Äh, ich hab da Probleme diese beiden Sätze zu verstehen. Auf die Gefahr hin, als Sprachnazi gestempelt zu werden (ich bin jetzt auch ü50, da darf ich das) - wie funktioniert das genau? Ist 1kg Muskelmasse auf der Waage schwerer als 1kg Fett? Oder bekomme ich für Training, das 1kg Fett verbraucht, 1,2kg Muskelmasse heraus? Und was, wenn ich es grad nicht passend habe? I‘m lost. Bitte holen Sie mich im Semantik-Bällebad ab.
ne.. 1kg ist 1kg. 1kg Federn wiegt ja genauso viel wie 1kg Steine.
Gemeint ist, dass Fett bei dem Gewicht von 1kg ein deutlich höheres Volume hat als Muskeln. Sprich, Fett brauch mehr Platz als Muskelmasse.
Na so genau funktioniert das net... du kannst jetzt net sagen, dass wenn du 1kg Fett abbaust, du x Gramm Muskeln aufbauen wirst...
wenn man Kraftsport treibt, wir man Muskeln aufbauen, und Fett verbrennen. Aber das eine hat so gehen nicht mit dem andern zu tun.
Fakt ist, was man so an Infos findet, beinhaltet 1Kg Körperfett ca. 7000kcal. Sprich die 7000kcal musst du einsparen (egal ob durch Sport oder Ernährung) um 1kg Fett abzubauen.
Daher ist es eigentlich total simpel abzunehmen. Nur manche müssen sich für alles wilde Namen oder sonst was überlegen. Am ende des Tages ist es genau eins: Fress weniger wie du verbrauchst
Wie viel Muskelmasse man aufbaut kann man so glaub nicht sagen. Bzw hab ich davon noch nie was gehört. Da es einfach von viel mehr Abhängt. Wie die Körperliche veranlagung ist, wie hart man Trainiert, wie viel Ruhe man dem Körper gibt, wie gut man sich ernährt usw...
