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Moin,
Zu mir bin von 138 auf jetzt 114,2 Kg 175cm und es geht weiter Berg ab. ;-)
Ich nache jetzt seit ca. 6 Wochen Cardio etwa ca 4 mal die Woche je 1 Stunde oder 1 1/4.
Ernährung ist auch angepasst und nehme meine Mehrkomponenten Shakes.
Keine Vorerkrankungen sowie keine Magen OP.
Schaffe jetzt auch ohne Probleme Tagestouren von 60 - 80 KM mit leichter steigung mit dem Trekking-Bike(Enduro/Hard im Wald).
Das Problem Luft ist das aber Beine machen schlapp wenn es steiler wird, ja es wird auch am Gewicht und welches Training könnte ich noch im GYM machen damit die Beine Bergauf nicht so schnell schlapp machen? Und neben bei Cardio mach Kraft, Maximalkraft und Kraftausdauer?
Vielen Dank schonmal
Zu mir bin von 138 auf jetzt 114,2 Kg 175cm und es geht weiter Berg ab. ;-)
Ich nache jetzt seit ca. 6 Wochen Cardio etwa ca 4 mal die Woche je 1 Stunde oder 1 1/4.
Ernährung ist auch angepasst und nehme meine Mehrkomponenten Shakes.
Keine Vorerkrankungen sowie keine Magen OP.
Schaffe jetzt auch ohne Probleme Tagestouren von 60 - 80 KM mit leichter steigung mit dem Trekking-Bike(Enduro/Hard im Wald).
Das Problem Luft ist das aber Beine machen schlapp wenn es steiler wird, ja es wird auch am Gewicht und welches Training könnte ich noch im GYM machen damit die Beine Bergauf nicht so schnell schlapp machen? Und neben bei Cardio mach Kraft, Maximalkraft und Kraftausdauer?
Vielen Dank schonmal
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