Hallo Anni_Panda,
zu deiner Frage:
"Meine Frage: du hast 12 Wochen nur auf 10 kg belastet? War das auf Anraten deines Arztes? Es
erscheint mir trotz Begleitverletzung und starkem Knorpelschaden sehr lang. Warum so lange?"
Ich habe mir vor allem den ersten Ratschlag vom Operateur sehr zu Herzen genommen:
"Off the Protocol"- Tipps bei der ersten und letzten Visite durch Operateur
- Der Knorpel ist nach der OP wie Milch, nach 3 Monaten wie Joghurt, nach 6 Monaten wie Brie usw.
- Daher Belastung (Leg Press, Beuge mit Gewicht usw.) erst ab Monat 9, bis dahin nur Fahrrad.
- Das Endergebnis zeigt sich nach 18-24 Monaten"
Das Bild mit der Milch, dem Joghurt und Brie fand ich schon sehr eindrücklich.
Ich weiß, dass Felix da z.B. anders heran gegangen ist - die Zeit wird es zeigen.
Mein vorrangiges Ziel war es sicherzustellen, dass die "neue Knorpelmasse" anwächst und aushärtet und nicht durch zu schnelle Auf- und Belastungen rausgedrückt oder "flachgematscht" wird - was durchaus passieren kann laut Nachbesprechung mit einem anderen Arzt in der 2ten Visite. Muskulatur und Mobilitätsverluste sowie Sehnenverkürzungen waren wir da erst einmal egal - das kann man sich mit Fleiß alles wieder holen, solange der erste Heilungs- und Aushärtungsverlauf gut gegangen ist.
Daher gab's bei mir die ersten 9-10 Wochen nur Motorschiene und ein wenig Physio mit statischen Halteübungen und ein wenig Durchbewegung im Rahmen der erlaubten Gradzahlen. Ab Woche 8/9 habe ich vllt. einmal angefangen, das Bein im Stehen auf Krücken abzusetzen. Ich war da tatsächlich sehr strikt.
Zu Felix:
"Was heißt ordentlich? Am Rennrad geht es je nach Punkt der Verletzung ja schon noch 8-10 Wochen sehr gut. Am MTB schaut es anders aus"
Danke fürs Aufmerksammachen, ich bin natürlich auch kein Biker.
Wenn man deinen Bericht zum
Mountainbiken so liest, dann würde ich mir
DAS natürlich nicht so schnell wieder zutrauen. Beim "Biken" hatte ich auch eher an Rennradfahren auf der Straße gedacht. Ich habe zwar nur ein Gravel-Bike (Stevens Gavere), aber da kann ich mittlerweile wieder auf Speed fahren für meine Z2-3 Einheiten. Was die Auflastung den Heilungsverlauf usw. anbelangt, wird es die Zeit zeigen.
Alle meine Orthopäden haben mir mitgteilt, dass der Heilungsverlauf erst nach 12-16 Monaten abgeschlosse ist. Im 6-Monats-MRT glühte auch noch das ganze Bild. Unter anderen sei auch nicht zu vernachlässigen, dass das Gewebe durch die OP ein Trauma erlitten hat und generell sehr lange gereizt bei Belastung reagiert - u.a. mit Entzündungen usw. Da gilt es, nicht in eine Chronik zu kommen und die Bewegungsrichtungen, Band- und Sehnenapperate geschmeidig zu halten.
Bzgl. einbeinigem Springen: Das traue ich mir Stand heute auf keinen Fall in den nächsten 6 Monaten zu.
Interessant ist allerdings, dass ein BJJ-Europameister in BS - (Onur, cooler Typ), damit schon wieder nach 6-Monaten bei seiner Physio angefangen hat und zwar mehrere und sehr weitere Sprünge! Wer sich das einmal anschauen möchte, kann auf Instagram einmal nach onurbetonbjj suchen.
Bspw:
https://www.instagram.com/p/CsGf9MOrqQQ/https://www.instagram.com/p/CvenGyaNNX7/
Onur hatte allerdings auch keine AutoCart, sondern eine AMIC, soweit ich weiß.
Sein Heilungsverlauf macht doch schon sehr Mut.
Am Ende wird es die Zeit zeigen..
Bleibt fleißig, ich werde berichten und wünschen hier allen einen optimalen Heilungsverlauf!