hi,
ich will neben dem mtben noch joggen ( wegen ausgleich und zus. fitness), mein problem ist nun aber das ich nach längerer zeit fast immer Probleme bekomme
Wenn ich zu schnell jogge ( besonders bei abschüssigem gelände) , dann bekomm ich schmerzen im knie - war deshalb schon 2 mal ( immerhalb eines halben jahres ) beim orthopäden, und der meinte es ist eigentl alles in ordnung , wäre nur ne überreizung.
Naja, seitdem jogge ich halt langsamer und es is eigentl alles ok, bis auf die tatsache das ich bei abschüssigen wegen halt langsamer mache und extrem auf mein knie höre .. naja, nervt aber passt scho.
Nach einer längeren zeit joggen ( mehr als 40min ) bekomm ich nen ziehen in einem muskel von punkt a ( unterschenkel aussenseite: knubbel unterhalb vom knie, da wo die sehne vom oberschenkel drann ist) den unterschenkel aussen entlang, manchmal auch aussen entlang der speiche.
Das nervt voll, da ich von der kndition durchaus weite könnte, aber ich wills nich übertreiben, denn dann kann ich evntl ne woche oder so nicht mtben/joggen , da ich den Muskel ( oder das knie ) immer spüre und keine richtige Kraft hab.
Was mach ich falsch ???
Wie bekomm ich den schei** weg ??? ( einfach langsam die distanzen steigern - isses nen muskuläres problem ?? )
Tygold
p.s. achja, gscheide joggingschuhe hab ich, mit denen gehts auch besser aber halt noch net so wie ichs mir vorstelle.
ich will neben dem mtben noch joggen ( wegen ausgleich und zus. fitness), mein problem ist nun aber das ich nach längerer zeit fast immer Probleme bekomme
Wenn ich zu schnell jogge ( besonders bei abschüssigem gelände) , dann bekomm ich schmerzen im knie - war deshalb schon 2 mal ( immerhalb eines halben jahres ) beim orthopäden, und der meinte es ist eigentl alles in ordnung , wäre nur ne überreizung.
Naja, seitdem jogge ich halt langsamer und es is eigentl alles ok, bis auf die tatsache das ich bei abschüssigen wegen halt langsamer mache und extrem auf mein knie höre .. naja, nervt aber passt scho.
Nach einer längeren zeit joggen ( mehr als 40min ) bekomm ich nen ziehen in einem muskel von punkt a ( unterschenkel aussenseite: knubbel unterhalb vom knie, da wo die sehne vom oberschenkel drann ist) den unterschenkel aussen entlang, manchmal auch aussen entlang der speiche.
Das nervt voll, da ich von der kndition durchaus weite könnte, aber ich wills nich übertreiben, denn dann kann ich evntl ne woche oder so nicht mtben/joggen , da ich den Muskel ( oder das knie ) immer spüre und keine richtige Kraft hab.
Was mach ich falsch ???
Wie bekomm ich den schei** weg ??? ( einfach langsam die distanzen steigern - isses nen muskuläres problem ?? )
Tygold
p.s. achja, gscheide joggingschuhe hab ich, mit denen gehts auch besser aber halt noch net so wie ichs mir vorstelle.