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Haste sicher recht!Ich mag da jetzt altmodisch sein, aber will ich fitter auf dem Rad werden fahre ich Rad.
Mehr biken war schon, @adrenochrom
Hallo @Pizzaplanet
Kann ja auch sein, dann hast Du aber sicherlich gelesen, zumindest wie ich das meinte. Entweder man probiert das oder lässt es eben. War nur als Tip gemeint, man kann dann im KR nicht mehr Vollgas geben, soll auch gar nicht und die Grundlage/Ausdauer vorher muss auch entsprechend kleiner sein. Und ich wüsste auch nicht, dass man Angst vor Sehnenriss im KR haben müsste. Eben nur nicht übertreiben, als wäre vorher nix geschehen.
Das kann auch sein, dass des für den Torax nix ist. Kein Problem. Das ist auch das allerletzte Wort hier im thread dazu. Versprochen...
Gegenüber bei rennrad-news gab es darüber auch mal eine Diskussion und im Tour-Forum auch.Mehr biken war schon, @adrenochrom
Hallo @Pizzaplanet
Kann ja auch sein, dann hast Du aber sicherlich gelesen, zumindest wie ich das meinte. Entweder man probiert das oder lässt es eben. War nur als Tip gemeint, man kann dann im KR nicht mehr Vollgas geben, soll auch gar nicht und die Grundlage/Ausdauer vorher muss auch entsprechend kleiner sein. Und ich wüsste auch nicht, dass man Angst vor Sehnenriss im KR haben müsste. Eben nur nicht übertreiben, als wäre vorher nix geschehen.
Das kann auch sein, dass des für den Torax nix ist. Kein Problem. Das ist auch das allerletzte Wort hier im thread dazu. Versprochen...
Ich verstehe schon wie Du das meinst, aber es wird auch klar, dass man darauf eine komplett andere Sicht haben kann. Der Logik nach sind 100% immer die aktuell maximal verfügbare Kapazität. Meine 100% von heute sind 95% von gestern. Um Fortschritt zu machen, muss ich die akutellen 100% aber auch übertreffen...Und über 100% Training kann nie sinnvoll sein wenn es das überhaupt gibt.
Wenn du doch oben stehen bleiben musst um dich zu erholen überfordert dich der Berg.
Regenerationszeit.... Man regeneriert sich beim weiter fahren, selbst wenn es nur langsam ist. Um voran zu kommen darfst du nicht stehen bleiben (also auf die Fitness bezogen).
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wer fuer alles offen ist kann nicht ganz dicht seinbin für alles offen
Naja, eigentlich erfährt ein Muskel Kontraktion oder eben nicht. Teilbelastung eines einzelnen Muskels gibts nicht. Und wenn Du deine Ansprüche nicht allzu exquisit halten möchtest, gilt, dass Training eben ersteinmal genau das ist - Training. Wenn die Körperhaltung auf dem Ergotrainer stark von der Haltung auf deinem Rad abweicht, wirst Du vielleicht einige Muskeln stärker/schwächer belasten.Fakt ist: ich habe versucht so viel wie möglich mit viel Widerstand auf dem Trainer zu fahren um eben die entsprechenden Muskeln anzusprechen, jedoch sitze ich auf diesem Teil wie aufm Klo und nicht wie auf meinem Fahrrad, somit werden - vermutlich - andere Regionen des Muskels belastet - oder?
Ja, Beinpresse, Squads etc mache ich seit 1-2 Wochen wieder Regelmäßig, hab da so ein "The Athertons Worldcup Trainingsplan" gefunden, an den halte ich mich.
Gut dann werde ich einfach mal so weitermachen und schauen, ob es in 2-3 Monaten an den Segmenten welche ich als Referenz nehme, besser geht.