Hi. Habe gerade einen Beitrag in Fit for Fun TV gesehen, mit (pseudo-) wissenschaftlicher Betreuung!
Die These:
4x 30sec Sprints mit Max.belastung ist effektiver als 45 - 60 minuten GA-Training (je 3x die Woche).
Der Test:
je 2 versuchspersonen trainierten auf 'herkömmliche Weise' und zwei machten das Minutentraining. 3 oder 4 Einheiten je Woche, 4 Wochen lang.
Am Ende hatten die Probanten mit dem Minutentraining sich um immerhin 5% in der Ausdauerleistung(!) gesteigert, gemessen anhand der max. Sauerstoffaufnahme.
Mir kommt das sehr merkwürdig vor, außerdem hätte man den Test doch auf eine statistisch etwas solidere Basis stellen müssen.
Dennoch die Frage: hat jemand dazu gehört und entsprechende wissenschaftliche Abhandlungen dazu gelesen (ich habe im web nichts gefunden)?
Gruss
F-B
Die These:
4x 30sec Sprints mit Max.belastung ist effektiver als 45 - 60 minuten GA-Training (je 3x die Woche).
Der Test:
je 2 versuchspersonen trainierten auf 'herkömmliche Weise' und zwei machten das Minutentraining. 3 oder 4 Einheiten je Woche, 4 Wochen lang.
Am Ende hatten die Probanten mit dem Minutentraining sich um immerhin 5% in der Ausdauerleistung(!) gesteigert, gemessen anhand der max. Sauerstoffaufnahme.
Mir kommt das sehr merkwürdig vor, außerdem hätte man den Test doch auf eine statistisch etwas solidere Basis stellen müssen.
Dennoch die Frage: hat jemand dazu gehört und entsprechende wissenschaftliche Abhandlungen dazu gelesen (ich habe im web nichts gefunden)?
Gruss
F-B