Wohl wahr...
Über midnestens einen MOnat versteht sich, die EFSA führt aber auch an, dass in den Studien Ladephasen von deutlich drüber über einen Zeitraum von 4-5 Tagen ohne Problem durchgeführt wurden und zum selben Ergebnis kamen...15% Leistungszuwachs mehr als in der Placebo Kontrollgruppe.
Das ist Ironie!RTL deckt auf
Mal abgesehen davon, dass ich die 15% Leistungszuwachs bei trainierten Sportlern doch sehr anzweifeln möchte (die Studien werden i.d.R. mit nicht trainierenden Probanden durchgeführt), lassen sich 20kg mehr in der Kniebeuge (und vor allem die damit einhergehende Hypertrophie) nicht 1:1 in bessere Dauerleistungen beim Radfahren übersetzen, teilweise sogar kontrapoduktiv wirken können. Das Krafttraining was bringt ist unstrittig, ich würde aber trotzdem kackedreist behaupten, dass ein Radsportler nicht die letzten paar Kilo rauskitzeln muss um ein sinnvolles ergänzendes Krafttraining durchzuführen.Über midnestens einen MOnat versteht sich, die EFSA führt aber auch an, dass in den Studien Ladephasen von deutlich drüber über einen Zeitraum von 4-5 Tagen ohne Problem durchgeführt wurden und zum selben Ergebnis kamen...15% Leistungszuwachs mehr als in der Placebo Kontrollgruppe.
Wer jetzt meint das bringt nichts irrt sich, wer mit Gewichten und Kniebeugen seinen Quadrizeps trainiert, ggf bei Klickpedalen auch noch Waden und weiter Muskeln, kann natürlich Kraft aufbauen, denn Radfahren ist kein reiner Ausdauersport. Mit Kreatin kann man hier einen belegten Leistungszuwachs erreichen, FLeischverweigerer oder gar Milch- und Eierverweigerer sollten in jedem Fall darüber nachdenken, da diese zu einem Mangel neigen.... das merkt man dann natürlich am Anstieg, insbesondere wenn das Bike an die 20kg wiegt
. Das ist vom Themenstart und der Eingangsfrage so weit weg wie es nur sein kann... Allein wenn man den Threadstart mit Pendlerstecke, Leistungsabfall am Ende der Woche und Gewichtsabnahme bei Sport in Verbindung mit der Ernährungsweise vergleicht, mit den gegeben Antworten was Fasten, Kreatin, Ladephasen etc. betrifft, bemerkt man, dass ein Großteil der Antworten nur etwas beantwortet, was niemals hier als Frage gestellt wurde...
Extrembeispiel ist hier ein Cyclotron der sich im Juli erst angemeldet hat, und entweder erst 18 Jahre alt ist, oder als Troll in seinem Fanatismus völlig vom Thema abgekommen ist...
Ich stimme dir grundsätzlich zu, wobei ich die Härte der Kritik gegenüber Cyclotron nicht teile....
http://www.dge.de/va/tagungen/arbeitstagung-2017/
und auch:
Achherje, DGE. Und dieses Gerücht von wegen Dopingeinstieg ist doch Blödsinn, genauso wie Egoshooter einen nicht zum Massenmörder macht und ne Zigarette rauchen einen nicht zum Heroin-Spritzer. Ich denke eher dass man sensibilisiert wird, insbesondere für ne saubere Recherche, was gefährlich ist (zB Anabolika,Steroide,Wachstumshormone), sowas brauch niemand.... und was einfach nur ein sinnvoller Nahrungsbestandteil zu einem gewünschten Zweck.
Aber Kreatin auch, denn auch das liefert mindest 4kcal pro gramm.
Alter ...Das Thema ist trivialer als man zunächst vermutet und noch längst nich geklärt:
http://www.dge.de/presse/pm/neue-dge-arbeitsgruppe-sporternaehrung/
http://www.dge.de/va/tagungen/arbeitstagung-2017/
ua.:
und auch:
Die werdens ja wohl wissen müssen, wär gern dabei
Wenn man sich das leisten kann für 150 flocken, kann man ja hingehen, ich hoffe es folgt dann auch ne äufklärerische Internetpräsenz dazu für alle.
