Steffi Marth & Freeletics: Redefine Your Limits

Steffi Marth hat in Kooperation mit dem Fitness-Unternehmen Freeletics das Video "Redefine Your Limits" produziert. Sie ist ein Teil dieser gleichnamigen Kampagne und erzählt in ihrem Video, warum sie Mountainbike fährt und wie Freeletics ihr dabei in den letzten Jahren geholfen hat.


→ Den vollständigen Artikel "Steffi Marth & Freeletics: Redefine Your Limits" im Newsbereich lesen

 

[Sadem]

Juhuuuuu! Werbung!

 

[shiba]

Wahnsinnig inspirierend, ich bin motiviert bis in die Zehenspitzen!

 

[nullstein]

Gähn!

 

[---]

Wollte schon immer wissen warum sie MTB fährt.

 

[soso79]

Gutes Video. Ich stör mich nicht an der Werbung

 

[Schnitte]

ja es ist Werbung, aber das war ja auch das Ziel des Videos
Dennoch kann ich Freeletics nur empfehlen. Das Gefühl nach dem ersten Mal "Aphrodite" kenne ich immer noch nur allzu gut

 

[powjoke]

Warum sieht sie dann nur eigentlich nicht aus wie nen Free-Athlete? *duckundweg*

 

[nullstein]

ja es ist Werbung, aber das war ja auch das Ziel des Videos
Dennoch kann ich Freeletics nur empfehlen. Das Gefühl nach dem ersten Mal "Aphrodite" kenne ich immer noch nur allzu gut

Sorry, aber freeletics pauschal zu empfehlen erachte ich als falsch. Hauptproblem bei der freeletics App ist, dass alles immer auf Zeit getrimmt ist und man versucht den User anzuspornen noch schneller zu werden. Dies führt bei vermutlich 90% der Menschen dazu, dass sie die Übungen falsch ausführen. Und das sollte NIE Ziel eines Trainings sein. Hat man bereits eine gute Grundmuskulatur, ein gutes Körpergefühl und keinen falschen Ehrgeiz hinsichtlich der Zeit, so kann freeletics Spaß und Sinn machen. Wobei die Free Version in meinen Augen vollkommen ausreicht. So bekommt man erste Ideen und kann später selbst kombinieren und neue Übungen ausarbeiten.

 

[Thebike69]

Sorry, aber freeletics pauschal zu empfehlen erachte ich als falsch. Hauptproblem bei der freeletics App ist, dass alles immer auf Zeit getrimmt ist und man versucht den User anzuspornen noch schneller zu werden. Dies führt bei vermutlich 90% der Menschen dazu, dass sie die Übungen falsch ausführen. Und das sollte NIE Ziel eines Trainings sein. Hat man bereits eine gute Grundmuskulatur, ein gutes Körpergefühl und keinen falschen Ehrgeiz hinsichtlich der Zeit, so kann freeletics Spaß und Sinn machen. Wobei die Free Version in meinen Augen vollkommen ausreicht. So bekommt man erste Ideen und kann später selbst kombinieren und neue Übungen ausarbeiten.

Da gebe ich dir Recht, das man Fehler macht wegen dem Tempo und es achtet niemand darauf was du falsch machst.
Ich hatte es auch mal probiert und hatte öfters Probleme mit Knie und Rücken.
Danach ging ich ein halbes Jahr ins CrossFit und habe die Übungen aus dem Freeletics APP über YouTube Video's für mich korrigiert.
Wichtig war für mich das ich meine Schultern und Rücken stabilisiert bekomme, dabei hat mir ein guter Physio geholfen.
Gruß
Mike

 

[powjoke]

Nein du liegst ziemlich falsch, ich weiß nicht wann du das letzte mal die FL App genutzt hast. Mittlerweile gibt es meistens zu den normalen Workouts noch zusätzlch Workouts, die genau auf die korrekte Ausführung wert legen und wo es gar keine Zeiten gibt. Und das gegen die Zeit ist meines Erachtens nach ein wirklich wichtiger Trainingsfaktor, da es anspornt besser zu werden. Wenn man das ganze über 3 Monate oder so macht verbessern sich die Zeiten automatisch, auch wenn man auf die Ausführung achtet, was im Umkehrschluss bedeutet neben dem sichtbaren körperlichen Erfolg hat man diesen auch durch Daten belegt. Und nein, wenn man es richtig machen will reicht die Free Version in keinster weise aus.

