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- 25. Oktober 2013
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Hey,
Ich wollte einfach mal aus Jucks und Dollerei so nen Trainingsplanvon Strava durchziehen.
Bin zwar Fit(würde ich sagen) aber hab mit Plänen/Intervallen/Werten bis jetzt nichts am Hut gehabt und geh daher recht blauäugig an die Sache ran =D
Die Pläne sind von CTS (Carmichael Training Systems) entwickelt und man soll dafür vorher ne kurzen Test machen um seine Durchschnitts-Leistung/-Herzfrequenz rauszufinden.
Das klingt für mich nach FTP, allerdings soll man bei CTS 2 mal über 8 Minuten fahren und den höheren Wert nehmen.Ist das Vielleicht zu kurz? Außerdem habich nur einen HF-Sensor aber kein Powermeter. Laut CTS kein Problem da das ganze auch nur mit HF funktioniert. Leistung kann ich nur über die geschätzte von Strava einsehen, bei der ich mir vorstellen könnte, dass sie nicht sonderlich genau ist =D
Anbei nochmal die Anleitung von CTS
Wie auch immer, Hat jemand von euch irgendwelche Erfahrungen damit?
Ich wollte einfach mal aus Jucks und Dollerei so nen Trainingsplanvon Strava durchziehen.
Bin zwar Fit(würde ich sagen) aber hab mit Plänen/Intervallen/Werten bis jetzt nichts am Hut gehabt und geh daher recht blauäugig an die Sache ran =D
Die Pläne sind von CTS (Carmichael Training Systems) entwickelt und man soll dafür vorher ne kurzen Test machen um seine Durchschnitts-Leistung/-Herzfrequenz rauszufinden.
Das klingt für mich nach FTP, allerdings soll man bei CTS 2 mal über 8 Minuten fahren und den höheren Wert nehmen.Ist das Vielleicht zu kurz? Außerdem habich nur einen HF-Sensor aber kein Powermeter. Laut CTS kein Problem da das ganze auch nur mit HF funktioniert. Leistung kann ich nur über die geschätzte von Strava einsehen, bei der ich mir vorstellen könnte, dass sie nicht sonderlich genau ist =D
Anbei nochmal die Anleitung von CTS
Wie auch immer, Hat jemand von euch irgendwelche Erfahrungen damit?