Danke DGE.
Edit: Hier nochmal die alten Infos von 2014 http://www.dosb.de/fileadmin/fm-dos...NEM_Broschuere-web_14-7-2014_Doppelseitig.pdf , dort wird noch von einigen Produkten gewarnt, deren Wirksamkeit damals noch in Frage gestellt wurde, wie zB Ubichinol (Q10) und weitere, sogern die hätten dass der kram gefährlich ist und nix bringe, bei manchen Kandidaten ist das einfach nicht so und das kommt auch deutlich rüber zugunsten einiger Produkte wenn man denn einmal die EInsicht hat, wie auch da zB bei Kreatin in dem Fakten-Check.
Da bin ich mal auf die neuen Unterlagen gespannt... denn alles was diesen Leuten bisher einfällt ist ständig zu sagen: Mehr FIsch, Fleisch, Eier, Milch..... aber all dies ist belasteter denn je, und DAS wird immer runtergespielt.
"Neee. da wirken ja keine Wirtschaftsinteressen der Nahrungsmittellobbyisten im Hintergrund welche fallenden Konsum solcher Waren garnich gut fänden..." //IRONIE
Witz des Tages: BIO und Gesund war gestern, sehen Sie Quecksilber, Blei, Cadmium, DDT, PCB, Fipronil oder strahlende Teilchen und andere in diverser Zusammensetzung nicht als Schadstoffe oder Umweltgifte, vertrauen Sie den Grenzwerten, sehen Sie sie doch einfach als natürliche Nahrungsergänzungsmittel, und gönnen Sie ihrer Leber was, "yummy das schmeckt lecker" und das kostet auch nicht viel, natürliche Nahrungsergänzungsmittel machen Nahrung einfach günstiger, ein weiteres Markenzeichen, also los, hauen Sie mal wieder richtig gut rein, Thunfisch, Leber, Lachs, viel Fleisch und Eier und Milchprodukte, Marmelade, Saft... alles was dass Herz begehrt, dass ist gut für den Muskelaufbau, dass Herz und ihr Gehirn, vertrauen Sie uns, mit echten Lebensmittel hat noch keiner was verkehrt gemacht.... Sie sind Veganer? Kein Problem, auch hier versorgen wir Sie mit essentiellen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die der Körper nicht abbauen kann und extra lange speichert, damit sie langfristig versorgt sind, damit haben wir auch schon weltweit Insekten und andere Pflanzenschädlinge erfolgreich resistent gemacht und abgehärtet, bei einer pflanzenreicher Ernährung ist eine besonders hohe Dosis rein pflanzlicher Nahrungsegänzungsmittel durch abnormale enzymatische Prozesse - die weitere essentielle Nahrungsergänzungsstoffe, wie zB Toxine, liefern - durch Genveränderte Organismen vollgepumpt mit Glyphosat sichergestellt, sofern Sie denn auf teures BIO verzichten, ideal auch durch den zusätzlichen Einsatz von Antibiotika bei Tierprodukten schützen wir auch Vegetarier effektiv vor nicht-resistenten Bakterien... das volle Rund-um-Schutzpaket erfahren jedoch nur Fleisch-Konsumenten und dafür brauch man sich ja heute nicht mehr schämen, hauptsache gesund... wenn es dem Tier- und Pflanzenreich mit all dem besser geht denn je, dann auch sicher ihnen, greifen Sie billig zu und wenns etwas brennt auf der Zunge, haben wir noch ein besonder nährwertiges Mittel mit dem Sie jeden fiesen Geschmack unser beliebten natürlichen Nahrungsegänzungsmittel-Kombinationen überdecken können: ZUCKER! Für ein aktives Leben, oder wenn Sie kalorienbewusst oder zu Fettleibig sind, greifen Sie zu Aspartam, Acesulfam-K und Sucralose... ,wir haben auch nich mehr Langzeitstudien als bei den ganzen überteuerten gehypeded Ergänzungsmittel und sogenannten Superfoods.... und vergessen Sie nicht die tägliche Dosis Gluten aus unserem günstigen Weissbrot damit