Ich habe mal den Thead so halbwegs quer gelesen aber hab irgendwie noch Fragen an Leute die das machen.
Ich arbeite derzeit mit Dehnübungen und Schlingenübungen, PLank und Seitstütz etc..... Fürs Biken hat das auch was gebracht, keine Frage.... Mein unterer Rücken zickt jedoch hier und da so leicht rum. Sitze auch noch recht viel. Und Bike gerne.
Frage bezüglich FL und Leute die das machen... wie sieht es mit Rumpf bzw Core Stärke aus ? (Rückenschmerzen vom Biken und deren Prävention) Ich bin relativ Fit und habe auch kein übergewicht.... mir gehts eben um Kräftigung. Fitnessbude ist mir zu langweilig und Zuhause mache ich eigentlich alle 2-3 Tage mein Programm. Da wäre so eine Vorgabe schon irgendwie sinnvoll. Kann von mir aus auch was kosten... Kann mir da jemand was zu FL sagen? Gerade unterer Rücken und u. Bauch bzw. die Bike Kritischen Zonen ? Also evtl auch Gesäß und Dehnen ? Yoga ist mir zu öde... Es sol lauch garnicht zu intentiv sein... nur halt nicht langweilig und was bringen. Ich hab keine übertriebenen Ziele und will mich nicht quälen. Es soll ja auch gesund bleiben. Aber ich muss halt was machen damit ich noch lange spaß am Biken haben kann und auch generell Fit bleibe. Evtl ist FL da eine Option.
Danke.
Ich arbeite derzeit mit Dehnübungen und Schlingenübungen, PLank und Seitstütz etc..... Fürs Biken hat das auch was gebracht, keine Frage.... Mein unterer Rücken zickt jedoch hier und da so leicht rum. Sitze auch noch recht viel. Und Bike gerne.
Frage bezüglich FL und Leute die das machen... wie sieht es mit Rumpf bzw Core Stärke aus ? (Rückenschmerzen vom Biken und deren Prävention) Ich bin relativ Fit und habe auch kein übergewicht.... mir gehts eben um Kräftigung. Fitnessbude ist mir zu langweilig und Zuhause mache ich eigentlich alle 2-3 Tage mein Programm. Da wäre so eine Vorgabe schon irgendwie sinnvoll. Kann von mir aus auch was kosten... Kann mir da jemand was zu FL sagen? Gerade unterer Rücken und u. Bauch bzw. die Bike Kritischen Zonen ? Also evtl auch Gesäß und Dehnen ? Yoga ist mir zu öde... Es sol lauch garnicht zu intentiv sein... nur halt nicht langweilig und was bringen. Ich hab keine übertriebenen Ziele und will mich nicht quälen. Es soll ja auch gesund bleiben. Aber ich muss halt was machen damit ich noch lange spaß am Biken haben kann und auch generell Fit bleibe. Evtl ist FL da eine Option.
Danke.