp wäre die Kettlebell, such dir aber einen Trainer für den Anfang.

Training gestern Leichtes Aufwärmen 2x1 Minute Hand to Hand Swings 16Kg Timer auf 15sec. Arbeit und 15sec.Rest gestellt das ganze bei 40 Wiederholungen. In den 15sec. Arbeit gab es den Snatch 7x dann ab Halbzeit 6x. Das ganze mit einer 20iger Kugel. Wenn ich mich nicht täusche dann müssten das...

08.01.23 84,5KG 23.07.23 80,4KG

💩 die Wand an, ist der Deviate Rahmen heiß.

Fatality😂

Habe mich heute seit mehreren Wochen mal wieder auf die Waage gestellt. War sehr erstaunt was da die Waage anzeigte. Genau 81Kg👍 obwohl ich in letzter Zeit wieder vermehrt süßes (Kuchen und Gebäck) zu mir nehme. Radsport an der frischen Luft gab es dieses Jahr erst 2x aber zum Ausgleich dafür...

Ein wunderschönes Bike!

Heute gab es das Training mit dem Unterschied das es statt dem 10Minuten EMOM ein 12Minuten EMOM mit unterschiedlichen Gewichten gab, 32Kg, 36Kg, 28Kg, 32Kg, 36Kg, 28Kg.

Heute gab es neuen Nachwuchs 💪👍

Heute gab es wieder das gleiche Training nur mit dem Unterschied das ich von 2x20Kg auf 2x24Kg gewechselt bin. Das Gewicht beim TGU blieb gleich.