all die wertvollen natürlichen Stoffe auch ins Darmgewebe eindringen können und vom Immunsystem erkannt und beseitigt werden müssen, das trainiert ihre Gesundheit, und damit unsere Produkte besser wirken, können Sie sogar auf alles andere verzichten, insbesondere zusätzliche Mineralien oder Vitamine oder sekundäre Pflanzenstoffe, die den Effekt konterkarrieren könnten, sparen Sie sich also bares Geld für jegliches unnatürliches Supplement da wir uns extra Mühe geben dieses Teufelszeug rauszufiltern unter anderem sowas sinnfreies wie Ballaststoffe; saufen Sie stattdessen lieber mal ne ordentliche Flasche Wein, die können sie Bedenkenlos kaufen und Auf-Ex trinken, gerne auch härtere Spirituosen, zb Vodka mit O-Saft, dass belebt und vitalisiert und liefert ihrem Immunsystem extra-Energie, auch günstiger Tabak mit seiner Vielfalt an Konserierungsmitteln lässt auch sie gefühlt langsamer altern.... dabei können wir entgegen der Supplement-Industrie, die sie immer und garantiert in eine Hypervitaminose und Stoffwechselkrankheiten oder Leber- und Nierenschäden führt, auf lange Tradition zurückblicken, wir haben alle Unbedenklichkeitsgenehmigungen erworben und sämtliche politischen Vorkehrungen treffen lassen um Ihnen die Sicherheit unserer zugelassenen Nahrungsergänzungsmittel-Cocktails gewährleisten zu können und fein aus dem Schneider zu sein, die Ernährungs-Experten folgen uns und unsere Profite beweisen es. Unser Motto: Was uns nicht tötet, macht uns nur härter! Holen Sie sich nicht Krebs und keine DIabetes, seien sie nicht dement, ergänzen Sie nichts extra von Abzockern, die sind doch an allem schuld..... essen Sie lieber Tonnen von natürlichen Nahrungsmitteln aus bewährter Massentierhaltung und Agrarmonokulturen in Entwicklugnsländern die wir professionell mit unbedenklichen Nahrungsergänzungsmittel angereichert haben und trainieren Sie ihr Immunsystem noch heute in dem sie sich einfach nur gehen lassen, ja richtig gehört, sogar ein HartzIVler und jeder Rentner kann sich so sehr einfach und unkompliziert eine ausgewogene gesunde Ernährung mit ohne Supplemente leisten die unseren wirtschaftlichen Interessen sehr entgegenkommt....denn viszerales Organfett wird besonders gut bei Sport verbrannt, also vergessen Sie niemals: Je fetter Sie werden umso mehr natürliche Nahrungsergänzungsmittel lagern Sie um die Organe an... somit sind sie anschließend auch bei Sport ordentlich versorgt und trainieren sofort wieder ihre Abwehrkräfte bei jeder kürzeren Aktivität. Ideal also auch für Sport-Muffel, da Sie ihr Immunsystem mit dem Gang zum Kühlschrank bereits ausreichend trainieren. Was will man mehr!?
Zwar nich so überzogen, aber so siehts doch eigentlich schon im Supermarkt aus...
Mal ernsthaft, Zucker ist eine drogenähnlich-wirkende Nahrungsergänzungsmittel-Substanz... es ist ein reduzierter Nahrungsbestandteil aus Zuckerrohr der überall vor allem industriell unnatürlich ergänzt wird, und zu Hause wird noch mehr ergänzt, 2 Löffel in Kaffee etc... wenn Zucker aber Nahrung ist, nur weil es Brennwert liefert, dann ist ne Pulle Reinethanol auch Nahrung....
Tja und dann noch sowas hier im öffentlichen RUndfunk (hier SWR):
Oder sowas:Lecker!
Leugnet es ruhig, es ist scheisse die ihr fresst!
Alter ...
Was macht jemand wie du, wenn er mal ein Date hat oder einfach mit Freunden am Abend was essen gehen will? Hältst du da auch jedes Mal so einen Vortrag?
