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Bergab treten "müssen" um vorwärts zu kommen, und bergauf bei stehender Luft ohne Kühlung."Gegen den Wind bergab, mit dem Wind berghoch".
...solche Reifen hab ich auch!Bergab treten "müssen" um vorwärts zu kommen,
Das ist schon mal gut weil ich glaube das hier einige die HM unterschätzen, die hauen viel mehr als die KM rein. Besonders wenn es >10% geht.Mögliche Bailouts gibt es mehrere. Bei ~60km komme ich bei meiner Oma in der Nähe vorbei, ca. 15km vor dem Ziel hab ich sowieso einen Halt in Nistertal geplant, was an der gleichen Bahnstrecke liegt, und Busse gibt es zur Not auch noch einige.
Dafür hab ich grade leider nicht wirklich Zeit...Du kannst ja schon mal vorher zum Üben nen 100er fahren!
Wieso muss es denn ausgerechnet ohne Training sein?
Das klingt für mich wie ein Ziel für sich, so in der Art dass du hinterher sagen kannst:
"Stell dir vor: 100km an einem Tag - und das ganz ohne Training!"
Gibt es ne gpx von der Tour? Würde auf jeden Fall die letzten 20km genau anschauen, sind da noch irgendwelche Steigungen die nicht sein müssten, ist die Strecke zum Bahnhof gut durchdacht, gerade gegen Ende lässt die Konzentration stark nach, da hilft es wenn man sich schon vorher ruhige Nebenstraßen rausgesucht hat
Muss nicht zwangsläufig ohne Training sein, aber in den nächsten Paar Wochen könnte es zeitlich schwierig werden. Deshalb halt die Frage, ob ich meine Planung so machen soll, dass ich schon vorher drauf trainiere.Wieso muss es denn ausgerechnet ohne Training sein?
Genau deshalb hab ich mir einige coole Punkte auf dem Weg verteilt und generell schöne Routen durch Wälder genommen. Freue mich tatsächlich auch schon sehr auf die gesamte Tour, fast mehr noch als auf nachher sagen zu können "seht sehr, ich bin ein krasser Typ!"."Oh je, jetzt kommen 100km" ist der falsche Ansatz. Besser: "Ich fahre jetzt nach Punkt A (z.B in einer Stunde erreicht) und dann schaue ich weiter"
Hab ne Garmin Traithlonuhr. Wie genau die ist, kann ich leider nicht sagen, da ich keinen Vergleich habe.Hast du einen zuverlässigen Pulsmesser?
Versuch die ersten Steigungen/1000hm RICHTIG langsam zu fahren. Halt den Puls wenn möglich unter 150 oder so, denn wenn du die anaerobe Schwelle erstmal ein paar mal gerissen hast wirst dich davon auf dem Rad ja auch nicht einfach wieder erholen.
Deshalb das Fenster von 2/3 Tagen, in denen ich das ganze anpeile. Sollte ein Tag mieses Dönerwetter sein oder ich aus irgendwelchen Gründen platt bin, wird's halt der nächste Tag.Noch ein Tipp: Starte die Tour nur wenn du an dem Tag körperlich und mental komplett fit bist.
Das ist schlichtweg falsch... durch abreiben und schwitzen verliert die Sonnencreme an Wirkung! Mindestens 1 mal nachcremen ist Pflicht! Das verlängert den grundsätzlichen Schutz nicht, hält ihn aber aufrecht!50er Sonnencreme braucht man nicht einpacken. Morgens eincremen reicht das den kompletten Tag.
Das ist schlichtweg falsch... durch abreiben und schwitzen verliert die Sonnencreme an Wirkung! Mindestens 1 mal nachcremen ist Pflicht! Das verlängert den grundsätzlichen Schutz nicht, hält ihn aber aufrecht!