Ausgleichssport

[goopher]

Hei zusammen,

mal eine Frage an die Community.

Wie sieht es denn aus mit dem Vergleich Crosstrainer und Laufen/joggen gehen?

Werden da "ähnliche" Muskelgruppen belastet oder völlig andere?

Weil wenn es gleiche wären, wäre so ein Ding ja ne nette Alternative im Winter oder bei schlechtem Wetter.

Und nein ich bin kein Schönwetterbiker

Grüße goopher

 

[NBB]

bei allen hast du die hauptbelastung auf den beinen, somit kann die muskelgruppe gar nicht stark differieren...
klar gibt es unterschiede...

wenn du beim radfahren einen guten runden tritt hast, dann trainierst du sowohl die strecker als auch die beuger...

beim joggen hat du vornehmlich die strecker und den hüftbeuger

beim crosstrainer ist des so eine sache, da des gänzlich eine nicht alltägliche bewegung ist, son ein runder bewegungsfluss ist...

ok, dazu kommt der gesundheitlich aspekt in bezug auf gelenkbelastung und verschleiss, der dürfe beim joggem am höchsten sein, aber mich juckt sowas als nicht-marathoni eigentlich gar nicht

gut sind die alle und ich kann alle als ausgleichssportart empfehlen...
zu einseitiges training ist nicht gut und kann auch schnell monoton sein

 

[goopher]

hmmm....

wie meinst du das mit den drei Sportarten zusammen?

Dachte eher an den Cross-trainer oder joggen als Ausgleichsport zum MTB... an den Regenerationstagen. Hies es da nicht immer zusätzlich zum Biken 2-3 mal die Woche joggen oder so ?????

Grüße und jetzt völlig gerade verwirrt

 

[NBB]

ne, nicht alle 3 sportarten zusammen, wollte nur mal die muskelgruppen der einzelnen arten aufzeigen...

ich weiß ja nicht wie ambitioniert du beim training vorgehst.
2-3 mal die Woche joggen zum ausgleich finde ich schon recht viel.
Wie oft in der woche bist du denn am bike?

Such dir doch eine von beiden raus, die dir persönlich am meisten spaß bereitet
Haben beide ihre vor- und nachteile.

m.M. nach ist Crosstrainer besser geeignet als Rekom im Gegensatz zum joggen
kannst auch Schwimmen als Rekom