 

[LIDDL]

anscheinend hat die Induistrie verstanden, das MacFit und Machdichkrass zwar alle alle wollen aber mukkibude im grunde sau langweilig ist.
Ob man dafür ne App braucht ist jedem selbt überlassen. oftmals gehts ja nur darum, den inneren Schweinehund zu überwinden und entsprechende Übungen zu machen.
Früher war auch ich mal in der Mukkibude bis mich ein Freund mit zum bouldern genommen hat. danach sofort das Mukkibudenabo gekündigt! und trotz bouldern mach ich min 1x die Woche Rumpftraining. hier hat zB Amazon Prime enorm viel im angebot. man sieht wie die optimale Haltung aussieht und wird nicht zwingend auf soundsoviele wiederholungen pro zeit getrimmt.

 

[reo-fahrer]

wichtigere Frage: trinkt die Bier beim Radfahren?

 

[LIDDL]

wichtigere Frage: trinkt die Bier beim Radfahren?

immer, außer beim Dirten, da verschüttet man zu viel!

 

[Thebike69]

Nein du liegst ziemlich falsch, ich weiß nicht wann du das letzte mal die FL App genutzt hast. Mittlerweile gibt es meistens zu den normalen Workouts noch zusätzlch Workouts, die genau auf die korrekte Ausführung wert legen und wo es gar keine Zeiten gibt. Und das gegen die Zeit ist meines Erachtens nach ein wirklich wichtiger Trainingsfaktor, da es anspornt besser zu werden. Wenn man das ganze über 3 Monate oder so macht verbessern sich die Zeiten automatisch, auch wenn man auf die Ausführung achtet, was im Umkehrschluss bedeutet neben dem sichtbaren körperlichen Erfolg hat man diesen auch durch Daten belegt. Und nein, wenn man es richtig machen will reicht die Free Version in keinster weise aus.

Es ist schon 3-4 Jahre her und es war die Free Version.
Mir reicht Laufen,Rudern und Therabandübungen um Fit zu bleiben. Es macht mir auch kein Spaß die ganze Zeit mit dem Handy umher zu rennen. Beim Sport möchte ich meine Ruhe habe.

 

[shiba]

Ich hab das mal korrigiert:

Und nein, wenn man es richtig machen will reicht eine App in keinster weise aus.

Als Anfänger und/oder Körperklaus (und das sind die meisten Leute) sollte man niemals allein trainieren, sondern unter Aufsicht eines erfahrenen/kompetenten Menschen! Später, mit genug Übung, gehts allein. Auf keinen Fall nach Apps/Videos!

das gegen die Zeit ist meines Erachtens nach ein wirklich wichtiger Trainingsfaktor, da es anspornt besser zu werden.

Ja, beim Laufen, Schwimmen, Radeln, etc. Solches Kraftausdauertraining auf Zeit ist für Freizeitsportler absoluter Schwachsinn! Die Technik leidet immer unter Zeitdruck! Man kann sich nicht immer schneller bewegen, irgendwann ist Schluss. Dann macht man entweder noch mehr Wiederholungen oder erhöht das Gewicht (z.B. sandgefüllte Weste), je nach Trainingsziel.

 

[Schnitte]

Sorry, aber freeletics pauschal zu empfehlen erachte ich als falsch. Hauptproblem bei der freeletics App ist, dass alles immer auf Zeit getrimmt ist und man versucht den User anzuspornen noch schneller zu werden. Dies führt bei vermutlich 90% der Menschen dazu, dass sie die Übungen falsch ausführen. Und das sollte NIE Ziel eines Trainings sein. Hat man bereits eine gute Grundmuskulatur, ein gutes Körpergefühl und keinen falschen Ehrgeiz hinsichtlich der Zeit, so kann freeletics Spaß und Sinn machen. Wobei die Free Version in meinen Augen vollkommen ausreicht. So bekommt man erste Ideen und kann später selbst kombinieren und neue Übungen ausarbeiten.

Jedes Training hat seine eigene Zielgruppe. Ich würde einem Kumpel, welcher noch nie in seinem Leben richtig trainiert hat, auch nicht sagen "hey, fang mit Freeletics an und mach am Besten gleich mal 100 Burpees am Stück".
Aber ich kenne unheimlich viele Personen die dieses Training klasse finden, inkl. mir. Von meinem Standpunkt aus kann ich es empfehlen, wenn auch nicht uneingeschränkt.

Darüber hinaus ist die Interpretation "mache die Übung schnell und achte nicht auf die Technik" bei Freeletics gar nicht gewollt. Um dies vorzubeugen wurde das Programm sinnvoll überarbeitet und durch entsprechende Blogbeiträge kann man auch einiges dazu lesen.
Hier wären wir ja wieder bei dem Punkt: Freeletics ist sicher nicht für jeden das Maß der Dinge. Aber für Leute die sich damit beschäftigen und auch immer wieder hinterfragen, ob die Technik stimmt, ist es prima. Meiner Meinung nach

 

[Eisbein]

Ja, beim Laufen, Schwimmen, Radeln, etc. Solches Kraftausdauertraining auf Zeit ist für Freizeitsportler absoluter Schwachsinn! Die Technik leidet immer unter Zeitdruck! Man kann sich nicht immer schneller bewegen, irgendwann ist Schluss. Dann macht man entweder noch mehr Wiederholungen oder erhöht das Gewicht (z.B. sandgefüllte Weste), je nach Trainingsziel.

