Hast du dir schon einmal genauer durchgelesen für was die schnell zuckenden Muskelfasern von TYP IIA und TYPIIB sind. Sie sind im wesentlichen dafür verantwortlich wie Explosiv du Schnellkraftleistungen abrufen kannst. Falls du das im aeroben Bereich machst dann brennst du im aneroben Bereich alles nieder was dir im Weg steht!! Was wiederum keine logische Erklärung dafür ist das K3 Training die schnell zuckenden Muskelfasern aktivieren könnte. Deswegen ist mein Rest der Ausführung sicherlich nicht umsonst.