Ich glaube das merkt man selbst, wenn man mal unruhig geschlafen hat, weil sich mal wieder 2 Katzen 2Uhr Früh rumboxen mussten und man dadurch aus der Tiefschlafphase gerissen wurde.
Gut möglich, dass Du so ein extrem gutes Körpergefühl hast und damit sogar während du schläfts spürst was abgeht.
Ich hab auch jahrelang darauf verzichtet die Garmin in der Nacht zu tragen, weil ichs unnötig fand und genauso dachte.
Dann doch mal ausprobiert.
Ein kleines Glas Wein oder ein Snack 3h vor dem Schlafengehen, das Training am Abend, Screentime, es sind soviele Kleinigkeiten, von denen ich nie dachte, dass sie die Schlafqualität so enorm beeinflussen.
Klar, man weiß, dass diese Dinge nicht ideal sind, aber die Dosis macht das Gift und ich hab bei so geringen Dosen weder beim Einschlafen, während des Schlafens, noch am nächsten Morgen etwas davon gespürt. Dann zu sehen, dass es trotzdem einen enormen Einfluss hat war für mich eine Art Augenöffner.
(und offensichtlich nicht nur für mich, wenn man sich andere Erfahrungsberichte im Netz anschaut)
Ich für meinen Teil bin dankbar, dass es zb sowas wie die nächtliche HFV-Messung gibt und es dank technischen Fortschritts so einfach für viele Menschen zugänglich ist.
Wers nicht nutzen will, muss es nicht nutzen.
Das dann aber so hindrehen, als ob es einen negativen Einfluß hätte, weil man ja dann das Körpergefühl verliert finde ich skurril.
Was die HF Messung beim Training angeht, da glaub ich muss man nicht ernsthaft diskutieren, dass die sinnvoll ist. Klar muss man nicht alles tracken, aber wer sportlich ernsthaft vorankommen will, für den ist es schon sehr hilfreich, wenn er zb weiß wie lange er sich in welchen Zonen aufhält. Und leider hat der Körper kein "Gefühl" dafür, wie er am besten stressige Reize setzt, eher eins dafür wie man die am besten vermeidet...