Leben und leben lassen,Sicherlich benutzen Restaurants und Eisdielen etcetera nur die allerbesten wertigsten Zutaten, damit die Produkte schön aufwendig und teuer zu kredenzen sind..... sollte ich mal in diese missliche Lage gezwungen sein reicht auch ein Glas Wasser. Mit echten Freunden kann man auch selber was kochen und ein lohnenswertes Date hätte sicherlich auch nichts dagegen sich bekochen zu lassen, denn Liebe geht ja bekanntlich über den Magen.... dieses Glück würde ich eh nicht in die Hände eines möglicherweise ungeschickten alles verderbenden Fremden legen wollen, davon ma ab wie es mit der Hygiene in so manchen Restaurants hinter der Küchentür gerne mal "abgeht".
Im Gegensatz zu manchen, erkläre ich anderen nicht ständig wie lächerlich ich sie und ihr Verhalten oder ihre Essgewohnwheiten finde, solange die es nicht ansprechen... "wieso ich denn nix essen würde?"... Solange denen dann "ich mach mir was sauberes zuhause" reicht führt das auch nicht zu Komplikationen
Aber die Leute sind ja neugierig und wollen die Wahrheit über das wissen, was Sie Nahrung schimpfen... wenn denen das dann nicht passt kann ich auf solche Gesellschaft auch verzichten.
Ich krieg halt schon das Kopfkino wenn ich nur mal wegen jemand anderes beim Bäcker anhalte und dann sehe wie der sich chemisch aufbearbeitete Backware mit einem überbacken Zeugs reinpfeifft, dass derjenige für "Käse" hält, und für sowas zahlt man dann beinah nochn nen Euro. Normalerweise spreche ich sowas nicht an, aber wenn einer irgendwie rumposaunt er lebe ja so gesund, dann zähle ich ihm den Dreck natürlich gerne auf.
. Lebenserfahrung dürfte gegen null gehen, mit Tabellen und Auszügen aus Studien wird er immer wieder um sich werfen, ohne auf die konkrete Fragestellung einzugehen. Nutzlose Zeitverschwendung darauf eine Antwort zu suchen. Und dies gleich in mehreren Threads
Ich würde ja mittlerweile fast auf eine Frau tippen. Welcher Mann denkt denn, dass eine Frau beim ersten Date gleich mit zu ihm kommt bzw. ihn mit nach Hause nimmt?Vergiß es, er ist seit Juli 2017 registriert
Wenn er sie bezahlt
Darum habe ich ja den Sammelthread aufgemacht: https://www.mtb-news.de/forum/t/cyclotrons-enzyklopaedie-ernaehrung.855174/Vergiß es, er ist seit Juli 2017 registriert
Darum habe ich ja den Sammelthread aufgemacht: https://www.mtb-news.de/forum/t/cyclotrons-enzyklopaedie-ernaehrung.855174/
Einfach immer konsequent darauf verweisen. Dann hat man die epischen Texte gebündelt und nicht über alle möglichen Threads verstreut, in denen es eigentlich um anderen Themen geht.
. Es hat aber völlig ausgereicht sich das Geschreibsel (an dem man ja viel Vernünftiges, aber auch viel dumme Vorurteile und Pauschalierungen erkennt) ein bis drei mal anzuschauen und man weiß wohin die Reise geht...
Naja, so viel bin ich nicht mehr im Forum unterwegs um das vorher schon zu lesen
Dennoch fällt mir auf, wie schwach hier zum Teil auf die konkrete Fragestellung eingegangen wird, und nur eigene Weisheiten die für den Threadersteller teils unnötig und sogar teils völlig kontraproduktiv sind verbreitet werden.
Pranger, weil du den Thread erstellt hast um dich über ihn lustig zu machen und nicht um dort Wissen zu sammeln, dass du für besonders relevant hältst.Wieso Pranger? Aus Helmut's Disc-Tutorial ist doch schließlich auch das Scheibenbremsen-Kompendium erwachsen. Also einfach zusammenfassen. Entschlackt die Threads, und das gesammelte Wissen kann gebündelt in einem Thread nachgelesen werden.
