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Würde mich ebenso interessieren. War im Juni arbeitstechnisch dort und bin durch die Karpaten/Siebenbürgen. Die Gegend sieht traumhaft aus (kenns leider nur vom Autofahren :( ), Wegenetz ist super ausgebaut (war nach der Abends immer etwas Geländelaufen), und zumindest in Siebenbürgen kann...

Jo, stimme ich dir zu, ein fixer Plan ist nix für mich - auch weil ich mehrere Nebenjobs zum Überleben kombiniere, also kein Tag wie der andere aufgebaut ist. Ein 100% fixer Plan geht da wohl so wie so nicht. Aber dadurch dass ich nach 2 Tagen ohne Sport nicht mal mehr schlafen kann, ergibt...

Trainiert ihr echt alle nach Plan? Oder zumindest nach einer gewissen Struktur? Ich achte lediglich darauf, dass ich meine unterschiedlichen Sportarten (MTB, klettern/bouldern, Krafttraining, Berglauf,..) im vorgenommenen Umfang in der Woche durchführe, sprich von jeder 3-4 Einheiten die Woche...

Hab sie etwas gekürzt (ein paar nicht relevante Teile gelöscht; bzw auch das Deckblatt mit meinen persönlichen Daten) http://www.file-upload.net/download-6749185/Krafttraining-im-Radsport.doc.html @ Dubbel: Gut gemachte Rechnung.... Man sollte dazu auch noch anmerken, dass man das ganze...

Finde ich nicht ganz korrekt...sicher ist die Hauptlimitation die AD; aber mit gesteigerter Kraftfähigkeit kannst du mehr Kraft aufs Pedal bringen; in Vermischung mit guter AD (einen Reiz möglichst lange aufrecht zu erhalten ohne zu ermüden) wirst du im Endeffekt größere Leistungen bringen -...

Bin mir nicht so ganz sicher wer da was vertritt - hab eher das Gefühl dass alle von etwas anderem reden :( Aber egal jetzt befpr die gefühlte Verwirrung noch größer wird... Aber egal - wie gesagt wen meine Rechercheergebnisse interessieren kann mich kontaktieren, wen nicht is auch gut...

Im weiteren Sinne eig. schon, denn was ich unter anderm gemeint habe (was im Text wohl nicht so deutlich rübergekommen ist), ist, dass man sich das klassische Kraftausdauertraining eig. sparen kann und eher darauf schauen sollte, sein Maximalkraftlevel zu vergrößern (einen Grund dafür hab ich...

Da hast du schon Recht, korrekterweise heissts IK-Training. Die Max-Kraft kannst über 2 Ansätze verbessern: Hypertrophietraining und IK-Training; wobei sich die Bereiche aber überschneiden. Im Slang sagt man zum Ik unkorrekterweise dann Maximalkrafttraining. Wollte darauf raus dass man...

Da muss ich Beaker Recht geben, da muss unterschieden werden, wobei ich dem sportartspezifischen Krafttraining am Rad rel. wenig Bedeutung beimesse. V.a. in der deutschen Lit. ist das gerne so unter Krafttraining aufgeführt; ich vertraue aber eher Studien selbst und vergleiche da einige...

Dann kannst du ja andere Leute nerven, oder?:) Nix für ungut...

Bitte darum, bin vielseitig interessiert :) Für dich hab ich übrigens auch was: Karbon statt kondition - YouTube :lol:

Da hast du recht; dafür kanns mehrere Gründe geben. Wieviel wachsen deine Muskeln bzw. wie messt du das? Wenn du das am Umfang gemessen per Massband festmachst, kann es sein, dass das nicht Muskelmassezuwachs ist, sondern nur eine Verdickung des Muskels verursacht durch verstärkte Durchblutung...

Kann ich nicht sagen obs für wen Neuerungen sind oder nicht :-) Mir ist eben auch aufgefallen, dass vor allem in älteren, aber noch immer wieder verwendeten Büchern über Radsport das Krafttraining noch oft ein Kraftausdauertraining in Intervallform am Rad ist....was heute ja nicht mehr dem...

Genau das ist der Punkt Aki - nach außen hin ist es einfach Training mit Gewichten; dass dahinter einiges an Trainingswissenschaft steckt, um etwas zu erreichen bzw. keine kontraproduktiven Bodybuilderbeine (größerer Muskelquerschnitt bedingt größeren Abstand zwischen O2 transportierender...

Inwieferns für Besucher dieses Forums neu ist, kann ich nicht beurteilen, da ich, wie du vielleicht gesehen hast, neu hier bin. Genau diese Thematik hab ich aber immer wieder mit anderen Bikern besprochen und habe immer wieder gesehen, dass darüber eigentlich nicht wirklich fundiertes Wissen im...

Also, sorry, aber in "jedem zweiten Thread ist wohl etwas übertrieben, hab nicht alle durchgesehen; aber ich hab nichts (qualitatives) darüber entdeckt. Und "wenns eh schon jeder weiß", warum hört man dann noch immer so viel an Halb- und Fehlwissen darüber? :confused: Ich hätte das ganze auch...

Hallo Biker, Da man eigentlich in jedem Bike-Forum Fragen und Tipps bezüglich Trainingsplanung lesen kann und mir heute wieder einmal eine ganz spezielle Thematik aus diesem Fachgebiet aufgefallen ist, möchte ich mich gerne dazu äußern....:cool: Im Speziellen geht es dabei um die Bedeutung...