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- 1. Mai 2017
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Nachdem ich jetzt einige Monate wieder aktiv Sport mit dem MTB und dem Cross-Rennrad betreibe und es mir recht viel Spaß macht möchte ich das ganze durch das auswerten von vernünftigen Daten verbessern
Entschieden habe ich mich für eine Garmin * Fenix * 5X, einen Garmin * Brustgurt als Herzfrequenzmesser, jeweils Garmin * Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor an beiden Rädern, Garmin * Connect & Strava Portal. Wattmessung ist mir aktuell noch zu teuer - kommt vielleicht später (irgendwann ist ja wieder Weihnachten) - http://www.bike-magazin.de/fitness/training/rad-training-mit-leistungsmesser/a12261.html
Jetzt aber meine Frage an die erfahrenen Sportler hier im Forum - es ergeben sich viele Fragen - wie oft und lange sollte man eigentlich trainieren - in welchen Herzfrequenzzonen sollte man trainieren - wie nutzt man die Garmin * Fenix * 5X am besten dafür, etc.
Wie fängt man das am besten an um kontinuierlich einen Erfolg zu erzielen ?
Richtiges Essen - versuche ich mit http://www.myfitnesspal.de/besser in den Griff zu bekommen
Zum MTB & Cross-Rennrad fahren will ich als Ergänzung noch 1-2 mal pro Woche schwimmen gehen
Richtiges Trainieren - http://gps.de/herzfrequenzzonen/
Entschieden habe ich mich für eine Garmin * Fenix * 5X, einen Garmin * Brustgurt als Herzfrequenzmesser, jeweils Garmin * Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor an beiden Rädern, Garmin * Connect & Strava Portal. Wattmessung ist mir aktuell noch zu teuer - kommt vielleicht später (irgendwann ist ja wieder Weihnachten) - http://www.bike-magazin.de/fitness/training/rad-training-mit-leistungsmesser/a12261.html
Jetzt aber meine Frage an die erfahrenen Sportler hier im Forum - es ergeben sich viele Fragen - wie oft und lange sollte man eigentlich trainieren - in welchen Herzfrequenzzonen sollte man trainieren - wie nutzt man die Garmin * Fenix * 5X am besten dafür, etc.
Wie fängt man das am besten an um kontinuierlich einen Erfolg zu erzielen ?
Richtiges Essen - versuche ich mit http://www.myfitnesspal.de/besser in den Griff zu bekommen
Zum MTB & Cross-Rennrad fahren will ich als Ergänzung noch 1-2 mal pro Woche schwimmen gehen
Richtiges Trainieren - http://gps.de/herzfrequenzzonen/