Ich würde mal behaupten, dass ein großer Teil der Zeit die man spart daher kommt, das man trainiert genug ist die Anzahl der Wiederholungen ohne kleinere Verschnaufpausen durchzuführen.

Bin der App gegenüber auch ziemlich skeptisch gewesen, hab aber ein oder zwei workouts mal nach dem Biken mit gemacht. Cooles konzept ansich, da es wenig zeit und noch weniger equipment braucht für ne gute portion bewegung und kräftigung. Das man damit kein reha-sport, 3 stunden Trainingseinheiten auf der Laufbahn oder ein Tag biken ersetzen kann sollte klar sein. Aber die Idee hinter der app mit verschiedenen workouts, pausen, intensivwochen, anpassung der wiederholung, einer gewissen zeitlichen struktur ist doch super und motiviert viele leute zum sport machen, die nicht einfach ein trainingsprogramm im kopf haben oder sich einfach nichts überlegen möchten.

 

[2nd_astronaut]

ich habe ja keine ahnung, was freeletics ist, aber das programm aphrodite mit steffi marth hat meine gedanken, die angesichts des langweiligen videos eh am kreisen waren, zu einer gedanklichen fernreise verführt. aber hab dann einfach kalt geduscht und 100 burpees am stück und auf zeit gemacht.

 

[nullstein]

Jedes Training hat seine eigene Zielgruppe. Ich würde einem Kumpel, welcher noch nie in seinem Leben richtig trainiert hat, auch nicht sagen "hey, fang mit Freeletics an und mach am Besten gleich mal 100 Burpees am Stück".
Aber ich kenne unheimlich viele Personen die dieses Training klasse finden, inkl. mir. Von meinem Standpunkt aus kann ich es empfehlen, wenn auch nicht uneingeschränkt.

Darüber hinaus ist die Interpretation "mache die Übung schnell und achte nicht auf die Technik" bei Freeletics gar nicht gewollt. Um dies vorzubeugen wurde das Programm sinnvoll überarbeitet und durch entsprechende Blogbeiträge kann man auch einiges dazu lesen.
Hier wären wir ja wieder bei dem Punkt: Freeletics ist sicher nicht für jeden das Maß der Dinge. Aber für Leute die sich damit beschäftigen und auch immer wieder hinterfragen, ob die Technik stimmt, ist es prima. Meiner Meinung nach

Teilweise stimme ich zu. Eingangs hattest du aber geschrieben, dass du freeletics nur empfehlen kannst. Da war von Einschränkungen noch keine Rede.
Sorry, aber die Blogs und Videos sind Mist. Da sieht man dann Leute, die Sit-Ups mit Schwung machen, Klimmzüge werden halb gesprungen und die WS verbiegt sich. Da sieht man ganz selten saubere Ausführungen. Und das ist genau das Problem. Nur wenige Menschen verstehen bzw wollen Übungen verstehen und sich mit dem Thema beschäftigen. Die meisten wollen einfach nur besser aussehen. Und wenn das dann auch noch mit 15-20min pro Tag geht, ist es für diese Leute umso besser.
Ich nutze selbst freeletics als free Version. Ich mache aber auch seit 25 Jahren Sport und habe mich im Laufe meines Lebens sehr viel mit Anatomie, Trainingsmethoden, Ernährung und Co beschäftigt.

 

[piilu]

Wie viele Fässer Bier wurden denn in den 20 Jahren an dem BMX Track getrunken?

 

[pacechris]

.....das war werbung für ein App??? Oh man, sowas kommt bei mir nie an

 

[KGBKamikaze]

.....das war werbung für ein App??? Oh man, sowas kommt bei mir nie an

Ich versteh irgendwie nicht, warum sich die Leute über die Werbung aufregen. Das Video ist von Freeletics eigenhändig produziert und auf deren Kanal veröffentlicht worden. "Steffi Marth hat in Kooperation mit dem Fitness-Unternehmen Freeletics das Video "Redefine Your Limits" produziert".

Bei den unzähligen GoPro- und Red Bull Videos hat sich bisher glaube ich kaum einer über Produktplatzierungen oder gesponserte Inhalte beschwert.

 

[pacechris]

Ich hab mehr auf die Story von Steffi Marth geachte, die Werbung ist mir garnicht aufgefallen.