Hallo,
vor vier Wochen hatte ich für 24h ein Blutdruck Meßgerät vom Doc umgeschnallt bekommen. Das Ergebnis war 139,4 zu irgendwas.
So nun zu meiner Person: ich bin 43 Jahre alt 184 cm groß und ca. 78kg schwer. Ich arbeite im vier Schichtsystem und ich habe zwei kleine Kinder Zuhause. Bin Nichtraucher und bei uns gibt es so gut wie nie Alkohol! Es gibt keine Fertigprodukte oder TK. Wir kochen immer selber und frisch. Ich für mich esse sehr salzarm. Sport mache ich auch wieder regelmäßig. Eigentlich gut Vorzeichen für einen normalen Blutdruck würde man meinen. Der Doc meinte nur ich sollte nicht rauchen Sport machen und Salzarm essen. Lauter Tipps die ich schon beherzige.
Was kann ich sonst noch machen damit der Blutdruck wieder sinkt.
vor vier Wochen hatte ich für 24h ein Blutdruck Meßgerät vom Doc umgeschnallt bekommen. Das Ergebnis war 139,4 zu irgendwas.
So nun zu meiner Person: ich bin 43 Jahre alt 184 cm groß und ca. 78kg schwer. Ich arbeite im vier Schichtsystem und ich habe zwei kleine Kinder Zuhause. Bin Nichtraucher und bei uns gibt es so gut wie nie Alkohol! Es gibt keine Fertigprodukte oder TK. Wir kochen immer selber und frisch. Ich für mich esse sehr salzarm. Sport mache ich auch wieder regelmäßig. Eigentlich gut Vorzeichen für einen normalen Blutdruck würde man meinen. Der Doc meinte nur ich sollte nicht rauchen Sport machen und Salzarm essen. Lauter Tipps die ich schon beherzige.
Was kann ich sonst noch machen damit der Blutdruck wieder sinkt.