Hallo Zusammen,
da es (unter den aktuelleren Seiten) kein entsprechendes Thema gibt eröffne ich hier mal eines zur Diskussion, Anregung, Austausch.
Kurze Einleitung: Ich komm eigentlich aus der Ausdauerschiene, fahre aber seit knapp 5 Jahren hauptsächlich Trail/Enduro. Vor kurzem bin Ich in Bad Wildbad mein erstes Enduro-Rennen gefahren, und habe dementsprechend in den Wochen davor versucht etwas mehr Richtung Race zu trainieren. Dabei ist mir mal wieder sehr bewusst aufgefallen, dass für mich die Blickführung ein großer Leistungsbegrenzer ist. Auf meinen Hometrails fahre ich idR recht kurzsichtig, also mit max. 3-4m Vorlauf. Das ist solange kein Problem, wie Ich Trail und Linien auswendig kenne und kein Baum quer liegt. In fremden Terrain muss ich mich tendenziell überwinden den Blick weiter nach vorne zu richten. Wird das Terrain schwerer, wie in Bad Wildbad die DH1/DH2 komme Ich ab einer gewissen Geschwindigkeit vom Agieren ins Reagieren. Ab da wirds aber tendenziell gefährlich und unvorteilhaft. Von toller Linienplanung brauchen wir dann gar nicht mehr reden. Da kommt dann die Reaktion ins Spiel.
Ich stelle bei mir fest: Schaue ich weiter vor weiß ich nicht mehr genau was direkt vor mir passiert und fahr gefühlt im Blindflug, kann aber gut vorausplanen. Schaue Ich was direkt vor mir passiert kann Ich darauf gut reagieren, aber nicht vorausplanen. Ich kann mich dann meist gut aus der Affäre ziehen weil ich einigermaßen gute Reaktionen habe.
Ich denke die richtig schnellen DH-Profis schauen quasi nie unmittelbar vors Rad, wissen aber trotzdem was da abgeht, sonst könnten sie ja darauf nicht reagieren und solche Geschwindigkeiten fahren. Und Reagieren können die recht gut.
Das ganze wird für mich interessant in längeren technischen Passagen wie langen Steinfeldern, wo eben kein kurzes Stück "gerade" kommt wo man mal vorschauen kann.
Nun ist der Mensch ja nicht nur zum Sehen im Fokuspunkt fähig, sondern sieht auch periphär, und genau da vermute Ich die Krux, bzw. möchte das trainieren. Weiters spielt beim Blick ja auch immer die Reaktion auf das gesehene eine Rolle.
Blickführung auf dem Rad hat, wie Ich finde, Ben Cathro schon ganz gut dargestellt und gute Tipps hierzu.
Ich möchte Reaktion und peripheres Sehen aber auch gerne off-bike trainieren, da ich nicht immer Zeit habe aufs Rad zu hocken, bzw. meine Hometrails eben wirklich auswendig kenne.
Und genau hier ist mein Latein am Ende, und Ich habe wenig Ideen wie ich das bewerkstelligen könnte.
Hat da jemand Erfahrung wie man Reaktionsvermögen und peripheres Sehen trainieren kann, oder macht das schon?
Bin über Tipps und Meinungen dankbar, genau so wie über Diskussion zum Thema.
Grüße, Tristan
da es (unter den aktuelleren Seiten) kein entsprechendes Thema gibt eröffne ich hier mal eines zur Diskussion, Anregung, Austausch.
Kurze Einleitung: Ich komm eigentlich aus der Ausdauerschiene, fahre aber seit knapp 5 Jahren hauptsächlich Trail/Enduro. Vor kurzem bin Ich in Bad Wildbad mein erstes Enduro-Rennen gefahren, und habe dementsprechend in den Wochen davor versucht etwas mehr Richtung Race zu trainieren. Dabei ist mir mal wieder sehr bewusst aufgefallen, dass für mich die Blickführung ein großer Leistungsbegrenzer ist. Auf meinen Hometrails fahre ich idR recht kurzsichtig, also mit max. 3-4m Vorlauf. Das ist solange kein Problem, wie Ich Trail und Linien auswendig kenne und kein Baum quer liegt. In fremden Terrain muss ich mich tendenziell überwinden den Blick weiter nach vorne zu richten. Wird das Terrain schwerer, wie in Bad Wildbad die DH1/DH2 komme Ich ab einer gewissen Geschwindigkeit vom Agieren ins Reagieren. Ab da wirds aber tendenziell gefährlich und unvorteilhaft. Von toller Linienplanung brauchen wir dann gar nicht mehr reden. Da kommt dann die Reaktion ins Spiel.
Ich stelle bei mir fest: Schaue ich weiter vor weiß ich nicht mehr genau was direkt vor mir passiert und fahr gefühlt im Blindflug, kann aber gut vorausplanen. Schaue Ich was direkt vor mir passiert kann Ich darauf gut reagieren, aber nicht vorausplanen. Ich kann mich dann meist gut aus der Affäre ziehen weil ich einigermaßen gute Reaktionen habe.
Ich denke die richtig schnellen DH-Profis schauen quasi nie unmittelbar vors Rad, wissen aber trotzdem was da abgeht, sonst könnten sie ja darauf nicht reagieren und solche Geschwindigkeiten fahren. Und Reagieren können die recht gut.
Das ganze wird für mich interessant in längeren technischen Passagen wie langen Steinfeldern, wo eben kein kurzes Stück "gerade" kommt wo man mal vorschauen kann.
Nun ist der Mensch ja nicht nur zum Sehen im Fokuspunkt fähig, sondern sieht auch periphär, und genau da vermute Ich die Krux, bzw. möchte das trainieren. Weiters spielt beim Blick ja auch immer die Reaktion auf das gesehene eine Rolle.
Blickführung auf dem Rad hat, wie Ich finde, Ben Cathro schon ganz gut dargestellt und gute Tipps hierzu.
Ich möchte Reaktion und peripheres Sehen aber auch gerne off-bike trainieren, da ich nicht immer Zeit habe aufs Rad zu hocken, bzw. meine Hometrails eben wirklich auswendig kenne.
Und genau hier ist mein Latein am Ende, und Ich habe wenig Ideen wie ich das bewerkstelligen könnte.
Hat da jemand Erfahrung wie man Reaktionsvermögen und peripheres Sehen trainieren kann, oder macht das schon?
Bin über Tipps und Meinungen dankbar, genau so wie über Diskussion zum Thema.
Grüße, Tristan