Hallo,
ich habe ein paar Kilos zu viel auf den rippen (na ja, eigentlich mehr so aufm bauch
... und im gesicht
) und will demnächt ein klein wenig abspecken. Ich wiege ca. 86kg bei 184 cm körpergröße und will runter auf meine 80 kg. bewegung verschaffe ich mir im rahmen meiner zeitlichen möglichkeiten (i.d.r. ca. 50km jeden zweiten tag) auf dem rad. ich werde ein kleines kcal defizit in meine ernährung einbauen (ich trinke jeden tag ca. 10 tassen dicken instant cappuccino
... mit ca. 10 tonnen zucker pro tasse
... wie viel kcal dat hat kann man sich vorstellen... für die nächsten wochen lassen ich den wech... zusammen mit einer halben tafel schoki jeden tag... müsste zusammen reichen).
eine freundin, die auch eine diät gemacht hat, meinte, es wäre sinnvoll, den sport morgens auf nüchternem magen zu machen, da so gleich weitgehens ans fett gegangen werden würde, ohne die kh speicher anzugehen...
ich selbst weiß, wenn ich morgens mit nüchternem magen fahre, benötige ich für meine 50 km auf dem rad wesentlich länger (klaro, wenig kh und mit fett kann man nicht so schnell
).
Ist es, unter berücksichtigung der tatsache, dass man eine diät macht, vernünftig, morgens mit nüchternem magen zu fahren, d.h. verliert man so wirklich schneller seine plösterchen, oder ist, wie ich immer dachte, nur das tägliche kcal defizit ausschlaggebend?
Viel spaß noch
Qayyaq
ich habe ein paar Kilos zu viel auf den rippen (na ja, eigentlich mehr so aufm bauch
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eine freundin, die auch eine diät gemacht hat, meinte, es wäre sinnvoll, den sport morgens auf nüchternem magen zu machen, da so gleich weitgehens ans fett gegangen werden würde, ohne die kh speicher anzugehen...
ich selbst weiß, wenn ich morgens mit nüchternem magen fahre, benötige ich für meine 50 km auf dem rad wesentlich länger (klaro, wenig kh und mit fett kann man nicht so schnell
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Ist es, unter berücksichtigung der tatsache, dass man eine diät macht, vernünftig, morgens mit nüchternem magen zu fahren, d.h. verliert man so wirklich schneller seine plösterchen, oder ist, wie ich immer dachte, nur das tägliche kcal defizit ausschlaggebend?
Viel spaß noch
Qayyaq