HB76
Bikerarsch
Also, Weniger Essen bedeutet, nach und nach weniger und OHNE Hungern.
Beispiel:
Früher habe ich 3-4 Teller Spagetti reingefuttert und fertig,.
Heute sind es noch max. 2 Teller dafür mit 1-2 Teller Salat.
Also verhungern werde ich nicht ;-)
Bin 41 Jahr
1,87 cm
Anfangsgewicht 126,6 kg
Ende September 102,2 kg
Heute früh 103,8 kg
Danke für Deine Tipps, werde also weiter machen wie gewohnt.
Verzichten tue ich ja auch nichts beim Essen, selbst mal Chips sind dabei, nur niht wie früher 1 Pack alleine, sondern meist nur 1/4 Pack.
Un mir ist es ja wichtig, dass mein Körper sich ans weniger Essen gewöhnt.
Ziel wäre z.B. 1 voller Teller Spagetti und 1 Teller Salat und fertig.
tja da brauchst dich net wundern das es nicht weiter geht, bei dem müll den du weiterhin in die hinein schaufelst.
die kalorien von dem müll wären mir zu schade, die kann man leckerer, gesünder und in anderen lebensmittteln( die dann eine wahrhaft große menge an essen sind) zu sich nehmen und dabei zusehen wie das gewicht weiter in den keller geht.
mfg