Hallo
Ich habe ein gedankliches Problem mit der Diagnose meines Arztes. Hatte heute ich ein Belastungs - EKG und als Resultat hat mir mein Arzt mitgeteilt, dass ich als Trainingsbelastung von max. 75 Watt bzw. einen Puls von 110 nicht überschreiten soll.
Aufgrund meines Blutdruckes der wohl schon bei 75 watt zu hoch lag (ca. 180/110).
Bei der max. Belastung beim EKG hatte ich bei 225 Watt , einen Blutdruck von 220/120
und einen Puls von 140.
O.K. Ich habe zu viel auf den Rippen 125 kg bei 1,90 m.
Allerdings bin ich aber auch dabei (deshalb auch der Checkup) mein Gewicht zu reduzieren,
mit weniger und gezielter Nahrungsaufnahme und mehr Bewegung.
Ich mache schon seit langem Kraftsport zur Stärkung, seit einiger Zeit Nordic Walking für die Ausdauer und Fettverbrennung und halt MTB für den Rest und Spaß.
Nur wie soll ich das jetzt noch tun mit einem Puls von max. 110 Schlägen/Min?
Nun weiß ich nicht was ich tun soll, da ich der Meinung bin mit max. 110 Puls sehr eingeschränkt zu sein, allerdings will ich mir auch nicht schaden.
Mein Training steuere ich immer mit meinem Polar und laut Arzt ist mein
Pulsbereich bei Belastung auch ok.
Beim Puls von 110 darf ich mein MTB nur ansehen, beim Nordic Walking wäre schon nach dem Aufwärmen Schluss und beim Kraftsport nur ohne Gewichte-
Bitte um Tipps!
Ich habe ein gedankliches Problem mit der Diagnose meines Arztes. Hatte heute ich ein Belastungs - EKG und als Resultat hat mir mein Arzt mitgeteilt, dass ich als Trainingsbelastung von max. 75 Watt bzw. einen Puls von 110 nicht überschreiten soll.
Aufgrund meines Blutdruckes der wohl schon bei 75 watt zu hoch lag (ca. 180/110).
Bei der max. Belastung beim EKG hatte ich bei 225 Watt , einen Blutdruck von 220/120
und einen Puls von 140.
O.K. Ich habe zu viel auf den Rippen 125 kg bei 1,90 m.
Allerdings bin ich aber auch dabei (deshalb auch der Checkup) mein Gewicht zu reduzieren,
mit weniger und gezielter Nahrungsaufnahme und mehr Bewegung.
Ich mache schon seit langem Kraftsport zur Stärkung, seit einiger Zeit Nordic Walking für die Ausdauer und Fettverbrennung und halt MTB für den Rest und Spaß.
Nur wie soll ich das jetzt noch tun mit einem Puls von max. 110 Schlägen/Min?
Nun weiß ich nicht was ich tun soll, da ich der Meinung bin mit max. 110 Puls sehr eingeschränkt zu sein, allerdings will ich mir auch nicht schaden.
Mein Training steuere ich immer mit meinem Polar und laut Arzt ist mein
Pulsbereich bei Belastung auch ok.
Beim Puls von 110 darf ich mein MTB nur ansehen, beim Nordic Walking wäre schon nach dem Aufwärmen Schluss und beim Kraftsport nur ohne Gewichte-
Bitte um Tipps!